рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд┐рдЯ рд╣рд╛ рдПрдХ рдНрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм, рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░, рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдЖрдгрд┐ рдмреАрдПрдордЖрдп рд░реЗрдХреЙрд░реНрдбрд┐рдВрдЧ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ, рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪрд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдбреЗрдЯрд╛ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ.
1. рд░рдХреНрддрджрд╛рдм
рддреБрдореНрд╣реА рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд┐рдЯрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪрд╛ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдбреЗрдЯрд╛ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд▓реЗрдЦрд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪрд╛ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдкрд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛.
2. рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░
рддреБрдореНрд╣реА рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд┐рдЯрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд▓реЗрдЦрд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪрд╛ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдкрд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛.
3. рд╣реГрджрдп рдЧрддреА
рддреБрдореНрд╣реА рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреЗ рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдореЛрдЬреВ рд╢рдХрддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд▓реЗрдЦрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреАрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЧрддреАрддреАрд▓ рдмрджрд▓ рдкрд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛.
рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдХрд╢реА рдУрд│рдЦрд╛рдпрдЪреА?
рдЖрдордЪрд╛ рдЕреЕрдк рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдмреЛрдЯрд╛рддреВрди рд╡рд╛рд╣рдгрд╛рд░реНтАНрдпрд╛ рд░рдХреНрддрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд░рдВрдЧрд╛рдЪрд╛ рдлрд░рдХ рдХреЕрдкреНрдЪрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдп рдЧрддреАрдЪрд╛ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирд┐рдЯ рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлреЛрдирдЪрд╛ рдХреЕрдореЗрд░рд╛ рд╡рд╛рдкрд░рддреЛ рдЖрдгрд┐ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдареЛрдХреЗ рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрд▓реНрдЧреЛрд░рд┐рджрдо рд╡рд╛рдкрд░рддреЛ. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рдХреГрдкрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рд╡рд╛рдкрд░рд╛.
4. BMI: рддреБрдордЪреЗ BMI рдореВрд▓реНрдп рд╡рд╛рдЬрд╡реА рдорд░реНрдпрд╛рджреЗрдд рдЖрд╣реЗ рдХреА рдирд╛рд╣реА рд╣реЗ рдореЛрдЬрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рд╡рдЬрди рдЖрдгрд┐ рдЙрдВрдЪреА рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.
5. рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдорд╛рд╣рд┐рддреА: рддреБрдореНрд╣реА рдЕреЕрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рдирдордзреНрдпреЗ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм, рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░, рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдпрд╛рд╕рд╣ рдХрд╛рд╣реА рдЬреНрдЮрд╛рди рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдК рд╢рдХрддрд╛
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг
1. рд╣рд╛ рдЕреЕрдк рддреБрдордЪрд╛ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм, рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░ рдореЛрдЬрдд рдирд╛рд╣реА рдЖрдгрд┐ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рдЖрдгреАрдмрд╛рдгреАрд╕рд╛рдареА рд╣реЗрддреВ рдирд╛рд╣реА. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХрд╛рд╣реА рдорджрдд рд╣рд╡реА рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛.
2. рд╣рд╛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХреЗрд╡рд│ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╡рд┐рд╣рдВрдЧрд╛рд╡рд▓реЛрдХрди рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢рд╛рдиреЗ рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдХрд╛рдпрджреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдирд┐рдпрдорд╛рдВрдирд╛ рдкреБрдирд░реНрд╕реНрдерд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╣реЗрддреВ рдирд╛рд╣реА. рд╣реЗ рдЕреЕрдк рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдд рдирд╛рд╣реА. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рд╣рд╡реЗ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рдХреГрдкрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рд╕рдВрд╕реНрдерд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛.
3. рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдореЛрдЬрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрдд, рдЖрдореНрд╣реА рдлреНрд▓реЕрд╢ рдлрдВрдХреНрд╢рди рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд░реВ, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪрд╛ рдлреЛрди рдЧрд░рдо рд╣реЛрдК рд╢рдХрддреЛ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирем рдЬреБрд▓реИ, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп