व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी - फक्त सराव व्यायाम ज्यात, सायकल पासून स्वतंत्र अर्ज मजबूत झाले आहे.
वॉर्म-अप कोणत्याही प्रशिक्षण मध्ये एक अतिशय महत्त्वाचे पाऊल आहे. हे प्रशिक्षण परिणाम सुधारते आहे नाही फक्त, पण स्नायू ताण आणि संयुक्त जखम टाळण्यासाठी मदत करते.
या अनुप्रयोग मध्ये, व्यायाम आपण प्रशिक्षण आधी सराव म्हणून वापरू शकता संच तेथे प्रदान केली, आणि वेगळे सकाळी व्यायाम म्हणून आहे.
करणे या व्यायाम एक चांगला सराव स्नायू प्रदान आणि आपण ताकद देणे.
या रोजी अपडेट केले
३१ ऑक्टो, २०१९