Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

पुश वर्कआउट्स हे एक प्रीमियम वर्कआउट ट्रॅकर आणि जिम लॉग आहे, जे तुम्हाला एका योजनेचे पालन करण्यास, प्रत्येक सेटचा मागोवा घेण्यास आणि खरी प्रगती पाहण्यास मदत करण्यासाठी बनवले आहे.

तुमच्या वर्कआउट्सची नोंद करा, वापरण्यास-तयार प्रशिक्षण कार्यक्रमांचे अनुसरण करा, एचडी डेमो व्हिडिओंद्वारे व्यायामाचे योग्य स्वरूप शिका आणि कालांतराने तुमच्या प्रशिक्षणात कशी सुधारणा होते हे समजून घ्या.

प्रत्येक वर्कआउटचा मागोवा घ्या

जिमसाठी डिझाइन केलेल्या वेगवान, सहज वापरता येणाऱ्या वर्कआउट ट्रॅकरद्वारे सेट्स, रेप्स, वजन, वेळ आणि अंतर यांची नोंद करा.

• सेट्स, रेप्स, वजन आणि बरेच काही यांचा मागोवा घ्या
• लॉक स्क्रीन नोटिफिकेशन्ससह स्वयंचलित विश्रांती टायमर
• अधिक कार्यक्षम वर्कआउट्ससाठी सुपरसेट्स
• स्वयंचलित वन-रेप मॅक्स (1RM) अंदाज
• वॉर्मअप, ड्रॉप आणि फेल्युअर सेट्स चिन्हांकित करा
• अंगभूत प्लेट कॅल्क्युलेटर

प्रशिक्षण योजनेचे अनुसरण करा

पुढे काय करायचे याचा अंदाज लावणे थांबवा. संरचित वर्कआउट कार्यक्रमांचे अनुसरण करा किंवा तुमच्या स्वतःच्या ध्येयांनुसार दिनचर्या तयार करा.

• स्नायू, ताकद आणि अधिकसाठी वापरण्यास तयार प्रोग्राम्स
• पुश पुल लेग्ज, अप्पर/लोअर, फुल बॉडी, 5x5, डंबेल-ओन्ली, बॉडीवेट आणि बरेच काही
• नवशिक्या, मध्यम आणि प्रगत प्रशिक्षण स्तरांसाठी प्रोग्राम्स
• तुमच्या आवडीनुसार रुटीन आणि प्रोग्राम्स तयार करा
• पूर्ण केलेले वर्कआउट्स पुन्हा वापरता येण्याजोग्या रुटीन म्हणून सेव्ह करा

प्रत्येक व्यायाम शिका

संपूर्ण HD व्यायाम लायब्ररीसह प्रत्येक हालचाल शिका.

• HD पुरुष आणि महिलांच्या डेमो व्हिडिओंसह ४००+ व्यायाम
• व्यायामासाठी टप्प्याटप्प्याने सूचना
• योग्य पद्धतीचे संकेत आणि सामान्य चुका
• प्राथमिक आणि दुय्यम स्नायू दर्शवणारे मसल मॅप्स

• स्नायू गट किंवा उपकरणानुसार शोधा

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या

तुमची प्रगती पहा आणि तुम्ही कधी अधिक मजबूत होत आहात हे जाणून घ्या.

• वजन, व्हॉल्यूम, 1RM, रेप्स आणि कालावधीसाठी तपशीलवार चार्ट
• स्वयंचलित वैयक्तिक विक्रम (PR) आणि PR सेलिब्रेशन
• स्नायू-गट प्रशिक्षणाचे वितरण आणि संतुलन विश्लेषण
• वर्कआउट कॅलेंडर आणि सलग यश (स्ट्रीक्स)
• शरीराची मापे आणि प्रगतीचे फोटो
• वर्कआउटचा संपूर्ण इतिहास

मित्रांसोबत प्रशिक्षण घ्या

एकत्र प्रशिक्षण घेऊन प्रेरित रहा.

• मित्र आणि खेळाडूंना फॉलो करा
• तुमच्या फीडमध्ये वर्कआउट्स पहा
• वर्कआउट्सवर लाईक आणि कमेंट करा
• इतर खेळाडूंनी शेअर केलेले रुटीन सेव्ह करा

• वर्कआउट, PR आणि सलग यशाचे (स्ट्रीक) कार्ड शेअर करा

तुमच्या ॲपल वॉचवरून प्रशिक्षण घ्या

तुमचा आयफोन लॉकरमध्ये ठेवा आणि तुमच्या मनगटावरून तुमच्या वर्कआउटचा मागोवा घ्या.

• ॲपल वॉचवरून सेट्स, रेप्स आणि वजन लॉग करा

• विश्रांतीच्या टायमरवर नियंत्रण ठेवा
• हृदय गती आणि कॅलरीजचा मागोवा घ्या
• तुमच्या आयफोनवरून रुटीन सिंक करा

• पूर्ण झालेले वर्कआउट्स ॲपल हेल्थसोबत सिंक करा

तुमच्या वर्कआउटसाठी खास तयार केलेले

• लाइव्ह ॲक्टिव्हिटीज आणि डायनॅमिक आयलँड सपोर्ट
• ऑफलाइन काम करते आणि आपोआप सिंक होते
• लाइट आणि डार्क मोड

प्रशिक्षण घेताना शिका

प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड, ट्रेनिंग व्हॉल्यूम, रिकव्हरी आणि प्रभावी वर्कआउट्समागील तत्त्वे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी पुराव्यावर आधारित प्रशिक्षण लेखांचा अभ्यास करा.

पुश प्रो

पुश वर्कआउट्सचा संपूर्ण अनुभव अनलॉक करा.

• अमर्याद रुटीन
• तुमची ध्येये, स्तर आणि उपकरणांनुसार तयार केलेले स्मार्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम
• अमर्याद वर्कआउट इतिहास आणि प्रगती चार्ट

• तुमचे प्रशिक्षण अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी प्रगत वर्कआउट इनसाइट्स
• अमर्याद ट्रॅकिंगसह प्रगत शारीरिक मोजमाप
• विचलित न होता वर्कआउट करण्यासाठी फोकस मोड

पुश प्रो ही एक स्वयं-नूतनीकरण होणारी सदस्यता आहे जी मासिक किंवा वार्षिक उपलब्ध आहे. खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या ॲपल आयडीवर पेमेंट आकारले जाते. सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी ऑटो-रिन्यू बंद न केल्यास, तुमचे सबस्क्रिप्शन आपोआप रिन्यू होते. तुमच्या ॲपल अकाउंट सेटिंग्जमध्ये कधीही तुमचे सबस्क्रिप्शन व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा.

वापराच्या अटी:
www.pushworkouts.com/terms

गोपनीयता धोरण:
www.pushworkouts.com/policy

पुश वर्कआउट्स डाउनलोड करा आणि प्रत्येक वर्कआउटला महत्त्व द्या.

नवीन काय आहे

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app