MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

Perihal apl ini

Bebaskan diri daripada kesusahan apabila kebimbangan, pemikiran berlebihan, atau tekanan harian menghalang anda daripada terus maju.

MetaMindful ialah jurulatih kesejahteraan mental berkuasa AI yang berasaskan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT). Ia memberi anda ruang untuk membincangkan apa yang berlaku, mengenali corak yang membuatkan anda tersekat, dan memilih satu langkah praktikal ke hadapan.

Beralih kepada MetaMindful apabila anda mengalami kebimbangan, pemikiran yang berlumba-lumba, tekanan kerja, keraguan diri, tekanan hubungan, pemikiran berlebihan berkaitan tidur, atau saat-saat apabila semuanya terasa membebankan.

Tiada meditasi yang panjang.
Tiada pemikiran penyelesaian yang berlebihan.
Hanya satu langkah yang lebih baik.

Cara ia berfungsi:
1.⁠ ⁠Kongsikan isu
Taip satu atau dua ayat tentang apa yang sedang berlaku.
2.⁠ ⁠Fahami corak
Lihat apa yang sebenarnya membuatkan anda tersekat.
3.⁠ ⁠Lepaskan diri daripada kesusahan
Cuba senaman pendek berasaskan ACT dan ambil satu langkah kecil seterusnya.

Bila hendak menggunakan MetaMindful
Gunakannya apabila anda:
•⁠ ⁠Berasa cemas atau terbeban
•⁠ ⁠Terlalu memikirkan sesuatu berulang kali
•⁠ ⁠Sukar tidur kerana minda anda tidak dapat menjadi perlahan
•⁠ ⁠Tertekan tentang kerja, keluarga atau hubungan
•⁠ ⁠Mengelakkan sesuatu yang penting

Apa yang membezakannya:
•⁠ ⁠Dibina berdasarkan ACT & mindfulness (tanpa jargon)
•⁠ ⁠Direka untuk momen kehidupan sebenar — bukan sesi yang panjang
•⁠ ⁠Fokus pada tindakan, bukan hanya bercakap

Teruskan bergerak ke hadapan
Selepas setiap sesi:
•⁠ ⁠Simpan langkah anda yang seterusnya
•⁠ ⁠Dapatkan peringatan untuk menyemak semula
•⁠ ⁠Teruskan dari tempat anda berhenti

Untuk siapa ia
MetaMindful adalah untuk orang yang:
•⁠ ⁠Berasa cemas atau tersekat dalam fikiran mereka
•⁠ ⁠Mahukan sesuatu yang praktikal dan pantas
•⁠ ⁠Mengutamakan tindakan berbanding rutin yang panjang

Penting:
•⁠ ⁠Bukan terapi atau krisis sokongan
•⁠ ⁠Bukan alat diagnostik atau perubatan
•⁠ ⁠Jika anda berada dalam bahaya segera, hubungi perkhidmatan kecemasan

Umur & privasi:
•⁠ ⁠Untuk umur 16+
•⁠ ⁠Refleksi anda adalah peribadi.
•⁠ ⁠Kami tidak menjual atau melatih data anda.
•⁠ ⁠Anda boleh memadamkan semuanya pada bila-bila masa.

MetaMindful direka bentuk untuk kesejahteraan umum dan bantuan kendiri. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang keadaan perubatan. Ia bukan pengganti penjagaan kesihatan mental profesional. Jika anda mengalami krisis atau mungkin mencederakan diri sendiri atau orang lain, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda atau perkhidmatan sokongan krisis dengan segera.

Perkara baharu

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful