MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Mengandungi iklanPembelian dalam apl

Perihal apl ini

APAKAH IA LAKUKAN

- Grid emosi valens dan rangsangan 5x5 yang menamakan perasaan tersebut, bukan sekadar gelangsar 1-5.
- Rekod pemikiran CBT 5 langkah berpandu: situasi, pemikiran automatik, bukti untuk, bukti menentang, pemikiran seimbang.
- Penjejak hasil yang ditakuti: catatkan kebimbangan, pilih tarikh semakan semula, tandakan sama ada ia benar-benar berlaku.
- Peta haba kalendar 30 hari terakhir (garis masa penuh dengan Pro), setiap hari diwarnai oleh perasaan dominan pada hari itu.
- Carta trend untuk valens, rangsangan dan korelasi pencetus.
- Kit alat pembumian dan pernafasan: pernafasan 4-7-8, pernafasan kotak, pembumian 5-4-3-2-1, teknik STOPP.
- Gesaan refleksi HALT pilihan - lapar, marah, kesepian, letih.
- Tag pencetus untuk kerja, keluarga, tidur, kesihatan, wang, sosial, konflik, berita, beban deria, perubahan ubat, kitaran hormon, alkohol, kafein, jangkaan, cuaca dan pencetus tersuai anda sendiri.
- Tag jenis kebimbangan - umum, panik, sosial, kesihatan, pengaktifan CPTSD, umum.
- Peringatan ikut serta dengan irama harian, hari berselang atau mingguan. Dimatikan secara lalai.
- Eksport PDF 30 hari terakhir.
- Togol Mod Privasi yang melumpuhkan SDK ranap dan analitik sepenuhnya.

UNTUK SIAPA IA

- Orang yang mahukan jurnal peribadi untuk kebimbangan dan mood tanpa akaun.
- Orang yang berada dalam CBT atau mengatasi kebimbangan sendiri.
- Orang yang menyedari kebimbangan mereka jarang menjadi kenyataan dan ingin membina rekodnya.
- Orang yang mahukan alat pembumian dan kerja pernafasan di tangan tanpa aplikasi berasingan.

TENTANG DATA ANDA

Entri mood, rekod pemikiran, foto dan kebimbangan anda kekal pada peranti anda. Ia tidak pernah dimuat naik ke pelayan kami. Laporan ranap tanpa nama dan data iklan dihantar ke Google supaya kami boleh membetulkan pepijat dan menjalankan iklan pada peringkat percuma. Anda boleh mematikannya dalam Tetapan di bawah Mod Privasi.

BUKAN PERANTI PERUBATAN

MoodPulse ialah jurnal penjejakan kendiri. Ia tidak mendiagnosis, merawat atau menggantikan penjagaan kesihatan mental profesional. Jika anda berada dalam krisis, sila hubungi talian bantuan tempatan anda. Terdapat pautan pantas ke sumber krisis pada setiap skrin dan dalam onboarding.

Hubungi: [e-mail]