Simple Workout Log

Sleeply

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

💪 Log Senaman Ringkas 💪
Penjejak senaman percuma sepenuhnya yang membantu anda merekod setiap ulangan — sama ada anda berlatih di gim atau di rumah.

"Merekod senaman terasa seperti satu tugas yang sukar…"
"Otot mana yang patut saya latih hari ini?"
"Saya tidak nampak kemajuan saya, jadi saya asyik hilang motivasi…"

Kami menyelesaikan masalah harian ini dengan reka bentuk yang bersih dan menenangkan serta ciri-ciri yang anda perlukan 🌱
Aplikasi ini sedia membantu pertumbuhan diri anda dan perjalanan anda ke arah masa depan yang lebih cerah ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 Sebab Anda Akan Menyukainya ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Semua Ciri Adalah 100% Percuma
Tiada pelan berbayar. Tiada langganan. Setiap ciri, dari hari pertama, adalah milik anda untuk digunakan secara percuma.

🎯【2】508 Senaman Terbina Dalam
Daripada bench press, squats dan deadlift hinggalah kardio dan regangan — kami sedia membantu anda. Semak bentuk yang betul dengan animasi GIF, dan sudah tentu, anda juga boleh menambah senaman tersuai anda sendiri.

📋【3】25 Pelan Senaman Pratetap untuk Memulakan Anda
Jangan tertanya-tanya "apa yang perlu saya lakukan hari ini?" lagi. Pilih daripada 25 pelan pratetap merentasi 3 peringkat (Pemula / Pertengahan / Lanjutan) × 2 lokasi (Rumah / Gim). Tambahkan mana-mana daripadanya pada rutin anda dengan satu ketikan.

🗺️【4】Lihat Pemulihan Otot Sepintas Lalu
Peta badan pada skrin utama memberi kod warna status pemulihan setiap kumpulan otot. "Dada saya masih letih, jadi hari ini adalah hari yang tertunda" — rancang latihan anda tanpa latihan berlebihan. Masa pemulihan boleh disesuaikan sepenuhnya setiap otot.

📊【5】Statistik Terperinci Yang Menunjukkan Pertumbuhan Anda
・Perkembangan volum (carta bar & garisan mingguan)
・Peta haba aktiviti otot (paparan badan hadapan & belakang)
・Sejarah kalendar untuk gambaran keseluruhan bulanan yang cepat
・Terbaik peribadi setiap senaman (berat maksimum, anggaran 1RM, volum set terbaik)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Ciri-ciri Utama 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Bina & Edit Senaman Anda
・Pilih daripada 508 senaman untuk membina rutin anda sendiri
・Tetapkan berat sasaran dan ulangan untuk setiap set
・Sesuaikan rehat masa setiap senaman
・Seret dan lepas untuk menyusun semula senaman dengan bebas

⏱️ Jalankan Senaman Anda
・"Rekod hantu" menunjukkan sesi terakhir anda dalam teks ringan
・Pemasa rehat bermula secara automatik apabila anda menyelesaikan satu set
・Getaran dan bunyi pemberitahuan apabila rehat tamat
・Sambung terus dari tempat anda berhenti — walaupun anda menutup aplikasi

🎉 Selesaikan dengan Kuat
・Animasi konfeti meraikan setiap senaman yang telah selesai
・Setem mood (😊🙂😐😔😞) merakam bagaimana perasaan hari ini
・Tambah memo ringkas untuk mengingati butirannya

📈 Tab Statistik
・Sejarah: kalendar bulanan yang menunjukkan setiap hari dan mood senaman
・Otot: visualisasikan bahagian badan yang terlatih (depan & belakang)
・Isipadu: carta dwi-paksi bagi 13 minggu terakhir latihan

🔥 Jalur Mingguan
Tiada tekanan "anda perlu berlatih setiap hari". Otot anda memerlukan rehat, jadi jalur dikira setiap minggu. Tetapkan matlamat anda (1–7 hari seminggu, lalai 3) dan saksikan rentetan itu berkembang apabila anda terus mencapainya.

⚙️ Sesuaikan mengikut citarasa anda
・Unit berat: kg / lb
・Tema: Cerah / Gelap / Sistem
・Tema warna: 5 pilihan (Teal / Biru Sejuk / Merah Jambu Karang / Lavender / Hutan)
・Matlamat mingguan: 1–7 hari
・Masa pemulihan setiap otot: 12–168 jam

💾 Data Anda, Kawalan Anda
・Eksport semuanya sebagai fail JSON
・Pulihkan pada peranti baharu dengan satu ketikan
・Rekod anda milik anda

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Sesuai Untuk 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Pemula yang baru memulakan perjalanan kecergasan mereka
✅ Sesiapa sahaja yang berlatih di gim dan di rumah
✅ Mereka yang mahukan pengalaman yang bersih dan mudah
✅ Pengangkat berat badan yang ingin melihat kemajuan mereka dalam angka dan carta
✅ Sesiapa sahaja yang ingin berlatih secara pintar dengan mengambil kira pemulihan
✅ Sesiapa sahaja yang telah bergelut untuk kekal konsisten dan mahukan sistem yang lebih lembut

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Nota Daripada Pembangun 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━

Saya membina aplikasi ini untuk menjadi penjejak senaman yang terasa mudah dan tenang untuk digunakan.
Setiap ulangan yang anda catatkan hari ini secara senyap-senyap sedang membina masa depan anda.
Jika aplikasi ini dapat memainkan peranan walaupun kecil dalam perkembangan diri anda dan hari esok yang lebih cerah, tiada apa yang dapat membuatkan saya lebih gembira.

Mari kita mulakan hari ini 💪✨