growwithjo = meal & workout

activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဆောင်းရာသီရောက်ပြီ Growingwithjo နဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ရာသီကိုပျော်ဖို့ထက် ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုကောင်းလဲ။ ကျွန်ုပ်၏အက်ပ်တွင် စိတ်ကြိုက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်သူများမှ တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ငြိမ်သက်သောအသံများအထိ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် သင်လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးရှိသည်။

COOKBOOK ဝန်ဆောင်မှုအသစ်ကို ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ။ ဤကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် နံနက်စာ၊ ညစာအထိ နှင့် သင့်တပ်မက်မှုများအတွက် ချိုမြိန်သော ဟင်းချက်စရာများပင် ဖြစ်သည်။ Cookbook သည် ကျွန်ုပ်၏အက်ပ်မှ ချက်ပြုတ်နည်းများကို လွယ်ကူစွာရှာဖွေနိုင်စေရန်အတွက် အမျိုးအစားခွဲကာ အဆင်ပြေသောအချက်အချာတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုင်းတာမှုမလိုအပ်ဘဲ သီးခြားနေ့ရက်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များအကြား ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် Cookbook ၏ မတူကွဲပြားသော စုစည်းမှုသို့ ဝင်ရောက်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဆွဲသူနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံသူ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်အား ပုံသဏ္ဍာန်ကျစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် သင့်အသားအရေတွင် ကျန်းမာသောခံစားရစေရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ရွေးချယ်ရန်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ် 50 ကျော်ဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည့်အရာတစ်ခုကို သင်အမြဲတွေ့လိမ့်မည်။ မလိုအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်း - သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့် ချွေးထွက်ပြီး အားလုံးကို ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။

အစားအစာ စီစဉ်သူနှင့် အာဟာရ ခြေရာခံသူ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာစီစဉ်သူသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် လွယ်ကူစေပြီး သင့်အစားအသောက်ကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို အားဖြည့်ပေးပြီး သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သောအာဟာရများကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤလွယ်ကူသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် ကျန်းမာစွာစားပါ၊ ပိုကောင်းလာပြီး လှပနေမည်ဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း အသံများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ငြိမ်သက်နေသော အသံများသည် နေ့တာရှည်ပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင့်ခေါင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ရှင်းပစ်ရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Balance တက်ဘ်သည် သင့်သွားရမည့်နေရာဖြစ်သည်။

ပံ့ပိုးမှုနှင့်နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှု

gwj အသိုက်အဝန်းသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ အရောက်လှမ်းရန် လုပ်ဆောင်နေသော ပံ့ပိုးကူညီသည့် အမျိုးသမီးများနှင့် ပြည့်နေသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အကြံဉာဏ်များ သို့မဟုတ် သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အက်ပ်ဖြင့် သင်ရရှိသောအရာဖြစ်သည်-

* အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်ရေး သင်တန်းဆရာ 4 ယောက်က စိတ်ကြိုက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ
* ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် 50 ကျော်
* မတူညီသောအခက်အခဲအဆင့်များတွင် အတို၊ အလတ်နှင့် အကြာလေ့ကျင့်ခန်းများ
* စက်ကိရိယာမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
* ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ — အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
* သင့်အား လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
* စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်အစီအစဉ်
* သင်၏အိပ်မက်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်နှင့်ကိုက်ညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဗိုက်ချပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း။
* အာဟာရအစီအစဉ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၄ နပ်ပါဝင်သည်။
* ရွေးချယ်ရန် အာဟာရအမျိုးအစား ၃ မျိုး (ဂန္ထဝင်၊ သက်သတ်လွတ်၊ နှင့် သတ်သတ်လွတ်)
* မြန်ဆန်လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများ
* ချက်ပြုတ်ချိန် 24 မိနစ်ထက်နည်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခု
* Balance တက်ဘ်အတွင်း တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ငြိမ်သက်သော အသံများ
* ပံ့ပိုးကူညီသောအမျိုးသမီးအသိုင်းအဝိုင်း

ဤသည်မှာ gwj အသုံးပြုသူများ ပြောနေကြသည်-

*"မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလုပ်လုပ်ပြီး မင်းရှာနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရည်မှန်းချက်တွေပြည့်မီအောင် ကူညီပေးမယ့် အမျိုးသမီးကြီးတစ်ယောက်ကို လိုချင်ရင် ရှာဖွေမနေတော့ဘူး။ သူမဟာ ပျော်စရာကောင်းပြီး မင်းကို ဘယ်လိုဆက်ထိန်းရမလဲဆိုတာကို သိတယ်။ ပြီးတော့ သူမရဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်တွေက တကယ်ကို အလုပ်ဖြစ်နေပါပြီ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ လအနည်းငယ်အတွင်း 218 ပေါင်ကနေ 203 ပေါင်ထိ ကျသွားပါတယ်။အခုတော့ အစားအသောက်က ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို သိလိုက်ရတော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို အရင်ကထက်ပိုပြီး စိတ်အားထက်သန်လာတယ်။ “ - အိန်ဂျယ်

* "ဒီအက်ပ်ကို ကျွန်တော် နှစ်သက်ပါတယ်။ သူက ကျွန်တော့်ကို တသမတ်တည်းနဲ့ စိတ်အားထက်သန်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အရှည်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပရိုဂရမ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကြံပြုထားပါတယ်။" - အိုင်မိုဂျင်

ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ယနေ့Growwithjo ၏ အစွမ်းထက်သော အမျိုးသမီးများကို ချိတ်ဆက်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အတူတူ အနိုင်ယူလိုက်ကြပါစို့။

အပလီကေးရှင်းသို့ဝင်ရောက်ခွင့်အတွက် ငွေပေးချေမှုများကို လက်ရှိကာလမတိုင်မီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပိတ်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ အကောင့်ကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း ငွေထုတ်ပါမည်။ အသုံးပြုသူများသည် စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး အက်ပ်၏ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

အသစ်ရှိသလား

We've been hard at work making sure growwithjo is your best tool for healthy meals, fitness and wellbeing journey. Thanks to the input from our vibrant community, we've made several enhancements to ensure your experience with the app is smoother and more enjoyable. Through thorough optimizations, we've managed to significantly increase stability, even eliminating pesky bugs along the way. Your feedback has been invaluable so keep those suggestions coming!