Random Workout Generator

Name: Random Workout Generator
Availability: InStock
Rating: 3.5714285373687744 (48 reviews)
Author: Cook Apps LLC

Cook Apps LLC

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

၃.၆

သုံးသပ်ချက် ၄၈

၁ သောင်း+

ဒေါင်းလုဒ်များ

အားလုံး

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးပုံသဏ္ဍာန်နေနှင့် functional ဖြစ်စေကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်မယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ cardio နှင့် kettlebell, အလေး employ ကြောင်းကောင်းစွာ-မျှတသော, လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်ရန်ကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်း Generator ကိုသုံးပါ။

6 လကြာအတူတူခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေခဲ့? သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်အကူအညီလိုအပ်နေနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာရှိသည်မဟုတ်သလဲ? အဆိုပါကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်း Generator ကို app ကိုနှင့်သင်၏အလွန်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်, kettlebell သို့မဟုတ် cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ!

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ: သင်တစ်ဦး cardio, အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းသို့မဟုတ် kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းချင်ရှိမရှိ app ကိုပြောပြပါ။ တနည်းအားဖြင့်သုံးမျိုးတို့တွင်အကျပန်းရွေးချယ်မှုအတွက် "အံ့အားသင့်စရာငါ့ကို" ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
- သင့်ကိရိယာ SELECT: သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း (လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း, dumbbells, ကျဆင်းလာအရက်ဆိုင်, မေးစေ့တက်ဘား, ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်စသည်တို့ကို) အတွက်ရရှိနိုင်ပါတယျပစ္စည်းကိရိယာများကို app ကိုပြောပြပါ
- TIME: သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရှိတယ်ဘယ်လောက်အချိန် app ကိုပြောပြပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ SELECT: အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြားတွင်ကိုရွေးပါ, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း။
- လေ့ကျင့်ခန်း PER sets SELECT: အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများပြီးစီးရန်အစုံ၏နံပါတ်ထားကြ၏။
- START: အဆိုပါကျပန်းယလေ့ကျင့်ခန်းမီးစက်သင်စက္ကန့်အတွင်းစိတ်ကြိုက်နှင့်ကောင်းစွာ-မျှတတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်သင်တန်း, kettlebell သို့မဟုတ် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တညျဆောကျပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ:
- SAVE ယလေ့ကျင့်ခန်း: အမည်နှင့်သင်နောက်မှပြန်လုပ်နိုင်အောင် (လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း, လှေလှော်, girya, cardio အစီအစဉ်စတာတွေ) သင်ပြီးပြည့်စုံသောအသီးအသီးကျပန်းယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်,
- လေ့ကျင့်ခန်း tracker / log: အသုံးပြုသောအလေးချိန် log အောင်မြင်ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီးအစုံအဘို့မီးရှို့ပစ်ကယ်လိုရီတည်းဟူသောခန့်မှန်းချက်
- 100 WEIGHT EXCERSISES: လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, dumbbell ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကီထိုင်, စစ်ရေးစာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်ဤမျှလောက်ပိုပြီးများကဲ့သို့အားလုံးအခြေခံအပါအဝငျ။
- 69 လက်နှင့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: 10 Bicep စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု, 11 Tricep စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု, (ထိုကဲ့သို့သော Bench Press ကကဲ့သို့) 13 ခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်းလှုပျရှားမှု, 26 လမ်းပခုံးနှင့် Trapezius စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု, 9 သို့ပြန်သွားရန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
- ထို Quadriceps နှင့်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ 12 ခြေထောက်နဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
- Twisted မ်းဗိုက်အကြပ်အတည်းနဲ့ Alternate ဒူး LIFT အပါအဝင် 16 Core စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
- 11 kettlebell EXCERSISES: kettlebell တျအပွောငျးအလဲ, လေရဟတ်, turkish get-ups နှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်!
- 9 CARDIO ရွေးချယ်စရာများ: running မှသင်၏ cardio လေ့ကျင့်ရေးအရ, စက်ဘီးစီးခြင်း, လှေလှော်ပြီးပို

- Balance ယလေ့ကျင့်ခန်း: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျပန်းယလေ့ကျင့်ခန်း Generating algorithm ကိုသင်သည်သင်၏လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းထဲကအများဆုံးရနိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းအဓိကအထက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအနှံ့တစ်ခုပင်ဖြန့်ဖြူးနှင့်အတူဟန်ချက်ညီဖြစ်ကြောင်းသေချာစေသည်
- ယင်ကောင်ပေါ်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း Edit: သင်သွားရအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖျက်ပစ်ရန်နှင့်ထည့်ပါ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကငျြ့ခနျး CREATE: အမည်, အမျိုးအစား (အလေး, cardio, kettlebell) ကိုသတ်မှတ်, ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု (ရင်ဘတ်, လက်နက်, ABS စသည်တို့) ကိုပစ်မှတ်ထားနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ခဲ့သည်။

အဘယ်ကြောင့်?
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အစဉ်အမြဲတိုးတက်မှုအောင်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ချွတ်ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်အားကစားခန်းမမှာကောင်းသောအမှုအမျိုးမျိုး၌ချပြီး, ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအရေးကြီးသည်။ ဒီ app ကိုသင်အလေးချိန်ရုပ်သိမ်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအသီးအသီးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကိုအဘယ်ကြောင့်သင်ပြီးစီးခဲ့ပြီလေ့ကျင့်ခန်းများမဆိုရန်ပြန်လာပြီးနောက်ထပ်မံသူတို့ကိုလုပ်ဖို့အဘို့ကလွယ်ကူသည်အောင်မြင်ကိုယ်စားလှယ်များခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်ဖွင့်ကရင်ဆိုင်ရပါစေကျွန်တော်တို့အများစုကပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမတတ်နိုင်နှင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြိနျမှနျမှတစ်ကြံ့ခိုင်ရေးမြိုင်ရ။ ဆင်ကန်းတောတိုးအဆုံးအပေါ်လလောက်သင်တစ်ဦးမဂ္ဂဇင်း၌တွေ့မယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအောက်ပါတိုးတက်မှုအတွက်ကုန်းပြင်, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားညီမျှမှုနှင့်သုံးရင်ဒဏ်ရာတောင်မှပိုဆိုးထွက်ကိုမီးရှို့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒီ app ထဲမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆောက်လေ့ကျင့်ခန်းမှသင်ရှိသည်အချိန်ပမာဏကိုကိုက်ညီမယ့်လမ်းအတွက်ကြွက်သားအုပ်စုများ (ဥပမာ biceps vs. triceps, တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ vs. quad) apposing ကနေလေ့ကျင့်ခန်းဟန်ချက်ညီတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့အပွငျ, ကျွမ်းကျင်သူများအစဉ်အမြဲကြွက်သားကြီးထွားနှငျ့ခှနျအားအကျိုးအမြတ်မှတံခါးသော့ကိုကြွက်သားရှုပ်ထွေးမှုများ (AKA လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေး) ကြောင်းဖော်ပြထားပါပြီ။ ခန့်မှန်းသည်သင်၏ကြွက်သားသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းမှာအထက်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာ-rounded အစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျ။

လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူလက်ဝါးကပ်တိုင်မှာလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အစွမ်းသတ္တိကိုအဆောက်အဦများနှင့်အဆီ Create!

အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်

၂၀၂၃ ဩ ၂၀

ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။