ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
Balance: Meditation & Sleep
Elevate Labs
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၈
star
သုံးသပ်ချက် ၃.၉၄ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အယ်ဒီတာ့အကြိုက်
အားလုံး
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
***ကန့်သတ်ချိန်ကမ်းလှမ်းချက်- သင်၏ပထမနှစ်ကို အခမဲ့ရယူပါ***
သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပါ၊ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ၊ သင်၏ပထမတစ်နှစ်တာလုံးအတွက် ယခု အခမဲ့ဖြစ်သော Balance Meditation and Sleep အက်ပ်ဖြင့် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။
Balance သည် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ပိုင် တရားထိုင်ခြင်း နည်းပြတစ်ဦးရှိခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံနှင့် ပန်းတိုင်များအကြောင်း နေ့စဉ်မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး Balance သည် အသံများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဂီတ၏ ကျယ်ပြောလှသော အော်ဒီယိုစာကြည့်တိုက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော လမ်းညွှန်မှုကို စုစည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။
အကန့်အသတ်ရှိသောအချိန်တစ်ခုအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းကို အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်သောအခါတွင် အလိုအလျောက်ရရှိနိုင်သော လက်ကျန်တစ်နှစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်နေပါသည်။
လက်တွေ့တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်များကို လေ့လာပါ။
Balance ၏ တရားထိုင်ခြင်းများကို သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ခိုင်မာသော တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးသည့် 10 ရက်ကြာ အစီအစဉ်များတွင် စုစည်းထားသည်။ သတိနှင့် တရားထိုင်နည်းကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝထဲသို့ သွင်းနိုင်ပုံ၊ အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကြားတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာစေရန်၊ အိပ်ရေးကောင်းအောင်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချကာ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ပါးစေရန် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုရန် သင်ယူစဉ်တွင် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နှင့် အခြားသော အပန်းဖြေအသံများ။
အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပါ။
Balance's Singles များသည် သင်အချိန်မရွေး အသုံးပြုနိုင်သော သီးသန့် တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ မနက်ခင်း တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း သီချင်းဖြင့် ဖြည်းညှင်းစွာ နိုးထပါ သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်သော အသံများဖြင့် ဆန့်တန်းပါ။ ထို့နောက် စိတ်ကြိုက်အော်ဒီယိုလမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်၏အလုပ်သွားခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်သောဂီတဒစ်ဂျစ်တိုက်တွင် အလုပ်လုပ်ပါ။ သက်ဝင်လှုပ်ရှားနေသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ရှင်းပစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ စွမ်းအင်ကို ရှာဖွေကာ အမြန်အနားယူ၊ ခွန်အားဖြစ်စေကာ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင်၏အာရုံကို တိုးစေနိုင်သည်။
အိပ်ရာဝင်ချိန် အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ။
Balance ၏အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ အိပ်စက်ခြင်းဂီတနှင့် လေဝင်လေထွက်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းအသံများဖြင့် အနားယူပါ။ ဤကဲ့သို့သော ပထမဆုံးသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုအင်္ဂါရပ်များသည် အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် ပိုမိုအေးချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အပြန်အလှန်လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော အသက်ရှူခြင်းကို အသုံးပြုပါသည်။
သင်၏ တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည် စတင်သူဖြစ်ပါက၊ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောင်ဒေးရှင်း အစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါမည်။ သင်မကြာခဏ တရားထိုင်နေပါက၊ သင့်အား တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Advanced Plan ဖြင့် စတင်ပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်နှစ်တာ အခမဲ့အဖွဲ့ဝင်မှုဖြင့်၊ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် တေးဂီတဆိုင်ရာ စာကြည့်တိုက်အပြည့်အစုံသို့လည်း ဝင်သုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဘာတွေပါလဲ။
သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ ပန်းတိုင်များ၊ အတွေ့အကြုံနှင့် အခြားအရာများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း
ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်အား တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်များ တိုးတက်လာစေရန်နှင့် နက်ရှိုင်းစေရန် ကူညီပေးမည့် 10 ရက်ကြာ အစီအစဉ်များ
စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် တစ်ကိုက်အရွယ် လူပျိုများ
သုတေသန ကျောထောက်နောက်ခံ ပြုထားသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ငြိမ်သက်သော အသံများက သင့်ကို အနားယူရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် အနားယူရန် ကူညီပေးရန် ကူညီပေးသည်။
ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေရန် သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ
သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန် ခိုင်မာသော တရားထိုင်နည်းစနစ် 10 ခု- Breath Focus၊ Body Scan နှင့် အခြားအရာများ
တရားထိုင်ခြင်းတွင် "တစ်ဆိုဒ်-အံကိုက်-အားလုံး" သည် မည်သူနှင့်မျှ အံမဝင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့ကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းများရှိသည်။ Balance ၏ အသံလမ်းညွှန်စက်များသည် သင့်အား သတိသမ္ပဇဉ်များ တိုးပွားလာစေပြီး သင်၏အသက်ရှူမှုကို နက်ရှိုင်းစွာ တိုးလာစေရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းစေရန် ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းများရှိသည်။ .
စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်
သင်၏ Balance ၏ပထမနှစ်သည် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ပံ့ပိုးရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင်၊ Balance သည် တစ်လလျှင် $11.99/တစ်နှစ်နှင့် $69.99/နှစ်ဖြင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသည့် စာရင်းသွင်းမှုနှစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤစျေးနှုန်းများသည် United States ဖောက်သည်များအတွက်ဖြစ်သည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင် စျေးနှုန်းကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
သက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှု သက်တမ်းတစ်ခုစီ၏ အဆုံးတွင် သင့်စာရင်းသွင်းမှုသည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှု သက်တမ်းတိုးခြင်းများသည် မူရင်းစာရင်းသွင်းမှုအတိုင်း ကုန်ကျမည်ဖြစ်ပြီး ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုသည့်အခါ သင်၏ Play အကောင့်မှတစ်ဆင့် သင့်ခရက်ဒစ်ကတ်ကို ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။
Balance သည် Balance စာကြည့်တိုက်သို့ ထာဝရဝင်ရောက်ခွင့် အကန့်အသတ်မရှိပါဝင်သည့် $399.99 ဖြင့် ကြိုတင်ငွေပေးချေခြင်းဖြင့် တစ်သက်တာစာရင်းသွင်းမှုကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။
နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) ကို ဖတ်ရှုပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဇူ ၂၂
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် နှင့် အခြား 4 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
arrow_forward
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
phone_android
ဖုန်း
tablet_android
တက်ဘလက်
၄.၈
သုံးသပ်ချက် ၃.၈၅ သောင်း
5
4
3
2
1
Tpl Mobile
more_vert
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
၂၀၂၁၊ ဒီဇင်ဘာ ၂
soekoko
လူ ၄ ယောက်က ဤသုံးသပ်ချက်ကို အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု ယူဆသည်
သုံးသပ်ချက်အားလုံး
အသစ်ရှိသလား
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
hello@balanceapp.com
place
လိပ်စာ
1390 Market St, Suite 200, San Francisco CA 94102
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
Elevate Labs မှနောက်ထပ်
arrow_forward
Elevate - Brain Training Games
Elevate Labs
၄.၆
star
ဆင်တူအက်ပ်များ
arrow_forward
Headspace: Meditation & Sleep
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
၄.၄
star
Simple Habit: Meditation
Ingenio, LLC
၄.၆
star
One Deep Breath: Relax & Sleep
Emercent Technologies
၄.၇
star
Healthy Minds Program
Healthy Minds Innovations
၄.၉
star
Waking Up: Beyond Meditation
Waking Up LLC
၄.၇
star
Breethe - Meditation & Sleep
Breethe
၄.၆
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်