0-100 Pushups Trainer
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၇star
သုံးသပ်ချက် ၂.၆၃ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
◎အဇင်စိနျချေါမှုစီးရီးဖြည့်သန်းပေါင်းများစွာ Join!
တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. 8 ပတ်အတွင်း◎ 0 င် 100 Pushups!
◎ Glamour မဂ္ဂဇင်းအပေါ် Featured, Yahoo က! 's ကို Appolicious, Popsugar ကြံ့ခိုင်ရေး, Apple ၏, "အဘယျသို့ဟော့ရဲ့" Apple ၏ "ဟု New & မှတ်သားဖွယ်" နှင့်ဆရာဝန် healthTap အပေါ်အကြံပြု!
"အနိုင်နိုင် 20 pushups ပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီအစီအစဉ်ငါ့ကိုစိန်ခေါ်နှင့်ငါ့ရည်မှန်းချက်! လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ပရိုဂရမ်ငါ့ကိုတယ်နိုင်။ ရုံသတင်းစာစတင်နှင့်စကားသံကိုနည်းပြငါ့ကိုအမှီပဲ့ထိန်း!"
သငျသညျ 100 Pushups စိနျချေါမှုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကငျြ့ပေးနှငျ့သငျတရားဝင် # 1 5K သင်တန်း app ကိုC25K® (5K မှအိပ်ရာ) ကိုဆောင်ခဲ့သောတူညီသောလူတို့နှင့်အတူပေါင်း 100 pushups ဖြည့်မှတက်ဆောက်လော့။
တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကိုသုံးပြီး, 100 Pushups စိနျချေါသငျသညျအကြားထဲမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလနှင့်အတူ pushups ၏တိကျသောကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ဆောင်ရှိခြင်း, သင့်အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအစှမျးသတ်တိကိုတက်ဆော။ ရုံရိုးရိုးအတိုင်းလိုက်နာနှင့်လုပ်ဆောင်ကိုယ်စားလှယ်များ၏ညွှန်ကြားအရေအတွက်နဲ့ 8 ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်, သငျသညျဖြောင့်ကို 100 pushups လုပ်ဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်!
ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအများစုကတွန်းအားပေး-ups အစဉ်အဆက်ကိုအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတို့တွင်ဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ pushups တချို့ကအကျိုးခံစားခွင့်များပါဝင်သည်:
◎ Push-ups တစ်ဦးဝင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်: pushups ABS, အနိမ့်ပြန်ကြွက်သားအဖြစ် quadriceps အပါအဝင်, တစ်ပြိုင်နက်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားတစ်အရေအတွက်ထွက်အလုပ်လုပ်! ထိုအလမ်းစဉ်၏, သင့် triceps နှင့်ရင်ဘတ်! ဒီ pushups အမှန်တကယ်အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
◎ Pushups သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်: pushups, တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာအားဖြင့်အသှေးကိုဖြန့်ဝေဖို့ကူညီသငျ့နှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
≈ဒါဟာ≈စတင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့င်
1. ကိုယ့် app ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စတင်!
2. စကားသံကို cues မှ Listen!
≈≈ Features
◎တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအဘို့အတံဆိပ်များနှင့်ဆုပေးပွဲကိုရရှိရန်!
◎အလိုလိုအသုံးပြုသူဖော်ရွေ interface ကို
◎က Facebook / Twitter ကို / Instagram ကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေ!
★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။
C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703
10K သင်တန်းပေး - https://goo.gl/FyvmKs
7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps သင်တန်းပေး - https://goo.gl/W1502W
★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org
"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "
~ မာဂရက် Mead
ဥပဒေရေးရာခွင
ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. 8 ပတ်အတွင်း◎ 0 င် 100 Pushups!
◎ Glamour မဂ္ဂဇင်းအပေါ် Featured, Yahoo က! 's ကို Appolicious, Popsugar ကြံ့ခိုင်ရေး, Apple ၏, "အဘယျသို့ဟော့ရဲ့" Apple ၏ "ဟု New & မှတ်သားဖွယ်" နှင့်ဆရာဝန် healthTap အပေါ်အကြံပြု!
"အနိုင်နိုင် 20 pushups ပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီအစီအစဉ်ငါ့ကိုစိန်ခေါ်နှင့်ငါ့ရည်မှန်းချက်! လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ပရိုဂရမ်ငါ့ကိုတယ်နိုင်။ ရုံသတင်းစာစတင်နှင့်စကားသံကိုနည်းပြငါ့ကိုအမှီပဲ့ထိန်း!"
သငျသညျ 100 Pushups စိနျချေါမှုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကငျြ့ပေးနှငျ့သငျတရားဝင် # 1 5K သင်တန်း app ကိုC25K® (5K မှအိပ်ရာ) ကိုဆောင်ခဲ့သောတူညီသောလူတို့နှင့်အတူပေါင်း 100 pushups ဖြည့်မှတက်ဆောက်လော့။
တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကိုသုံးပြီး, 100 Pushups စိနျချေါသငျသညျအကြားထဲမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလနှင့်အတူ pushups ၏တိကျသောကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ဆောင်ရှိခြင်း, သင့်အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအစှမျးသတ်တိကိုတက်ဆော။ ရုံရိုးရိုးအတိုင်းလိုက်နာနှင့်လုပ်ဆောင်ကိုယ်စားလှယ်များ၏ညွှန်ကြားအရေအတွက်နဲ့ 8 ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်, သငျသညျဖြောင့်ကို 100 pushups လုပ်ဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်!
ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအများစုကတွန်းအားပေး-ups အစဉ်အဆက်ကိုအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတို့တွင်ဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ pushups တချို့ကအကျိုးခံစားခွင့်များပါဝင်သည်:
◎ Push-ups တစ်ဦးဝင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်: pushups ABS, အနိမ့်ပြန်ကြွက်သားအဖြစ် quadriceps အပါအဝင်, တစ်ပြိုင်နက်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားတစ်အရေအတွက်ထွက်အလုပ်လုပ်! ထိုအလမ်းစဉ်၏, သင့် triceps နှင့်ရင်ဘတ်! ဒီ pushups အမှန်တကယ်အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
◎ Pushups သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်: pushups, တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာအားဖြင့်အသှေးကိုဖြန့်ဝေဖို့ကူညီသငျ့နှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
≈ဒါဟာ≈စတင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့င်
1. ကိုယ့် app ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စတင်!
2. စကားသံကို cues မှ Listen!
≈≈ Features
◎တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအဘို့အတံဆိပ်များနှင့်ဆုပေးပွဲကိုရရှိရန်!
◎အလိုလိုအသုံးပြုသူဖော်ရွေ interface ကို
◎က Facebook / Twitter ကို / Instagram ကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေ!
★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။
C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703
10K သင်တန်းပေး - https://goo.gl/FyvmKs
7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps သင်တန်းပေး - https://goo.gl/W1502W
★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org
"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "
~ မာဂရက် Mead
ဥပဒေရေးရာခွင
ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် နှင့် အခြား 3 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၂.၅၉ သောင်း
အသစ်ရှိသလား
- updated and improved the Music subscription player!
