Stretching exercise－Flexibile

Name: Stretching exercise－Flexibile
Availability: InStock
Rating: 4.534653663635254 (6156 reviews)
Author: mEL Studio

mEL Studio

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

၄.၅

သုံးသပ်ချက် ၆.၁၆ ထောင်

၁ သန်း+

ဒေါင်းလုဒ်များ

အားလုံး

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လေ့ကျင့်ခန်း & ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်သူ့ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်တဲ့သူမဆိုလူတစ်ဦးများအတွက်ရုံညာဘက် application ဖြစ်ပါတယ်။
ယနေ့ခေတ်လူတွေဟာမကြာခဏအနိမ့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံရှိသည်, ဒါကြောင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လုပ်ဖို့ကြိုတင်နဲ့ post-ယလေ့ကျင့်ခန်းမည်သူမဆိုအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်နဲ့ညီမျှတယ်။ အရင်ကဆိုရင်အားလုံးကိုဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ elasticity ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရှေးခယျြခံခဲ့ရခြင်းနှင့်မဆိုအပိုဆောင်းကိရိယာတန်ဆာပလာမလိုအပ်ပါဘူး။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဘို့ဆန့်
နေ့စဉ်လမ်းပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းကလူအားလုံးအုပ်စုများအတွက်သင့်လျော်သည်။ အဲဒီမှာအရင်ကဆိုရင်အဘို့အပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖို့ 60 ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အသေးစိတျကိုဗီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်ရှိသည်။ ရုံကို virtual နည်းပြဆရာများ၏ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာ

နေ့စဉ်နံနက်နွေး-up,
အဘယ်အရာကိုနံနက်ယံ၌ vivacity နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံထက်ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်မည်နည်း ရုံယလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုနံနက်တိုင်းပိုကောင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရရှိသွားတဲ့ဘယ်လိုကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်နံနက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းနေ့ကိုများနှင့်ခြုံငုံတက်ကြွတစ်လျှောက်လုံးခံစားချက်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအဘို့အကျွမ်းဘားအဘို့အအရင်ကဆိုရင်အဘို့အပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေး, 3 ကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များနှင့်သင် Full-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရေးလုပျနိုငျသောကာလအတွင်းကျော် 50 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
အပြေးလာသောအခါသို့မဟုတ်အားကစားခန်းမနှင့်ရေကူးကန်သွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါမဆိုခှနျအားစိုကျထုဖျော်ဖြေခြင်းမပြုမီ, ဥပမာ,, ရှိသမျှကြွက်သားတွေပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်အပူဖြစ်ရမည်။ အဆိုပါနွေးထွေးသော-up, သငျသညျခြေထောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်နှင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်. နှင့်၎င်းတို့၏ overtraining, ဖြစ်နိုင်သမျှဒဏ်ရာနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကိုရှောင်ရှားဆန့်ခြင်းလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး
ကြွက်သားတင်းမာမှု - ကအပြည့်အဝသူတို့ကိုအပန်းဖြေဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အခါအဆက်မပြတ်ကြွက်သားသေံတိုးတက်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါအထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကကြွက်သားကြွက်တက်နှင့်လုပ်ကွက်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ အဘယ်အရာကိုဒီလိုဖြစ်သနည်း အားကစားလှုပ်ရှားမှုထွက်တင်ဆောင်လာသောခုနှစ်, ဒေသခံဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးမြှင့်နေကြသည်ကြောင့်သောအထူးသဖြင့်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်အတွက်ဒေသခံသွေးစီးဆင်းမှုအတွက်တိုး, ရှိနေပါသည်။ သငျသညျပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကြွက်သားရှိပါကဒါ, - အရာရာတိုင်းကို ok ဖြစ်လိမ့်မည်။ အထက်နဲ့အောက်ကိုယျခန်ဓာ, ခြေထောက်လမ်းပိုင်း, အရင်ကဆိုရင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းန့ပခုံးလုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာလုပ်ဆောင်ချက်ကို:
ရှုပ်ထွေးမှုကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်၏အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အပေါင်းတို့နှင့်ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်✓ 60 ကွဲပြားခြားနားသောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း;
✓တစ်ခုချင်းစီလမ်းပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏အသေးစိတ်အသံ, စာသားညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဗီဒီယိုများပါရှိသည်;
✓ 3 လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ပြုလုပ်ခြင်းသည်လမ်းပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ပြင်ဆင်နေကြတယ်, သငျသညျမြားကိုလညျးသင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးနိုင်, အခက်အခဲနှင့်အရှည်၏အဆင့်သတ်မှတ်ထားကိုလည်းတိုင်း program ကိုကွဲပြားခြားနားသောလမ်းပိုင်းအစီအစဉ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲရှိပါတယ် - အခြေခံပညာအစီအစဉ်များအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ် အရင်ကဆိုရင်, 7 မိနစ်သို့မဟုတ် 10 မိနစ်လမ်းပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း - နေ့စဉ်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်လျက်ရှိ၏
✓ငါတို့သည်သင်တို့၏ရလဒ်များကခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ပို. ပို. အောင်မြင်ရန်လှုံ့ဆျောပေးလိမ့်မည်ဟုအထူးလှုံ့ဆျောမှုစနစ်ကဖန်တီးပြီးပြီ,
✓သင်ကအပြေးသမားအဘို့, အရင်ကဆိုရင်များအတွက်ခြေထောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်အဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်;
✓အသိပေးချက်များသည့်စနစ် - အခုတော့သင်ကလမ်းပိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မည်
✓အသေးစိတ်စာရင်းဇယား - 30 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှုစေနှင့်သင့်ရလဒ်များကိုနှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုကိုခြေရာခံ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ elasticity စမ်းသပ်ဖို့အထူး system ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကျနော်တို့မှန်မှန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ညွှန်းကိန်းကိုတိုင်းတာရန်ပူဇော်:
1) ရှေ့ကိုစောင်းအခါလက်ချောင်းထိပ်ကနေကြမ်းပြင်မှအကွာအဝေး - ကျောရိုးနှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေး၏အထွေထွေအခွအေနေရိုကျလက်ခဏာဖွစျတဲ့။ ရုံပင်အပြေးသမားအဘို့, ယောက်ျားမိန်းမတို့အဘို့အပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်ပြုရလဒ်များလာလိမ့်မည်!
2) ရပ်အနေအထားကနေဘေးတိုက်စောင်းအခါထန်း၏ဗဟိုကနေဒူး၏အဆင့်အထိအဆိုပါအကွာအဝေးကို - ကဒီမှာစောင်းတဲ့အခါမှာကျောနှင့်ခါး၏အခြေအနေနှင့် elasticity ဖြစ်ပါတယ်။
3) လူတစ်ဦးဟာပြိုကွဲပေါ်မှာထိုင်သောအခါအနေအထားကနေကြမ်းပြင်မှအကွာအဝေး - ခြေထောက်၏ကြွက်သားရောက်သည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ elasticity ပျောက်ဆုံးလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤသည်အလွန်ခက်ခဲတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်အသက်တာ၏အခြေအနေတွင်ပုံမှန်လမ်းပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ငြိမ်အလေ့အထကိုဖန်တီးရန် - ⭐ဒီ app ၏အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်, ကျွမ်းဘားအဘို့အအရင်ကဆိုရင်, ယောက်ျား & မိန်းမတို့အဘို့ကိုယျခန်ဓာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေး, လုပ်ဖို့သာဖြစ်ပါတယ်။

အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်

၂၀၂၄၊ မတ် ၁၂

ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ

ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်

ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်

ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်၊အက်ပ် အသုံးပြုမှု နှင့် အခြား 2 ခု

ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်

ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

၄.၅

သုံးသပ်ချက် ၅.၈ ထောင်

အသစ်ရှိသလား

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.

မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်