MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

हाम्रो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) एप - मोबाइल ढाँचामा तपाईंको व्यक्तिगत मनोचिकित्सक हो, जुन सबैको मानसिक स्वास्थ्य र मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई सुधार गर्ने उद्देश्यका लागि डिजाइन गरिएको हो।

🔍 मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू

हाल, डिप्रेसन, खानपान विकार, न्यूरोसिस, र एडीएचडी जस्ता विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको लागि निदान परीक्षणहरू उपलब्ध छन्। यी परीक्षणहरू पूरा गरेपछि, तपाईंले आफ्नो मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र समयसँगै यसको प्रगति निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रो मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू मनोचिकित्सा र मनोचिकित्सामा आधुनिक विधिहरू विचार गरी विकसित गरिएको छ। डिप्रेसन र चिन्ताको लागि परीक्षणहरू लिएपछि, तपाईंले योग्य मनोचिकित्सकहरूबाट प्रतिक्रिया र सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। यी परीक्षणहरू एन्टी-डिप्रेसन र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि तपाईंको पहिलो कदम हो।

📓 लोकप्रिय CBT प्रविधिहरू

- CBT विचार डायरी (cbt जर्नल) - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी को एक प्राथमिक उपकरण। डायरीले 9 चरणहरू समावेश गर्दछ, तपाईंलाई तपाईंको संज्ञानात्मक विकृतिहरू पहिचान गर्न र काम गर्न मद्दत गर्दछ।
- दैनिक डायरी - AI बाट विश्लेषण र सिफारिसहरूको साथ स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो विचारहरू रेकर्ड गर्नुहोस्।
- कपिङ कार्डहरू - कार्डहरू ढाँचामा तपाईंको विनाशकारी विश्वासहरू नोट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सहज रूपमा काम गर्नुहोस्।

📘 मनोविज्ञान अध्ययन गर्दै

हामीले डिप्रेसन र मानसिक स्वास्थ्य जस्ता विषयहरूमा अन्तरक्रियात्मक पाठ्यक्रमहरूको श्रृंखला विकास गरेका छौं। हाम्रो शैक्षिक सामग्रीको लागि धन्यवाद, तपाईंले CBT को आधारभूत सिद्धान्तहरू बुझ्नुहुनेछ र विचार डायरीको साथ कसरी काम गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

जान्नुहोस् के सर्तहरू जस्तै: आतंक आक्रमण, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, सकारात्मक सोच, बर्नआउट, एडीएचडी, खाने विकार (ED), र अन्य मतलब।

🤖 AI मनोवैज्ञानिक सहायक

तपाईको यात्रामा तपाईको व्यक्तिगत एआई मनोवैज्ञानिक तपाईलाई साथ दिनेछन्। यसले तपाइँको अवस्थाको आधारमा उत्तम अभ्यासहरू सुझाव दिन्छ र नकारात्मक विचारहरूलाई पुन: व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ।

📊 मूड ट्र्याकर

दिनमा दुई पटक, तपाईं आफ्नो मूड मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ र प्रमुख भावनाहरू नोट गर्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईं आफ्नो कल्याणमा परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ र मूड डायरी कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

मूड ट्र्याकर चिन्ताको लागि एक अविश्वसनीय प्रभावकारी उपकरण हो। मनोवैज्ञानिक परीक्षण र एक मूड डायरी संग संयोजन मा यो अवस्था को गतिशीलता ट्र्याक गर्न र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

अवसाद, न्यूरोसिस, चिन्ता, बर्नआउट, आतंक आक्रमण - दुर्भाग्यवश, यी मुद्दाहरू सबैलाई परिचित छन्। त्यसैले हामीले हाम्रो उत्पादन विकास गर्न थालेका छौं। हाम्रो लक्ष्य बजार मा सबै भन्दा राम्रो आत्म-मद्दत अनुप्रयोग सिर्जना गर्न छ।

हामी स्वयं-मद्दतको लागि एपलाई "तपाईंको व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक" को रूपमा राख्छौं। हाम्रो एआई सहायकले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको चुनौतीपूर्ण मार्गमा समर्थन गर्नेछ।

थप रूपमा, तपाईंले एपमा पुष्टिकरण र प्रतिबिम्बित प्रश्नहरू पाउनुहुनेछ। तपाईं आफ्नो अनुभव अरूसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रा विधिहरू संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीका सिद्ध सिद्धान्तहरूमा आधारित छन्, सबैभन्दा प्रभावकारी मनोचिकित्सा विधिहरू मध्ये एक।

हाम्रो एपको साथ, सबैजना आफ्नै मनोचिकित्सक बन्न सक्छन्, आत्म-विश्वास प्राप्त गर्न सक्छन्, मानसिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छन्, र चिन्ता विकार र डिप्रेसनलाई जित्न सक्छन्।

हामीले बजारमा सबैभन्दा राम्रो CBT एप विकास गरेका छौं, यसमा तपाईं आफ्नो स्वचालित विचारहरू मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्छ, चिन्ता र डिप्रेसनबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। यो एप तपाईंको व्यक्तिगत CBT कोच बन्न सक्छ।

आत्म-सहायता र आत्म-प्रतिबिम्ब एक मनोचिकित्सक संग काम को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यो स्पष्ट छ कि मनोवैज्ञानिक मद्दत नियमित आधारमा आवश्यक छ।

मनोविज्ञान आर्थिक रूपमा धेरै महँगो हुन सक्छ। यसैले हाम्रो परियोजना (मानसिक स्वास्थ्य) विचार र संज्ञानात्मक विकृतिको साथ आत्म-कार्यमा केन्द्रित छ।

के नयाँ छ

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!