рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВ рдПрдХ toned рд░ рд╕реЗрдХреНрд╕реА рдмрдЯ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реБрдиреЗрдЫред рдареВрд▓реЛ рдмрдЯ рддрдкрд╛рдИрдВ рдорд╛рддреНрд░ 8 рд╣рдкреНрддрд╛рдорд╛ рдЕрдЪрдореНрдордХреЛ рд╣реЗрд░реНрди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╣реБрдиреЗрдЫред
- рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рд░рд▓: рдЕрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛрдЪ рдЬрдм рдЖрд░рд╛рдо рдЧрд░реНрди рдЬрдм рд░ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрди рдмрддрд╛рдЙрдБрдЫ
- рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрдард┐рдирд╛рдИ рдорд╛ рдХреНрд░рдорд┐рдХ рд╡реГрджреНрдзрд┐
- рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рдмрдЯ рдХрд╕рд░рдд: рдЙрд▓реНрдЯреЛ рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд╣рд░реБ, рдкрдЫреАрдХреЛ рдЙрд▓реНрдЯрд╛рдЙрди рд░ рдмрдЯ рдЙрдареНрдЫ
- рдПрдХ рджрд┐рди рдорд╛рддреНрд░ 10 рдорд┐рдиреЗрдЯ, 3 рджрд┐рди рдПрдХ рд╣рдкреНрддрд╛ 8 рд╣рдкреНрддрд╛рд╕рдореНрдо!
- рддрдкрд╛рдИрдВ рдХрд╕рд░рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрди рдЬреАрдд рд░ рдмреНрдпрд╛рдЬ рдХрдорд╛рдПрдБ
рдорд╣рд╛рдиреН рдмрдЯ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕рдореНрднрд╡ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдЫрд┐рдЯреЛ рддрд░рд┐рдХрд╛ рддрдкрд╛рдИрдВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╣рд░реБ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рддреНрдпрд╣рд╛рдБ рдХрд╕рд░реА-рдлреЛрдЯреЛ рд░ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рди рд╣реЛ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХрд╕рд░реА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмрдЯ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрди рд╕рд┐рдХрд╛рдЙрди рд░ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдорд╛ рдХреНрд░рдорд┐рдХ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣рд░реЗрдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрддрд░ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд┐рджреНрдз рдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежрезрен рдиреЛрднреЗрдореНрдмрд░ рео
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА