Random Workout Generator
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
३.६star
४८ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
क्रस प्रशिक्षण आकार मा रहन र कार्यात्मक फिटनेस निर्माण गर्न ठूलो तरिका हो। राम्रो-सन्तुलित, क्रस प्रशिक्षण रोजगार कि वजन, कार्डियो र kettlebells कसरत निर्माण गर्न अनियमित कसरत सर्जक प्रयोग गर्नुहोस्।
6 महिनाको लागि नै खुट्टा कसरत गरिरहेको? तपाईंको कसरत योजना मदत चाहिए र आफ्नो व्यक्तिगत प्रशिक्षक छैन? अनियमित कसरत सर्जक अनुप्रयोग तपाईंको आफ्नै वजन, केटलबल वा कार्डियो कसरत योजना बनाउन!
कसरी काम गर्दछ:
- छान्नुपर्छ कसरत प्रकार: एक कार्डियो, भारोत्तोलन वा केटलबल कसरत चाहनुहुन्छ कि अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस्। वैकल्पिक तीन बीचमा अनियमित विकल्प लागि "आश्चर्य मलाई" क्लिक गर्नुहोस्।
(आदि barbells, dumbbells, स्नान बारहरू, चिउँडो अप पल्ट, खुट्टा प्रेस मिसिन) तपाईंको कसरत लागि के उपकरण उपलब्ध तपाईं अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस् - Select खेतहरुमा
- TIME: तपाईं आफ्नो कसरत लागि छ कति समय अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस्।
, भारोत्तोलन कसरत लागि माथिल्लो शरीर, कम शरीर र पूर्ण शरीर कसरत बीच चयन गर्नुहोस्: - चुन्नुहोस मुख्यभाग।
प्रत्येक व्यायाम को पूरा गर्न सेट संख्या सेट, भारोत्तोलन कसरत लागि: - कसरत प्रति सेट चयन गर्नुहोस्।
- सुरु: अनियमित कसरत जनक तपाईंलाई सेकेन्डमा एक अनुकूलित र राम्रो-सन्तुलित वजन प्रशिक्षण, केटलबल वा कार्डियो तालिका निर्माण हुनेछ।
विशेषताहरु:
- व्यायामको सुरक्षित गर्नुहोस्: नाम र प्रत्येक अनियमित कसरत तपाईं सम्पन्न (हात कसरत, खुट्टा कसरत, नौकाविहार, girya, कार्डियो योजना आदि) तपाईं पछि यसलाई दोहोर्याउन सकिन्छ भनेर सुरक्षित,
- कसरत ट्रयाकर / लग: प्रतिनिधि हासिल, प्रयोग वजन, र हरेक कसरत प्रत्येक व्यायाम प्रत्येक सेट लागि क्यालोरी को पनि अनुमान लग
- 100 WEIGHT EXCERSISES: फलाम को दंड पीठ प्रेस, डम्बबेलनेबुला पीठ प्रेस, फलाम को दंड उठबस, सैन्य प्रेस, फलाम को दंड कर्ल र यति धेरै जस्तै सबै आधारभूत कुराहरूबाट सहित।
- 69 शाखा र माथिल्लो शारीरिक व्यायाम: 10 Bicep व्यायाम, 11 Tricep व्यायाम, 13 बढ्न गतिविधियां (जस्तै बेन्च प्रेस रूपमा), 26 काँध र त्रपेजियस व्यायाम, 9 फिर्ता व्यायाम
- यो Quadriceps र Hamstrings लागि 12 लेग व्यायाम
- घुमा पेट कमी र एकान्तरण गोडा लिफ्टहरु सहित 16 कोर व्यायाम
- 11 Kettlebell EXCERSISES: केटलबल swings, वायुघट्टहरू, टर्की प्राप्त-अप र थप सहित!
- 9 कार्डियो विकल्पहरु: चलिरहेको, साइक्लिङ, नौकाविहार र थप तपाईंको कार्डियो प्रशिक्षण प्राप्त
- सन्तुलित व्यायामको: ताकि तपाईं आफ्नो क्रस प्रशिक्षण कसरत बाहिर सबैभन्दा प्राप्त हाम्रो अनियमित कसरत जनन अल्गोरिदम को अभ्यास एउटा पनि प्रमुख माथिल्लो र तल्लो शरीर कार्यात्मक आन्दोलनहरु मार्फत वितरण सन्तुलित हो भनेर पक्का बनाउँछ
- फ्लाय तपाईंको कसरत सम्पादन: मेटाउने र तपाईं जान रूपमा अभ्यास थप्नुहोस्।
- तपाईंकै अभ्यास सिर्जना: नाम निर्दिष्ट, प्रकार (वजन, कार्डियो, केटलबल), शरीर भाग लक्षित (छाती, हतियार, आदि ABS) र उपकरण आवश्यक छ।
किन?
स्थिरता फिटनेस मा नित्य प्रगति गर्न प्रमुख छ। आफ्नो लक्ष्य नियमित रूपमा जिम मा राम्रो काम मा राख्दै, वजन ढीले वा मांसपेशी निर्माण गर्न छ कि छैन भनेर आफ्नो सफलता महत्वपूर्ण छ। त्यो हो यो अनुप्रयोग किन उठाएर र प्रतिनिधि प्रत्येक व्यायाम प्रत्येक सेट को लागि हासिल र किन तपाईं पूरा गरेको कसरत कुनै पनि फर्केर तिनीहरूलाई फेरि गर्न को लागि सजिलो छ वजन ट्रयाक राख्न अनुमति दिन्छ। तर हामी सबै समय समयमा एक फिटनेस लीक मा प्राप्त हामीलाई भन्दा व्यक्तिगत प्रशिक्षक उठयो सक्दैन, सामना गरौं र। आँखा बंद एक कसरत अन्त मा महिना को लागि तपाईं एक पत्रिका फेला तालिका निम्न प्रगतिमा, plateaus, वा खत्तम, मांसपेशी असंतुलन र overuse घाइते-बाहिर बाल्न सक्छ। यो अनुप्रयोग मा कसरत दिनचर्या निर्माता तपाईं कसरत गर्न समय मेल खाने तरिकामा (उदाहरण बाइसेप पद triceps, hamstrings पद quads) मांसपेशी समूह apposing देखि अभ्यास सन्तुलित को एक सरल प्रक्रिया आधारित छ। यसबाहेक, विशेषज्ञहरु नित्य मांसपेशी विकास र बल लाभ गर्न प्रमुख मांसपेशी भ्रम (उर्फ पार प्रशिक्षण) छ कि यसो गरेका छन्। अनुमान आफ्नो मांसपेशिहरु राख्न र प्रत्येक कसरत मा माथिल्लो वा तल्लो शरीर व्यायाम को एक किसिम संग राम्रो-गोलाकार बल निर्माण।
बल निर्माण र बोसो सिर्जना सजिलो संग पार प्रशिक्षण कसरत जल!
6 महिनाको लागि नै खुट्टा कसरत गरिरहेको? तपाईंको कसरत योजना मदत चाहिए र आफ्नो व्यक्तिगत प्रशिक्षक छैन? अनियमित कसरत सर्जक अनुप्रयोग तपाईंको आफ्नै वजन, केटलबल वा कार्डियो कसरत योजना बनाउन!
कसरी काम गर्दछ:
- छान्नुपर्छ कसरत प्रकार: एक कार्डियो, भारोत्तोलन वा केटलबल कसरत चाहनुहुन्छ कि अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस्। वैकल्पिक तीन बीचमा अनियमित विकल्प लागि "आश्चर्य मलाई" क्लिक गर्नुहोस्।
(आदि barbells, dumbbells, स्नान बारहरू, चिउँडो अप पल्ट, खुट्टा प्रेस मिसिन) तपाईंको कसरत लागि के उपकरण उपलब्ध तपाईं अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस् - Select खेतहरुमा
- TIME: तपाईं आफ्नो कसरत लागि छ कति समय अनुप्रयोगलाई भन्नुहोस्।
, भारोत्तोलन कसरत लागि माथिल्लो शरीर, कम शरीर र पूर्ण शरीर कसरत बीच चयन गर्नुहोस्: - चुन्नुहोस मुख्यभाग।
प्रत्येक व्यायाम को पूरा गर्न सेट संख्या सेट, भारोत्तोलन कसरत लागि: - कसरत प्रति सेट चयन गर्नुहोस्।
- सुरु: अनियमित कसरत जनक तपाईंलाई सेकेन्डमा एक अनुकूलित र राम्रो-सन्तुलित वजन प्रशिक्षण, केटलबल वा कार्डियो तालिका निर्माण हुनेछ।
विशेषताहरु:
- व्यायामको सुरक्षित गर्नुहोस्: नाम र प्रत्येक अनियमित कसरत तपाईं सम्पन्न (हात कसरत, खुट्टा कसरत, नौकाविहार, girya, कार्डियो योजना आदि) तपाईं पछि यसलाई दोहोर्याउन सकिन्छ भनेर सुरक्षित,
- कसरत ट्रयाकर / लग: प्रतिनिधि हासिल, प्रयोग वजन, र हरेक कसरत प्रत्येक व्यायाम प्रत्येक सेट लागि क्यालोरी को पनि अनुमान लग
- 100 WEIGHT EXCERSISES: फलाम को दंड पीठ प्रेस, डम्बबेलनेबुला पीठ प्रेस, फलाम को दंड उठबस, सैन्य प्रेस, फलाम को दंड कर्ल र यति धेरै जस्तै सबै आधारभूत कुराहरूबाट सहित।
- 69 शाखा र माथिल्लो शारीरिक व्यायाम: 10 Bicep व्यायाम, 11 Tricep व्यायाम, 13 बढ्न गतिविधियां (जस्तै बेन्च प्रेस रूपमा), 26 काँध र त्रपेजियस व्यायाम, 9 फिर्ता व्यायाम
- यो Quadriceps र Hamstrings लागि 12 लेग व्यायाम
- घुमा पेट कमी र एकान्तरण गोडा लिफ्टहरु सहित 16 कोर व्यायाम
- 11 Kettlebell EXCERSISES: केटलबल swings, वायुघट्टहरू, टर्की प्राप्त-अप र थप सहित!
- 9 कार्डियो विकल्पहरु: चलिरहेको, साइक्लिङ, नौकाविहार र थप तपाईंको कार्डियो प्रशिक्षण प्राप्त
- सन्तुलित व्यायामको: ताकि तपाईं आफ्नो क्रस प्रशिक्षण कसरत बाहिर सबैभन्दा प्राप्त हाम्रो अनियमित कसरत जनन अल्गोरिदम को अभ्यास एउटा पनि प्रमुख माथिल्लो र तल्लो शरीर कार्यात्मक आन्दोलनहरु मार्फत वितरण सन्तुलित हो भनेर पक्का बनाउँछ
- फ्लाय तपाईंको कसरत सम्पादन: मेटाउने र तपाईं जान रूपमा अभ्यास थप्नुहोस्।
- तपाईंकै अभ्यास सिर्जना: नाम निर्दिष्ट, प्रकार (वजन, कार्डियो, केटलबल), शरीर भाग लक्षित (छाती, हतियार, आदि ABS) र उपकरण आवश्यक छ।
किन?
स्थिरता फिटनेस मा नित्य प्रगति गर्न प्रमुख छ। आफ्नो लक्ष्य नियमित रूपमा जिम मा राम्रो काम मा राख्दै, वजन ढीले वा मांसपेशी निर्माण गर्न छ कि छैन भनेर आफ्नो सफलता महत्वपूर्ण छ। त्यो हो यो अनुप्रयोग किन उठाएर र प्रतिनिधि प्रत्येक व्यायाम प्रत्येक सेट को लागि हासिल र किन तपाईं पूरा गरेको कसरत कुनै पनि फर्केर तिनीहरूलाई फेरि गर्न को लागि सजिलो छ वजन ट्रयाक राख्न अनुमति दिन्छ। तर हामी सबै समय समयमा एक फिटनेस लीक मा प्राप्त हामीलाई भन्दा व्यक्तिगत प्रशिक्षक उठयो सक्दैन, सामना गरौं र। आँखा बंद एक कसरत अन्त मा महिना को लागि तपाईं एक पत्रिका फेला तालिका निम्न प्रगतिमा, plateaus, वा खत्तम, मांसपेशी असंतुलन र overuse घाइते-बाहिर बाल्न सक्छ। यो अनुप्रयोग मा कसरत दिनचर्या निर्माता तपाईं कसरत गर्न समय मेल खाने तरिकामा (उदाहरण बाइसेप पद triceps, hamstrings पद quads) मांसपेशी समूह apposing देखि अभ्यास सन्तुलित को एक सरल प्रक्रिया आधारित छ। यसबाहेक, विशेषज्ञहरु नित्य मांसपेशी विकास र बल लाभ गर्न प्रमुख मांसपेशी भ्रम (उर्फ पार प्रशिक्षण) छ कि यसो गरेका छन्। अनुमान आफ्नो मांसपेशिहरु राख्न र प्रत्येक कसरत मा माथिल्लो वा तल्लो शरीर व्यायाम को एक किसिम संग राम्रो-गोलाकार बल निर्माण।
बल निर्माण र बोसो सिर्जना सजिलो संग पार प्रशिक्षण कसरत जल!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
एपमा बिताएको समय, एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.६
४८ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
Minor bug fixes.
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Daniel Cook
gymer.app@gmail.com
112 Lilac Ln
Valencia, PA 16059-2214
United States
