Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

यो एपका बारेमा

निजीकृत प्रम्प्टहरू र कथाहरू दैनिक प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्नै सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन्नुहोस्।

- 200+ मनोविज्ञान सामग्री प्रत्येक हप्ता अपडेट गरियो
- सुझाव, क्विज र पत्रिका मनोविज्ञानको आधारमा सिर्जना गरियो
- तपाईंको भावनाहरूको बर्ड-आई दृश्य र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने
- श्वास अभ्यास तपाईलाई डे-स्ट्रेसमा मद्दत गर्न

हामी वरपरका चीजहरू कसरी महसुस गर्छौं भन्ने कुरा हाम्रो विचारमा निर्भर गर्दछ। हाम्रो काल्पनिक शक्तिहरूले हामीलाई ठूला चीजहरू बनाउँदछन्, तर त्यसले हामीलाई नकारात्मक सोचाइहरूमा पनि डुबाउँछ।

शुभ समाचार यो हो कि हामीले आफ्नो दिमाग बदल्न सिक्न सक्दछौं ताकि हामी अझ तनाव र चिन्ताको सामना गर्न सक्षम हुन सक्दछौं। कहिलेकाँही यो तपाइँको विचारहरू नोट गर्न मानसिकता अभ्यासको बारेमा हुनसक्दछ, वा यो तपाइँको आफ्नै विचार र आचरणहरूको केन्द्रित पुनः मुल्या .्कनको बारेमा हुन सक्छ।

जे भए पनि, हामीले अगाडि बढ्न आवश्यक पर्ने सबै तयारीहरू गरेका छौं। तपाईको प्राथमिकता, मूड डायरी प्रविष्टि, र ईतिहासको आधारमा हामी दैनिक खोजहरू प्रदान गर्दछौं तपाईंलाई राम्रोसँग तपाईंको आफ्नै विचारहरू बुझ्न र कसरी तपाईं चाहानुहुन्छ परिवर्तन गर्नका लागि मद्दत गर्न।

हाम्रो प्रोग्रामहरू र सामग्रीहरू सयौं सत्र नोटहरू र थेरापी प्रविधिहरूमा आधारित छन् जुन तपाईंको भावनात्मक सुहाउँदो सुधारको लागि प्रमाणित छन्। मिंडीको साथ, तपाईंले दृश्य चरणहरू र अन्तर्क्रियात्मक सामग्री मार्फत कसरी आफ्नो देखभाल गर्ने भन्नेबारे धेरै स्पष्ट विचार पाउनुहुनेछ जुन यात्रालाई अझ रमाइलो बनाउँदछ।

धेरै धेरै माया,

Mindy

विशेषताहरु:

राम्रो डायरी

मुड डायरीको माध्यमबाट, तपाइँ रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ, र तपाइँलाई के प्रभाव गर्‍यो। तपाईंको भावनाहरूको स्ट्रिमलाई निगरानी गरेर, तपाईं कुन गतिविधिहरू रमाईरहनुभएको छ र कुन तपाईं छैन भनेर अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको इनपुटको विश्लेषण पछि, हामी तपाईंलाई रमाईलो गर्ने गतिविधिहरू कसरी बढाउने र दिनदिन बनाउने र कसरी अपील गर्नेहरूलाई कसरी कम गर्ने वा नवीकरण गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू दिन्छौं।

दैनिक प्रोम्प्स र स्टोरीहरू

प्रत्येक दिन, हामी तपाइँको प्राथमिकतामा आधारित चार देखि छ कथाहरु दिनेछौं। तपाईं क्यालेन्डर दृश्य र प्रोफाइल पृष्ठमा सारांश मार्फत तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

अन्तर्क्रियात्मक गतिविधिहरू

हामी तपाईलाई मानसिक प्रविधि र अवधारणाहरुमा सजीलो फलो गाईडहरू प्रस्ताव गर्दछौं

- ध्यान, शरीर स्क्यान, गहिरो सास फेर्दै, र मुद्रा सहित Mindfulness आधारभूत।
- रचनात्मकता दोहन, इम्पोस्टर सिन्ड्रोमलाई पार गर्दै, र तपाइँको दैनिक कार्यहरूलाई प्राथमिकता दिँदै प्रदर्शन सुझावहरू।
- चिन्ता र तिनीहरूलाई कसरी प्रबन्ध गर्ने। तपाइँको तनाव प्रतिक्रिया कसरी बन्द गर्ने सिक्नुहोस्।
- राम्रो, assertive संचार को माध्यम द्वारा ध्वनि सामाजिक सम्बन्ध बनाए।
- सकारात्मक मनोविज्ञान गतिविधिका माध्यमबाट तपाईमा खुशी ल्याउनुहोस्।

के नयाँ छ

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.