Pilates - home fitness

BeStronger

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

आफ्नो जिम चटाई बाहिर पुल र स्थिर र आफ्नो कोर बलियो हुनेछ भनेर आन्दोलनहरु को एक श्रृंखला गर्न तयार।
तपाईं बलियो, अधिक sculpted मांसपेशीमा प्राप्त र लचकता प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं पनि राम्रो मुद्रा र राम्रो-अस्तित्व को राम्रो अनुभव हुन सक्छ।

तपाईं आफ्नो भुँडी र श्रोणि राम्रो मुद्रा बलियो बनाउन साथै कायम देख रहे भने पिलेट्स तपाईं लागि हो। यो पनि एक बलियो मन / शरीर जडान, त्यसैले तपाईं योग आनन्द तर बढि तीव्र कोर कसरत आवश्यक भएमा तपाईँले यसलाई मन हुन सक्छ।

त्यहाँ, कम पीठ दुखाइ कम गर्न बल सुधार, र गिरने देखि वृद्ध मान्छे रोक्न पिलेट्स प्रयोग समर्थन गर्न सीमित प्रमाण हो। यो कुनै पनि चिकित्सा अवस्था लागि प्रभावकारी उपचार हुन देखाइएको छैन।

पिलेट्स बलियो र आफ्नो कोर toning लागि र आफ्नो लचकता वृद्धि लागि ठूलो छ, तर यो एक व्यापक बल निर्माण कार्यक्रम छैन। तपाईं आफ्नो हात वा बाछो मांसपेशीमा निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले केही अन्य व्यायाम संग पूरक गर्न आवश्यक हुनेछ। के सबै भन्दा राम्रो हुनेछ हेर्न आफ्नो प्रशिक्षक कुरा। र आफ्नो कार्डियो भूल छैन!

पिलेट्स सटीक चाल र विशिष्ट साँस प्रविधी पनि समावेश छ। तपाईं एक कम संरचित कार्यक्रम चाहनुहुन्छ भने यो तपाईं को लागि छैन। तपाईं एक एरोबिक कसरत लागि देख रहे भने पनि यो आफ्नो आवश्यकताहरु फिट छैन।

पिलेट्स धेरै माग, त्यसैले बिस्तारै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। निर्देशक लाइसेन्स गर्न छैन, त्यसैले यो एक चयन गर्नु अघि सिफारिसहरू प्राप्त गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।