рдкреБрд░рд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди-рдореБрдХреНрдд!
рдпрд╕ tabata рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕рдВрдЧ рджреИрдирд┐рдХ (рдЦреЗрд▓) рдЬреАрд╡рдирдХреЛ рд╕рдмреИ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд┐рджреНрдз рд╕рдордп!
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
* рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЪрд░рдгрд╣рд░реБ рд╕рдВрдЧ рдШрдбреА рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛:
* рдорд╛рдерд┐ рдиреНрдпрд╛рдиреЛ
* рдХрд╕рд░рдд
* рд░реЛрдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
* рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдордорд╛ рд╕рдордп
* рдХреВрд▓-рдбрд╛рдЙрди рдЪрд░рдг
* рд╣реГрджрдп рджрд░ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ рд╕рдорд░реНрдерди
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2)
* рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЪрд░рдг рдЫреБрдЯреНрдЯреИ рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЪрдпрди
* рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рдордпрдорд╛ рдПрдХ рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рд░реВрдкрдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдЫрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
* рдкрд╛рддреНрд░реЛ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐ рдЖрдлреНрдиреЛ Workouts рдпреЛрдЬрдирд╛
* рд╕рдмреИ рдкреВрд░рд╛ Workouts рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рдорд╛ visualized рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫ
* рдШрдбреА accu рдЦрдкрдд рдХрдо рдЧрд░реНрди, (рдмрдиреНрдж рд╕реНрдХреНрд░реАрди) рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐рдорд╛ рдЪрд▓рд┐рд░рд╣реЗрдХрд╛
рд▓рдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдмрд╛рд░ рд▓рд╛рдЧрд┐ * рд░рд┐рдпрд▓-рд╕рдордп рдЕрд▓рд░реНрдЯ
* рдЕрдбрд┐рдпреЛ / рд╢рд┐рд░рдбреА рд╕рд╛рдИ рджреНрд╡рд╛рд░рдХрд╛ рдорд╛рдИ / рдЖрд╡рд╛рдЬ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛: рдХреЛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрдирдХреЛ рдХреЛ рджреГрд╢реНрдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрди
*, рдЖрдлреНрдиреЛ рдШрдбреАрд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдмрдЪрдд рд░ рдлреЗрд░рд┐ рд░ рдлреЗрд░рд┐ рдпреА рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
* рдХрд╕рд░рдд рдХреЛ рд╕реЗрдЯ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд░ рдЪрд░рдгрд╣рд░реБ рд░реЛрдХреНрдирдХрд╛ рд░ рдХрд╕рд░реА рдЕрдХреНрд╕рд░ рддрдкрд╛рдИрдВ рдпрд╕ рдмрд╛рд░рдореНрдмрд╛рд░ рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ
* рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рд╕рдордп рд░ рдмрд╛рдБрдХреА рд╕рдордп рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
рдкреВрд░рд╛ рд╕реЗрдЯ рдХреЛ рд╡рд╛ рдХрд╕рд░рдд рдХреЛ рд╕рдореНрдмрдиреНрдзрд┐рдд рдЪрд░рдгрд╣рд░реБ рдЧрд░реНрди * рдмреЛрд▓реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрди
* рдХреБрдиреИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди, рдХреБрдиреИ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрдиреБрдорддрд┐
рдпреЛ Tabata рдШрдбреА рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдмрд╕ рдПрдХ рд╕реНрдЯрдкрд╡рд╛рдЪ рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рдЫред рдпреЛрдЧ рд░ рдзреНрдпрд╛рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╡рд╛ рд╕рд┐рдХреНрдиреЗ рдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХрд╕рд░рдд рдХрд┐:, рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрдирдХреЛ рдмрд╣реБ рдШрдбреАрд╣рд░реВ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рднрдгреНрдбрд╛рд░рдг рд░ рдлреЗрд░рд┐ рд░ рдлреЗрд░рд┐ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рдпреЛрдЧред рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рдордп рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ (рддреИрдпрд╛рд░реА, рдХрд╕рд░рдд, рдЕрд▓реНрдк) рдиреИ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рд░ рд╕рдБрдЧреИ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдиред
рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рдмреНрд▓реБрдЯреБрде рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ (рдмреНрд▓реБрдЯреБрде рдХрдо рдКрд░реНрдЬрд╛) рдЫрд╛рддреА рдкрдЯреНрдЯрд╛ рдЬрдбрд╛рди рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╣реГрджрдп рджрд░ рдЬрд╛рдБрдЪред рд╕рд╛рдереИ, рдпрд╕ рдХрд╕рд░рдд рд╕рдордпрдорд╛ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд░ рдФрд╕рдд рд╣реГрджрдп рджрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рд╣реБрдиреЗрдЫред рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рдордпрдорд╛ рдирд╛рдбреА рдорд╛рди рдкрдирд┐ рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рдорд╛ рд▓рд┐рдкрд┐рдмрджреНрдз рдЫрдиреНред
рдЬреИрдХ рдХреВрдж рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдзреЗрд░реИ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рдХрддрд╛рдИ рд▓рд╛рдЧрд┐, рдмреЛрдЭ, kettlebells рд╕рдВрдЧ рдЬрд┐рдо рдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡рд╛рд╣реЗрдХ рдпрд╕ рдЦреЗрд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ! , Weightlifting рдЪрд╛рд▓реБ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ, рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдХрд▓рд╛, Crossfit, Freeletics, HIIT, рдПрдордПрдордП, Tabata, рд╕рд╛рдЗрдХрд▓, рдЬрд╕реНрддреИ рдЦреЗрд▓ рд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд┐рджреНрдз!
рдпреЛ рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рдЪрд▓рд┐рд░рд╣реЗрдХреЛ рдЫ!
*** рдХреГрдкрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕ ***
рдЕрдиреБрдорддрд┐ "рддрд╕реНрд╡реАрд░рд╣рд░реБ / рдореАрдбрд┐рдпрд╛ / рдлрд╛рдЗрд▓" рдЖрдлреНрдиреЛ рдзреНрд╡рдирд┐ рдлрд╛рдЗрд▓ рд▓реЛрдб рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред
рдЕрдиреБрдорддрд┐ "рдЙрдкрдХрд░рдг рдЖрдИрдбреА / рдХрд▓-рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА" рдПрдХ рдХрд▓ рд╕рдордпрдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░реЛрдХреНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред
рдПрдХ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЕрдиреБрднрд╡ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЧреБрдЧрд▓ TTS рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирез рдорд╛рд░реНрдЪ реиреп
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА