0-200 Squats Legs Trainer
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.८star
५.७२ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
◎ जेन च्यालेन्ज शृङ्खला पूरा गर्ने लाखौंमा सामेल हुनुहोस्!
◎ ८ हप्तामा ० देखि २०० स्क्वाट्स!
◎ ग्लैमर म्यागजिन, Yahoo! को Appolicious, Popsugar Fitness, Apple को “What's Hot”, Apple को “New & Noteworthy”, र हेल्थट्यापमा डाक्टरको सिफारिसमा चित्रित।
तपाईं 200 Squats चुनौती लागि तयार हुनुहुन्छ? ती ग्लुट्स जलाउनुहोस् र मूर्ति बनाउनुहोस्! तपाइँको शरीरलाई तालिम दिनुहोस् र तपाइँलाई आधिकारिक #1 5K प्रशिक्षण एप C25K® ल्याएको उही व्यक्तिहरूसँग 200 स्क्वाटहरू पूरा गर्न निर्माण गर्नुहोस्।
एक प्रमाणित कार्यक्रम प्रयोग गरेर, 200 Squats Challenge ले तपाइँको तल्लो शरीरको निर्माण र बलियो बनाउँछ, तपाइँ बीचमा आरामको अवधि संग स्क्वाट्स को विशिष्ट प्रतिनिधि प्रदर्शन गर्न को लागी। केवल पालना गर्नुहोस् र प्रतिनिधिहरूको निर्देशित संख्या प्रदर्शन गर्नुहोस्, र 8 हप्ता पछि, तपाईं सीधा 200 squats गर्न सक्षम हुनुहुनेछ!
तपाईंको तल्लो शरीरलाई कसरत गर्दा केही प्रमुख फाइदाहरू समावेश छन्:
◎ स्क्वाट्स गर्नाले ग्लुट्सलाई बलियो कसरत दिन्छ, बटलाई कस्न र उठाउन मद्दत गर्दछ।
◎ समग्र तल्लो शरीरको बल बढाउनाले गतिशीलता कायम राख्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, गतिको पूर्ण दायरामा तल्लो शरीर व्यायामहरू प्रदर्शन गरेर तपाईंले सबै बिन्दुहरूमा खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई कमजोरीहरू रोक्न र अन्य प्रदर्शन-सम्बन्धित, मोबाइल गतिविधिहरूमा बल बढाउन मद्दत गर्न सक्षम बनाउँछ।
≈ सुरु गर्न सजिलो र सीधा छ ≈
1. बस एप खोल्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्!
2. आवाज संकेतहरू सुन्नुहोस्!
≈ सुविधाहरू ≈
◎ कसरत पूरा गर्न ब्याज र पुरस्कार प्राप्त गर्नुहोस्!
◎ सहज प्रयोगकर्ता मैत्री इन्टरफेस
◎ Facebook/Twitter/Instagram समुदायहरूसँग एकीकृत, त्यसैले आफ्नो प्रगति र उपलब्धिहरू साझा गर्नुहोस्!
★ यो एप मनपर्छ? हामीसँग स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरूको पूर्ण सुइट छ जसले तपाईंको सबै फिटनेस आवश्यकताहरू कभर गर्दछ।
C25K (काउच देखि 5K) ट्रेनर: https://goo.gl/NCe703
हाफ म्याराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1
७ मिनेट कसरत - https://goo.gl/WQuX61
०-१०० पुसअप ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh
★ मद्दत, सुझाव र सल्लाहको लागि समुदायमा सामेल हुनुहोस्!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ फोरमहरू तपाईका सबै फिटनेस प्रश्नहरू सोध्नको लागि उत्कृष्ट ठाउँ हो!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुझावहरूको लागि हाम्रो ब्लग पढ्नुहोस्!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
अनुप्रयोग बारे प्रश्न / टिप्पणी? कृपया हामीलाई contactus@zenlabsfitness.com मा इमेल गर्नुहोस्, वा www.zenlabsfitness.com मा जानुहोस्।
Zen Labs राष्ट्रिय स्तन क्यान्सर गठबन्धनको गर्व समर्थक हो। हामी स्तन क्यान्सरको उपचार खोज्ने बारे भावुक छौं र गर्वका साथ उनीहरूको कारणमा दान गर्छौं । www.breastcancerdeadline2020.org
"विचारशील प्रतिबद्ध नागरिकहरूको सानो समूहले संसारलाई परिवर्तन गर्न सक्छ भन्नेमा कहिल्यै शंका नगर्नुहोस्। वास्तवमा, यो कहिल्यै भएको एक मात्र चीज हो।"
~ मार्गरेट मीड
कानूनी अस्वीकरण
यो एप र यो द्वारा वा Zen Labs LLC द्वारा दिइएको कुनै पनि जानकारी शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र हो। तिनीहरू अभिप्रेरित छैनन् वा पेशेवर चिकित्सा सल्लाहको विकल्प हुनका लागि निहित छैनन्। कुनै पनि फिटनेस कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
◎ ८ हप्तामा ० देखि २०० स्क्वाट्स!
◎ ग्लैमर म्यागजिन, Yahoo! को Appolicious, Popsugar Fitness, Apple को “What's Hot”, Apple को “New & Noteworthy”, र हेल्थट्यापमा डाक्टरको सिफारिसमा चित्रित।
तपाईं 200 Squats चुनौती लागि तयार हुनुहुन्छ? ती ग्लुट्स जलाउनुहोस् र मूर्ति बनाउनुहोस्! तपाइँको शरीरलाई तालिम दिनुहोस् र तपाइँलाई आधिकारिक #1 5K प्रशिक्षण एप C25K® ल्याएको उही व्यक्तिहरूसँग 200 स्क्वाटहरू पूरा गर्न निर्माण गर्नुहोस्।
एक प्रमाणित कार्यक्रम प्रयोग गरेर, 200 Squats Challenge ले तपाइँको तल्लो शरीरको निर्माण र बलियो बनाउँछ, तपाइँ बीचमा आरामको अवधि संग स्क्वाट्स को विशिष्ट प्रतिनिधि प्रदर्शन गर्न को लागी। केवल पालना गर्नुहोस् र प्रतिनिधिहरूको निर्देशित संख्या प्रदर्शन गर्नुहोस्, र 8 हप्ता पछि, तपाईं सीधा 200 squats गर्न सक्षम हुनुहुनेछ!
तपाईंको तल्लो शरीरलाई कसरत गर्दा केही प्रमुख फाइदाहरू समावेश छन्:
◎ स्क्वाट्स गर्नाले ग्लुट्सलाई बलियो कसरत दिन्छ, बटलाई कस्न र उठाउन मद्दत गर्दछ।
◎ समग्र तल्लो शरीरको बल बढाउनाले गतिशीलता कायम राख्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, गतिको पूर्ण दायरामा तल्लो शरीर व्यायामहरू प्रदर्शन गरेर तपाईंले सबै बिन्दुहरूमा खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई कमजोरीहरू रोक्न र अन्य प्रदर्शन-सम्बन्धित, मोबाइल गतिविधिहरूमा बल बढाउन मद्दत गर्न सक्षम बनाउँछ।
≈ सुरु गर्न सजिलो र सीधा छ ≈
1. बस एप खोल्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्!
2. आवाज संकेतहरू सुन्नुहोस्!
≈ सुविधाहरू ≈
◎ कसरत पूरा गर्न ब्याज र पुरस्कार प्राप्त गर्नुहोस्!
◎ सहज प्रयोगकर्ता मैत्री इन्टरफेस
◎ Facebook/Twitter/Instagram समुदायहरूसँग एकीकृत, त्यसैले आफ्नो प्रगति र उपलब्धिहरू साझा गर्नुहोस्!
★ यो एप मनपर्छ? हामीसँग स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरूको पूर्ण सुइट छ जसले तपाईंको सबै फिटनेस आवश्यकताहरू कभर गर्दछ।
C25K (काउच देखि 5K) ट्रेनर: https://goo.gl/NCe703
हाफ म्याराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1
७ मिनेट कसरत - https://goo.gl/WQuX61
०-१०० पुसअप ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh
★ मद्दत, सुझाव र सल्लाहको लागि समुदायमा सामेल हुनुहोस्!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ फोरमहरू तपाईका सबै फिटनेस प्रश्नहरू सोध्नको लागि उत्कृष्ट ठाउँ हो!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुझावहरूको लागि हाम्रो ब्लग पढ्नुहोस्!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
अनुप्रयोग बारे प्रश्न / टिप्पणी? कृपया हामीलाई contactus@zenlabsfitness.com मा इमेल गर्नुहोस्, वा www.zenlabsfitness.com मा जानुहोस्।
Zen Labs राष्ट्रिय स्तन क्यान्सर गठबन्धनको गर्व समर्थक हो। हामी स्तन क्यान्सरको उपचार खोज्ने बारे भावुक छौं र गर्वका साथ उनीहरूको कारणमा दान गर्छौं । www.breastcancerdeadline2020.org
"विचारशील प्रतिबद्ध नागरिकहरूको सानो समूहले संसारलाई परिवर्तन गर्न सक्छ भन्नेमा कहिल्यै शंका नगर्नुहोस्। वास्तवमा, यो कहिल्यै भएको एक मात्र चीज हो।"
~ मार्गरेट मीड
कानूनी अस्वीकरण
यो एप र यो द्वारा वा Zen Labs LLC द्वारा दिइएको कुनै पनि जानकारी शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र हो। तिनीहरू अभिप्रेरित छैनन् वा पेशेवर चिकित्सा सल्लाहको विकल्प हुनका लागि निहित छैनन्। कुनै पनि फिटनेस कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, वित्तीय जानकारी र अन्य 3 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.८
५.५९ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
- updated and improved the Music subscription player!
