Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations

Kjøp i appen

Om denne appen

Aura: Meditation & Sleep, CBT er en førsteklasses meditasjons- og selvhjelpsapp for bedre søvn, stressavlastning og selvforbedring. Det gir personlige guidede meditasjoner, mindfulness-livscoaching, CBT (kognitiv atferdsterapi), pustearbeid, beroligende søvnlyder, søvnhistorier og mye mer.

Aura er en alt-i-ett-app som tilbyr daglige meditasjoner, CBT, hypnose om emner som bedre søvn, stress, angst, depresjon, søvnløshet, motivasjon og flere emner for enhver situasjon. Lær mindfulness, velg guidede meditasjoner og ta pusteøvelser ledet av topptrenere.

** Utvalgt på: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health og mer.**

Med et globalt fellesskap på 7 millioner brukere, en brukertilfredshet på 98 % og avansert personalisering, er Aura-mobilappen det pålitelige valget for daglig mental helse, motivasjon, selvhjelp og egenomsorg, alt mulig på bare 3 minutter en dag.

HVA DU FÅR NÅR DU LAST NED

OMSTANDIG INNHOLDSBIBLIOTEK:
Tilgang til verdens største premium velværebibliotek. Innholdet er delt inn i kategorier som meditasjon, søvn, angst, pustearbeid, ASMR, bekreftelser, lykke og mer.
Det er en stor samling av avslappende lyder for selvpleie: regnlyder, beroligende søvnlyder, naturlyder, hvit støy, beroligende hav og mer.

EKSPERT VEILEDNING:
Innhold ledet av topp coacher, terapeuter og historiefortellere fra hele verden for motiverende, mindfulness og søvnløshet. Motta effektiv selvhjelp og motiverende veiledning fra daglige meditasjoner til kognitive atferdsterapier (CBT). Nyt live-økter eller planlegg aktivitetene dine på ønsket tidspunkt.

BEDRE SØVN:
Meditasjoner for søvn, søvnlyder og historier, kognitive atferdsterapier for søvnløshet (CBT-I) og avslappende lyder for å fremme avslappende og bedre søvn.

PUSTEVERK:
Ta pusteøvelser med en coach på en guidet økt eller ta et av våre offline pustekurs.

PROGRAMMER:
Utforsk emner dypt og effektivt med følgende forhåndsdesignede programmer:
- Søvnmeditasjon,
- Rolig angst,
- Stress lettelse,
- Hypnose for søvn,
- Introduksjon til kognitiv atferdsterapi (CBT).
- Kognitive atferdsterapier for søvnløshet (CBT-I), og mer.

GRATITUDE JOURNAL:
Et verktøy for selvhjelp, selvrefleksjon og takknemlighet, som kan ha en positiv innvirkning på din mentale helse. Håndter stress, angst og depresjon ved å fokusere på positive aspekter og egenomsorg i livet ditt.

HEMNINGSPORER:
En funksjon som hjelper deg å bli mer bevisst på humøret og følelsene dine, slik at du kan visualisere fremgangen din over tid.

HVORFOR BRUKER MILLIONER AV MENNESKER AURA?

Daglig velværevane: En lett å følge, daglig selvhjelpsrutine som tar bare 3 minutter om dagen for å hjelpe deg å slappe av, bli mer oppmerksom og motiverende og forbedre din mentale helse med Aura: Meditation & Søvn, CBT.

Stress- og angstlindring: Ressurser etter behov for å redusere stress og angst, gi veilede meditasjoner, avslappende lyder, livscoaching for å finne positivitet og ro.

Personliggjøring: Aura har verdens mest avanserte personaliseringsmotor drevet av den nyeste forskningen innen maskinlæring. Den tilbyr svært personlig innhold og anbefalinger til hver brukers spesifikke behov og preferanser, noe som gjør det til en verdifull og relevant ressurs for å forbedre din mentale helse.

Øyeblikkelig oppdatert innhold: Med et stort innholdsbibliotek som spenner over guidede meditasjoner, livscoaching, CBT og mer.

Støttende fellesskap: Bli med i et lidenskapelig fellesskap med 7 millioner brukere over hele verden som elsker Aura og drar nytte av tilbudene.

Last ned Aura: Meditation & Sleep, CBT og få tilgang til en verden av personlige ressurser for mental velvære, inkludert guidede meditasjoner, livscoaching og CBT.

Personvernerklæring: http://www.aurahealth.io/privacy-policy

Vurderinger og anmeldelser

Variert og fin

Bra

I love love love this app! 😍

Nyheter

Welcome to the next generation Aura. Participate in live events or get 1-on-1 coaching with 100s of Aura coaches. Listen to all new content topics like hypnosis, ASMR, prayer, sound healing and much more on the completely redesigned Aura app. Bugs fixes & optimization