MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

HVA DEN GJØR

- Et 5x5 valens- og opphisselsesfølelsesrutenett som navngir følelsen, ikke bare en 1-5 glidebryter.
- En veiledet 5-trinns CBT-tankelogg: situasjon, automatisk tanke, bevis for, bevis imot, balansert tanke.
- En fryktet utfallssporing: loggfør en bekymring, velg en tilbakemeldingsdato, merk av om den faktisk skjedde.
- Et kalendervarmekart over de siste 30 dagene (full tidslinje med Pro), hver dag farget av den dominerende følelsen den dagen.
- Trenddiagrammer for valens, opphisselse og triggerkorrelasjoner.
- Et verktøysett for jording og pustearbeid: 4-7-8 pust, bokspust, 5-4-3-2-1 jording, STOPP-teknikken.
- En valgfri HALT-refleksjonsoppgave - sulten, sint, ensom, sliten.
- Triggertagger for jobb, familie, søvn, helse, penger, sosialt, konflikt, nyheter, sensorisk overbelastning, medisinbytte, hormonsyklus, alkohol, koffein, forventning, vær og dine egne tilpassede triggere.
- Angsttype-tagg - generalisert, panikk, sosial, helse, CPTSD-aktivering, generelt.
- Påminnelser med daglig, annenhver dag eller ukentlig kadens. Av som standard.
- PDF-eksport av de siste 30 dagene.
- Personvernmodus-bryter som deaktiverer SDK-er for krasj og analyse helt.

HVEM DET ER FOR

- Folk som ønsker en privat journal for angst og humør uten en konto.
- Folk i kognitiv atferdsterapi eller som jobber med angst på egenhånd.
- Folk som merker at bekymringene sine sjelden går i oppfyllelse og ønsker å lage en oversikt over dem.
- Folk som ønsker jordingsverktøy og pusteøvelser for hånden uten en egen app.

OM DINE DATA

Dine humørmeldinger, tankelogger, bilder og bekymringer forblir på enheten din. De lastes aldri opp til serverne våre. Anonyme krasjrapporter og annonsedata sendes til Google slik at vi kan fikse feil og kjøre annonser på gratisnivået. Du kan slå dette av i Innstillinger under Personvernmodus.

IKKE ET MEDISINSK UTSTYR

MoodPulse er en selvregistrerende journal. Den verken diagnostiserer, behandler eller erstatter profesjonell psykisk helsehjelp. Hvis du er i en krise, kan du kontakte din lokale hjelpelinje. Det finnes en hurtiglenke til kriseressurser på hver skjerm og i onboarding-modus.

Kontakt: [e-mail]