PanicShield - Panic Attack Aid
4.2star
185 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਨਿਕਸ਼ੀਲਡ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕਸ਼ਿਲਡ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਣ ਹਨ:
ਗਾਈਡ: ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ mechanੰਗਾਂ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਸਾਹ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਾਧਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰਕਲ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਸਾਹ ਲਵੋ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਤਰ-ਸੰਵੇਦਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
ਬਾਹਰੀ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
------
ਪੈਨਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪੈਨਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਨਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ मूਡਟੋਲਜ਼ @ ਮੂਡਟੋਲਜ਼.ਆਰ.ਓ. ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਾਂਗੇ.
ਅਧਿਕਾਰ ਤਿਆਗ: ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ .ੰਗ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕਸ਼ਿਲਡ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਣ ਹਨ:
ਗਾਈਡ: ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ mechanੰਗਾਂ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਸਾਹ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਾਧਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰਕਲ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਸਾਹ ਲਵੋ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਤਰ-ਸੰਵੇਦਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
ਬਾਹਰੀ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
------
ਪੈਨਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪੈਨਿਕ ਸ਼ੀਲਡ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਨਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ मूਡਟੋਲਜ਼ @ ਮੂਡਟੋਲਜ਼.ਆਰ.ਓ. ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਾਂਗੇ.
ਅਧਿਕਾਰ ਤਿਆਗ: ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ .ੰਗ ਹੈ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
176 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Updated for Android 13.
