ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ.
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਲੌਗ ਅਭਿਆਸ, ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ (1RM / rep ਅਧਿਕਤਮ)।
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਉੱਨਤ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ.
ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਜੋ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ, ਰੀਪ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਹਰ ਵੇਰਵਾ ਦੇਖੋਗੇ।
ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ
AI ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਮਾਰਟ ਲੋਡ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ।
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.
ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੱਕੀਆਂ।
ਪਠਾਰ ਜਾਂ ਪਛੜੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ।
AI ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ:
ਕੋਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੋਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਟਰੈਕਿੰਗ।
ਐਡਵਾਂਸਡ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅੰਦਾਜ਼ਨ 1RM, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲੀਅਮ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ।
ਪੂਰੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ 100% ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਟੈਂਪਲੇਟਸ।
ਹਾਈਲਾਈਟ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟਰੈਕਿੰਗ.
ਸਰੀਰ ਮਾਪ ਟਰੈਕਿੰਗ.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਭਾਗ.
ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਸਹਾਇਤਾ (ਸਪੈਨਿਸ਼, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਇਤਾਲਵੀ)।
ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸਿਖਲਾਈ ਟੈਂਪਲੇਟਸ।
ਨਿਊਨਤਮ, ਅਨੁਭਵੀ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼
ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਅਸਲ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਟੂਲ।
ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ।
ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਤਰੱਕੀ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਰੀ, ਸਮਾਰਟ ਸਹਾਇਕ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
17 ਅਕਤੂ 2025