Zeera: Mental Health
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.5star
75 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਪ੍ਰੌੜ 17+ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ — ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ ਜਦੋਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ।
Zeera ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ
ਜ਼ੀਰਾ ਇਹ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂਬਰ ਗੁਮਨਾਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਜ਼ੀਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ-ਟੂਲਸ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਬਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਅਸਲ-ਮੈਂਬਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਹਲਕੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜ਼ੀਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦੇਖੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। Zeera ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜ਼ੀਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਜ਼ੀਰਾ 'ਤੇ ਆਓ।
ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਦਸਤਖਤ ਆਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਪਿਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
- ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
- ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ? ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਟੂਲ
ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਟੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ CBT, DBT, ਨੈਰੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਹਾਣੀਆਂ
ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੁਮਨਾਮ ਰਹਿੰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੂਹ
ਸਦੱਸਾਂ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਅਗਿਆਤ ਸਮੂਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਇਨ-ਹਾਊਸ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਲਾਈਵ, ਅਗਿਆਤ (ਕੈਮਰੇ-ਆਫ, ਨਾਮ ਲੁਕਾਏ ਹੋਏ) ਗੱਲਬਾਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
ਜ਼ੀਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੀਰਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ $23.99/ਮਹੀਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ $244.99/ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.join-real.com/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.join-real.com/privacy-policy
Zeera ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ
ਜ਼ੀਰਾ ਇਹ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂਬਰ ਗੁਮਨਾਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਜ਼ੀਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ-ਟੂਲਸ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਬਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਅਸਲ-ਮੈਂਬਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਹਲਕੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜ਼ੀਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦੇਖੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। Zeera ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜ਼ੀਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਜ਼ੀਰਾ 'ਤੇ ਆਓ।
ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਦਸਤਖਤ ਆਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਪਿਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
- ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
- ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
- ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ? ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਟੂਲ
ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਟੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ CBT, DBT, ਨੈਰੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਹਾਣੀਆਂ
ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੁਮਨਾਮ ਰਹਿੰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੂਹ
ਸਦੱਸਾਂ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਅਗਿਆਤ ਸਮੂਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਇਨ-ਹਾਊਸ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਲਾਈਵ, ਅਗਿਆਤ (ਕੈਮਰੇ-ਆਫ, ਨਾਮ ਲੁਕਾਏ ਹੋਏ) ਗੱਲਬਾਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
ਜ਼ੀਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੀਰਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ $23.99/ਮਹੀਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ $244.99/ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.join-real.com/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.join-real.com/privacy-policy
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.4
71 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Thanks for using Zeera! This update includes bug fixes and onboarding improvements.
