Warm up Morning exercises
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.4star
11.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ - ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਅਰਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਿੱਘੇ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਾੱਮਰ-ਅੱਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਹ ਿਸਰਫ ਿਸਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਿਜਆਂ ਿਵੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਿਕ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਵਾੱਮਰ-ਅੱਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਹ ਿਸਰਫ ਿਸਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਿਜਆਂ ਿਵੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਿਕ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.3
10.8 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Upgraded APIs
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Дмитро Швагер
shvagerfm@gmail.com
вул. Берегова, буд. 9
Преображенка
Запорізька область
Ukraine
70545
undefined
