간단 - 간헐적 단식 다이어트 식단 몸무게 눈바디 기록
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
3.75 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਪ੍ਰੌੜ 17+ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕੋਰੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾ ਹੈ।
ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ।
ਘੰਟਾਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 16-ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਰਾਹੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2 ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 5 ਦਿਨ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖੋ!
ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
** ਸੈਲਫ ਮੋਡ ਇੱਕ ਮੋਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖੁਦ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
** ਵੇਟ ਲੌਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
** ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਵੱਜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ।
ਘੰਟਾਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 16-ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਰਾਹੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2 ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 5 ਦਿਨ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖੋ!
ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
** ਸੈਲਫ ਮੋਡ ਇੱਕ ਮੋਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖੁਦ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
** ਵੇਟ ਲੌਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
** ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਵੱਜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
3.67 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- 앨범 접근 오류를 수정했어요.
- 상단 고정알림 오류를 수정했어요.
- 헬스커넥트 연동이 활성화되었어요.(걸음수, 운동기록 자동 연동 가능)
- 식단 기록 오류를 해결했어요.
- 단식, 식단, 운동, 분석 기능이 더욱 강력하게 업데이트 되었습니다.
항상 좋은 간단 앱 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
- 상단 고정알림 오류를 수정했어요.
- 헬스커넥트 연동이 활성화되었어요.(걸음수, 운동기록 자동 연동 가능)
- 식단 기록 오류를 해결했어요.
- 단식, 식단, 운동, 분석 기능이 더욱 강력하게 업데이트 되었습니다.
항상 좋은 간단 앱 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
