Bodybuilding Workout Log

Jevgenij Zhukov

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟੈਪਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਦੋਵੇਂ (ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ) ਇਸ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

★ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਬਿਲਡਰ

ਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਜਾਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਨਵਾਂ? ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭੋ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਾਪੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਧੋ.

- ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾਮ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਰੁਟੀਨ) ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰੋ;
- ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਸਰਤ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ;
- ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

★ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ? ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ? ਸਾਡੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਐਪ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.

- ਕਸਰਤ ਸੈਟਾਂ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਲੌਗ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਲੌਗ ਮੁਸ਼ਕਲ;
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮੂਹਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ, ਭਾਰ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੇਖਦੇ ਹੋ (ਪਿਛਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ);
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- 1 ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ;
- ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੌਗ ਇਨ ਕੀਤੇ ਕਸਰਤ ਸੈਟਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ;

★ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਸੋਧ

ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਵੱਖਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਵੱਖਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਧੁਨੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ;
- ਸਮਾਰਟ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਰਾਮ ਅੰਤਰਾਲ ਚੋਣ ਵੇਖੋ;
- ਸਿਰਫ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ;
- ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ;
- 1RM ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ;

★ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਨਿਮਰ ਨਾ ਬਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!

- ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ SD ਕਾਰਡ ਤੇ ਇੱਕ CSV ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ; CSV ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਸਮੇਤ, - ਕੁੱਲ ਭਾਰ , ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਤੀਬਰਤਾ);
- ਸੰਖੇਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ (ਫੇਸਬੁੱਕ, ਈਮੇਲ, ਐਸਐਮਐਸ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੈ)

Training ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੋਰ ਵੀ - ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ ਕੇ. ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫ਼ੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨਾ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

- ਅਧੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ;
- ਬੈਕ/ਫਾਰਵਰਡ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋ ਪ੍ਰੋ ਵਰਜ਼ਨ ਸੁਪਰਸੈੱਟਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੁਪਰਸੈੱਟਸ ਕਰੋ;
- ਅਗਲੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰੀ-ਐਂਟਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ/ਹਟਾਓ/ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ

★ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ

ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲੌਗ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਬੈਕਅਪ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਕਰਣ ਰੀਲੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ http://www.bbworkoutlog.com ਤੇ ਜਾਉ.

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ http://icomoon.io/ (ਸੀਸੀ 3.0 ਲਾਇਸੈਂਸ) ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਆਈਕਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ