Jon Kabat-Zinn Meditations
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Sobre este app
Jon estará conduzindo ensinamentos ao vivo com perguntas e respostas no aplicativo. Junte-se a nós e tenha acesso exclusivo ao Jon.
Quem é Jon?
Jon Kabat-Zinn é um dos principais especialistas em meditação e atenção plena do mundo.
Milhões de pessoas já se beneficiaram das meditações guiadas de Jon para desenvolver e sustentar sua prática de atenção plena e se beneficiar de seu potencial de redução do estresse, melhoria do sono, cura e transformação.
Em seu aplicativo oficial, você pode sintonizar a sabedoria e a experiência de Jon - em qualquer lugar, a qualquer hora!
Por que baixar este aplicativo?
Consolidamos uma série de meditações guiadas com Jon em uma única plataforma. Essas meditações oferecem uma abordagem ampla e holística para aprender e aprofundar sua prática de atenção plena. Eles também fornecem ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a:
Lidar com o stress
Siga sua rotina diária com mais presença
Fique mais calmo
Descanse e relaxe
Viver mais conscientemente com seus entes queridos
Dê alívio da dor
Incorpore a atenção plena à sua rotina de autocuidado
Melhorar o bem-estar e a felicidade
A primeira série, Lidando com o Estresse, constitui o currículo básico da prática da Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), desenvolvida no Centro Médico da Universidade de Massachusetts, EUA. Eles podem ser usados em conjunto com Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (revisado, 2013). Estas séries incluem, por exemplo:
Varredura do corpo
Yoga consciente
Meditação Sentado
A segunda série se concentra na atenção plena na vida cotidiana. Essas meditações combinam bem com o livro de Jon, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Estas séries incluem, por exemplo:
Meditação sentada de curta, média e longa duração
Prática de meditação deitada
A terceira série, Curando-se a si mesmo e ao mundo, oferece uma oportunidade de aprofundar a prática da meditação. Essas meditações vêm com o livro, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Oferece meditações guiadas sobre:
- Varredura do corpo
- Trabalho de respiração
- Meditações sobre a consciência sem escolha
- Meditações sobre bondade amorosa
Essas práticas o levarão mais fundo e ajudarão a melhorar seu foco, compaixão, relaxamento e bem-estar.
Veja a lista completa de conteúdo em nosso site.
Por favor, mantenha o aplicativo atualizado para ter acesso a novos conteúdos.
mais sobre Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD é conhecido internacionalmente por seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação engajado em trazer a atenção plena para o mainstream da medicina e da sociedade. Ele é Professor emérito de Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde fundou sua mundialmente renomada Clínica de Redução de Estresse em 1979, e o Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade (em 1995). livros publicados em mais de 45 idiomas, incluindo:
Vida em catástrofe total: usando a sabedoria de seu corpo e mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença
Onde quer que você vá, lá está você: meditação da atenção plena na vida cotidiana
Bênçãos diárias: o trabalho interior da paternidade consciente
Voltando aos nossos sentidos: curando a nós mesmos e ao mundo através da atenção plena
Enquanto operamos um negócio, acreditamos que o dinheiro não deve ser o motivo para alguém não poder usar o aplicativo e se beneficiar dele. Portanto, mantemos o preço do aplicativo o mais baixo possível, para torná-lo acessível ao maior número possível de pessoas. Se você não puder pagar pelo aplicativo, poderá solicitar um código de oferta da App Store entrando em contato conosco. Atendemos 100% desses pedidos.
Precisa do nosso apoio?
Se você tiver algum problema técnico, por favor nos avise. Faremos o nosso melhor para ajudá-lo. Envie um email para support@mindfulnessapps.com seu tipo de telefone e especifique o problema que você tem. Obrigada!
Quem é Jon?
Jon Kabat-Zinn é um dos principais especialistas em meditação e atenção plena do mundo.
Milhões de pessoas já se beneficiaram das meditações guiadas de Jon para desenvolver e sustentar sua prática de atenção plena e se beneficiar de seu potencial de redução do estresse, melhoria do sono, cura e transformação.
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Meditação sentada de curta, média e longa duração
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A terceira série, Curando-se a si mesmo e ao mundo, oferece uma oportunidade de aprofundar a prática da meditação. Essas meditações vêm com o livro, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Oferece meditações guiadas sobre:
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Jon Kabat-Zinn, PhD é conhecido internacionalmente por seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação engajado em trazer a atenção plena para o mainstream da medicina e da sociedade. Ele é Professor emérito de Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde fundou sua mundialmente renomada Clínica de Redução de Estresse em 1979, e o Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade (em 1995). livros publicados em mais de 45 idiomas, incluindo:
Vida em catástrofe total: usando a sabedoria de seu corpo e mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença
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3,3
60 avaliações
Denise Maria
- Sinalizar como inapropriado
31 de julho de 2022
Nothing better than that!
Essa avaliação foi marcada como útil por 1 pessoa
Mindfulness Apps
24 de agosto de 2022
Hi Denise, we are very happy you enjoy the app, we work hard to make it better and have some more content and live sessions with Jon coming soon. Please contact support@mindfulnessapps.com if you have any questions
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