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Sobre este app
Represente, confira.
Programas integrados baseados em planilhas populares da comunidade:
- Wendler 5/3/1
- Método Texas
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- Programas TSA
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Esses programas são interpretações de planilhas compartilhadas gratuitamente em comunidades online. Todos os programas podem ser totalmente personalizados de acordo com suas necessidades.
Compartilhe seus programas personalizados com outras pessoas usando um código simples ou importe programas compartilhados pela comunidade.
Além dos programas predefinidos, crie suas próprias rotinas personalizadas com controle total sobre semanas, dias, exercícios, seções, séries e esquemas de progressão.
Principais recursos:
- Criador de programas personalizados
- Exportar e importar programas
- Calendário de registro de treinos
- Calculadoras de 1RM e pontuação (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Gráficos de progresso (1RM, Volume, Pontuações)
- Backup e restauração na nuvem
- Todos os dados armazenados localmente no seu dispositivo
- Sem necessidade de conta, sem anúncios, sem aplicativos desnecessários
- Interface limpa e minimalista
Gratuito: Rastreamento de treinos, criador de programas, exportação e importação de programas, calendário de registro, compartilhamento de registros, temas básicos
Premium (US$ 1/mês): Estatísticas, temas adicionais, backup na nuvem
Interface minimalista. Sem anúncios. Apenas repetições.
Programas integrados baseados em planilhas populares da comunidade:
- Wendler 5/3/1
- Método Texas
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- Programas TSA
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Esses programas são interpretações de planilhas compartilhadas gratuitamente em comunidades online. Todos os programas podem ser totalmente personalizados de acordo com suas necessidades.
Compartilhe seus programas personalizados com outras pessoas usando um código simples ou importe programas compartilhados pela comunidade.
Além dos programas predefinidos, crie suas próprias rotinas personalizadas com controle total sobre semanas, dias, exercícios, seções, séries e esquemas de progressão.
Principais recursos:
- Criador de programas personalizados
- Exportar e importar programas
- Calendário de registro de treinos
- Calculadoras de 1RM e pontuação (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Gráficos de progresso (1RM, Volume, Pontuações)
- Backup e restauração na nuvem
- Todos os dados armazenados localmente no seu dispositivo
- Sem necessidade de conta, sem anúncios, sem aplicativos desnecessários
- Interface limpa e minimalista
Gratuito: Rastreamento de treinos, criador de programas, exportação e importação de programas, calendário de registro, compartilhamento de registros, temas básicos
Premium (US$ 1/mês): Estatísticas, temas adicionais, backup na nuvem
Interface minimalista. Sem anúncios. Apenas repetições.
Atualizado em
Sua segurança começa quando você entende como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
Os dados não são compartilhados com terceiros
Saiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
Este app pode coletar estes tipos de dados
Informações pessoais, Saúde e fitness e mais 2
Os dados são criptografados em trânsito
Você pode solicitar a exclusão dos dados
O que há de novo
New Features
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
- Added Program Sharing (Premium)
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Suporte do app
Sobre o desenvolvedor
송이수
ArsiSong@naver.com
산현로17번길 12
일산서구, 고양시, 경기도 10344
South Korea
