Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

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Sobre este app

Seu treinador personalizado de mobilidade e flexibilidade

Transforme seu potencial de movimento com um programa personalizado de mobilidade e alongamento, adaptado aos seus objetivos e preferências exclusivos.

Desenvolvimento de mobilidade personalizado

- Crie programas de flexibilidade direcionados com foco em seus grupos musculares e padrões de movimento prioritários
- Domine habilidades avançadas de mobilidade, incluindo divisões, pontes e agachamentos profundos
- Melhore a força e o controle de alcance final para melhorar o movimento funcional
- Otimize o desempenho atlético e reduza o risco de lesões com treinamento de mobilidade específico para atividades como CrossFit, corrida, levantamento de peso, natação e esportes coletivos
- Abordar problemas posturais e desconforto físico através de trabalho de mobilidade direcionado

Programação Personalizável

- Adapte os treinos ao equipamento disponível (halteres, kettlebells, faixas de resistência, barras pull-up)
- Defina a frequência do treinamento e a duração da sessão de acordo com sua programação
- Incorpore seus exercícios de mobilidade e padrões de movimento preferidos

Sistema de treinamento progressivo

- Acesse exercícios apropriados ao nível, seja você um praticante iniciante ou avançado
- Obtenha uma compreensão abrangente da mecânica do exercício e dos grupos musculares direcionados
- Siga caminhos de progressão claros para atingir seus objetivos de mobilidade

Experiência de treino interativo

- Beneficie-se de instruções guiadas por voz com sistemas de cronometragem integrados
- Aprenda a forma adequada por meio de demonstrações detalhadas em vídeo e comentários de especialistas
- Ajuste os níveis de orientação para corresponder à sua experiência e preferências

Controle completo de personalização

- Modifique a duração do treino e a seleção do equipamento antes de cada sessão
- Crie rotinas personalizadas usando nossa extensa biblioteca de exercícios de mobilidade
- Ajuste os parâmetros do exercício, incluindo séries, repetições e períodos de descanso

O que há de novo

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