Headspace: Meditação e Dormir

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Acerca desta app

Bem-vindo ao Headspace, o seu guia para meditação, saúde mental e atenção plena para a vida. Estresse menos, durma mais profundamente e sinta-se mais feliz com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios diários de atenção plena. Escolha entre centenas de sessões de meditação em como dormir melhor, aliviar o estresse, técnicas de respiração para a ansiedade diária, para alcançar a um estado de calma e melhorar o seu bem-estar geral.

Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos em apenas alguns minutos por dia, reduzindo o estresse comprovadamente por 14% em apenas 10 dias.

🧘‍♂️ MEDITAÇÕES DIÁRIAS E MINDFULNESS:
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde redefinições mentais rápidas de 3 minutos até sessões de meditação mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Acompanhe o progresso, aprenda novas técnicas de meditação com exercícios de atenção plena e meditações diárias e comece o seu dia mais inspirado.

🌙 MEDITAÇÕES PARA SONO E SONS RELAXANTES:
Crie um ambiente de sonho para dormir melhor com sons da natureza relaxantes, músicas calmas para descansar e meditações guiadas para dormir. Envolva-se em centenas de sleepcasts e paisagens sonoras antes de deitar para adormecer mais rápido.

🌬️ ALÍVIO DE ESTRESSE E EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO:
Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental ao alcance de suas mãos. Aprenda técnicas de respiração para ajudá-lo a equilibrar, acalmar e desenvolver resiliência com centenas de meditações acerca de tristeza, controle da raiva e muito mais.

👥 COACHING INDIVIDUAL E APOIO À SAÚDE MENTAL:
Combine e envie mensagens de texto com oseu próprio treinador de saúde mental e agende sessões conforme a sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia, navegar os eventos da vida e muito mais.

💖 FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO:
Explore guias, exercícios e ferramentas para o seu bem-estar geral. Capacite-se com dicas e recursos práticos para evitar o esgotamento, o estresse e a ansiedade do dia a dia.

🚀 ENCONTRE FOCO E EQUILÍBRIO:
Melhore o foco com música para aumentar a sua concentração e trabalhar desde casa. Mantenha-se atento e focado com exercícios de respiração rápidos e meditações.

💪 MOVIMENTO CONSCIENTE E IOGA DE MEDITAÇÃO:
Alivie o estresse, libere a tensão e fortaleça a conexão mente-corpo com movimentos conscientes. Junte-se aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor em corridas guiadas, ioga e 28 dias de preparação física consciente.

📈 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS:
Acompanhe a sua jornada de saúde mental, monitore o seu progresso, defina metas e crie lembretes diários. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de mindfulness para que ele possa mantê-lo no caminho certo em direção aos seus objetivos.

Headspace é o seu aplicativo de saúde mental mais completo. Se você esta procurando melhorar seu sono, controlar a ansiedade do dia a dia ou trocar mensagens com um profissional de saúde mental, as nossas ferramentas e técnicas comprovadas o ajudarão a cuidar da sua mente.

Eleve o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons tranquilizantes para relaxar e técnicas de meditação guiada para aliviar a ansiedade e o estresse diário. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultive um estilo de vida consciente e livre de estresse.

Comece o seu teste gratuito e experimente os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após confirmação da compra.

Classificações e críticas

É o melhor aplicativo de meditação e atenção plena que já utilizei. A condução é tranquila e no tempo de falar muito bom. E adoro as meditações do sono, é o melhor do aplicativo para mim. Sensacional com fizeram isso ser tão eficiente.

O conteúdo do app é bom e eu já usei por muito tempo e me ajudou muito. Porém, fui assinar novamente agora, e percebi que o app está com várias falhas. Quando tento acessar qualquer meditação, abre uma tela preta que fica carregando eternamente, escrito "armazenamento intermediário". Tentei acessar em outro celular e ocorreu o mesmo problema. Lamentável! Cancelei a assinatura, e esse um mês que está pago não conseguirei usufruir.

Bem didático. Bom para quem está começando ou recomeçando a meditar. A sensação é de que eles personalizam para seu perfil de metas, desejos, e modo de meditar. Tô gostando.

Novidades

A meditação contínua ajuda a acalmar a mente. Mas às vezes há um erro na aplicação que nos distrai. É por isso que eliminamos esse erro nesta última versão... e já nos sentimos muito mais calmos.

Se você tiver algum problema, pedimos que escreva para [e-mail] para nos dizer qual é.