MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

CE FACE

- O grilă de 5x5 pentru valență și excitație emoțională care denumește sentimentul, nu doar un cursor de la 1 la 5.

- O înregistrare ghidată a gândurilor CBT în 5 pași: situație, gând automat, dovezi pro, dovezi contra, gând echilibrat.

- Un instrument de urmărire a rezultatelor temute: înregistrează o îngrijorare, alege o dată de verificare, marchează dacă s-a întâmplat cu adevărat.

- O hartă termică calendaristică a ultimelor 30 de zile (cronologie completă cu Pro), fiecare zi colorată de sentimentul dominant al acelei zile.

- Diagrame de tendințe pentru valență, excitație și corelații declanșatoare.

- Un set de instrumente pentru împământare și respirație: respirație 4-7-8, respirație în cutie, împământare 5-4-3-2-1, tehnica STOPP.

- Un prompt opțional de reflecție HALT - flămând, furios, singur, obosit.

- Etichete declanșatoare pentru muncă, familie, somn, sănătate, bani, social, conflict, știri, supraîncărcare senzorială, schimbare de medicație, ciclu hormonal, alcool, cofeină, anticipare, vreme și propriii tăi declanșatori personalizați. - Etichetă de tip anxietate - generalizată, panică, social, sănătate, activare CPTSD, general.
- Mementouri cu opțiune de înscriere cu cadență zilnică, la fiecare două zile sau săptămânală. Dezactivat în mod implicit.
- Export PDF al ultimelor 30 de zile.
- Comutare Mod de confidențialitate care dezactivează complet SDK-urile de blocare și analiză.

PENTRU CINE SE ADRESEAZĂ

- Persoane care doresc un jurnal privat pentru anxietate și dispoziție fără un cont.
- Persoane care urmează terapie cognitiv-comportamentală sau care gestionează anxietatea pe cont propriu.
- Persoane care observă că grijile lor rareori se adeveresc și doresc să le înregistreze.
- Persoane care doresc instrumente de împământare și exerciții de respirație la îndemână, fără o aplicație separată.

DESPRE DATELE DUMNEAVOASTRĂ

Întrările despre dispoziție, înregistrările gândurilor, fotografiile și grijile dumneavoastră rămân pe dispozitiv. Nu sunt niciodată încărcate pe serverele noastre. Rapoartele anonime de blocare și datele publicitare sunt trimise către Google, astfel încât să putem remedia erorile și să difuzăm reclame în nivelul gratuit. Puteți dezactiva această opțiune în Setări, în Modul de confidențialitate.

NU ESTE UN DISPOZITIV MEDICAL

MoodPulse este un jurnal de auto-monitorizare. Nu diagnostichează, nu tratează și nu înlocuiește îngrijirea profesională a sănătății mintale. Dacă vă aflați în criză, vă rugăm să contactați linia telefonică locală de asistență. Există un link rapid către resurse de criză pe fiecare ecran și în procesul de înregistrare.

Contact: [e-mail]