Планка Тренировка дома
Есть рекламаПокупки в приложении
4,2star
11,3 тыс. отзывов
1 млн+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.
Функции:
- Таймер для упражнений
- Набор упражнений для тренировки
- Возможность набора индивидуальной тренировки
- История
- Напоминания
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.
Функции:
- Таймер для упражнений
- Набор упражнений для тренировки
- Возможность набора индивидуальной тренировки
- История
- Напоминания
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Данные не собираются
Подробнее о том, как разработчики заявляют о сборе данных…
Данные шифруются при передаче.
Удалить данные невозможно.
Оценки и отзывы
4,2
10,5 тыс. отзывов
Slava Gorbanev
- Пожаловаться
8 апреля 2022 г.
Пользовался этим приложение с год назад. Интерфейс был попроще, но функционал был лучше, с готовыми хорошими наборами упражнений, разбитых по сложности. Можно было сразу установить время упражнений и время отдыха. Тут это не так удобно. Программа хорошая и нужная. 4 звёзды за то что ухудшился функционал и удобство интерфейса. Так было бы 5 конечно
3 человека отметили этот отзыв как полезный.
Stefan Batorij
- Пожаловаться
22 февраля 2021 г.
Не первый год пользуюсь спортивными приложениями этого разработчика. Все действенно и очень нравится. только самые лучшие впечатления! Дополнительно. Просьба к разработчикам. Сделать возможность корректировки времени упражнений внутри тренировки, а то сейчас возможно только добавлять круги и упражнения. И было бы неплохо иметь возможность менять порядок упражнений. И ещё. Сделать возможность общей статистики из нескольких разных ваших приложений. В остальном все замечательно!
Юля Голубева
- Пожаловаться
4 ноября 2021 г.
Обновление не очень понравилось, потому что сбились все результаты, наработанные за почти 2 года и исчезли две тренировки, которые восстановила по памяти. Но самое, что расстроило, конечно, исчезновение наработок!! Если бы можно было, не устанавливал бы последнее обновление! Спасибо!
3 человека отметили этот отзыв как полезный.
