Meditation: Lojong

Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

භාවනාව පහසුයි, එය සෑම කෙනෙකුටම. භාවනාව සෙවීම ගැන සුභ පැතුම්. Lojong යෙදුම සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් සමඟ, සිහිය මෙනෙහි කිරීමේ නව මාවතක් හරහා ඔබේ ජීවිතයට සතුට සහ ප්‍රීතිය ගෙන එන්න. සිහිකල්පනාව භාවනාව මනසේ සම්පූර්ණ පරිවර්තනයක් ගෙන එයි. භාවනාව වැදගත් වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගෙන ඔබේ දෛනික ජීවිතය සඳහා මෙම පුරුද්ද වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. වැනි අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකි මඟ පෙන්වන සිහිය භාවනා සිය ගණනකට ප්‍රවේශය ලබා ගන්න:

- කනස්සල්ලෙන් සහනයක්
- ඔබේ මනස සහ ශරීරය ලිහිල් කරන්න
- ආතති කළමනාකරණය
- ඔබේ මනස යොමු කර ඔබේ සාන්ද්‍රණය සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරන්න
- වඩා හොඳ සබඳතා
- හොඳ නින්දක් සමඟ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
- සතුට
- කෘතඥතාව
- අඩු කෝපය
- වඩාත් සන්සුන්

මෙම පුරුදු සිහිය, සමාධිය, සන්සුන්කම, කෘතවේදීත්වය, අව්‍යාජ සතුට, අවධානය, අනුකම්පාව වර්ධනය කිරීමට අදහස් කරන අතර ආතතිය, නින්ද නොයාම සහ කාංසාවේ බලපෑම ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීමට අපට උපකාරී වේ.

අපගේ මඟ පෙන්වන සිහිය පුහුණුවීම් සහ මනස පුහුණු කිරීම් සමඟ වඩා හොඳ නින්දක් ලබන, අඩු ආතතිය සහ කාංසාව සහ වැඩි සතුටක් දැනෙන භාවනා කරන්නන් දහස් ගණනක් සමඟ එක්වන්න.

Sleep Well වැඩසටහනේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධාකාර භාවනාවන් මෙන්ම ඔබට විවේක ගැනීමට, සන්සුන් වීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන අවට ශබ්ද ඇතුළත් වේ. දුෂ්කර දවසකින් පසු අපි සියලු දෙනාටම නින්දට යාමට අවශ්ය වන අතර විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට අවශ්යයි.

කාංසාව පාලනය කිරීමට, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට, සන්සුන්ව සහ නින්දට යාමට, නිද්‍රා සිහිය මෙනෙහි කිරීම, කාංසාව සිහිය මෙනෙහි කිරීම, සන්සුන් අවස්ථාවන්, සිහියෙන් මෙනෙහි කිරීම සහ ප්‍රීතිමත් සහ සන්සුන් ජීවිතයක් ගත කිරීම සමඟ නින්ද නොයාම ඉවත් කිරීමට ව්‍යායාම සඳහා යෙදුම උත්සාහ කරන්න.

යෙදුම බාගත කිරීමෙන්, ඔබට නොමිලේ ප්‍රවේශය ලැබේ:

- කෘතඥතා සඟරාව
- මනස පුහුණු වැඩසටහන් කිහිපයක්
- සිහිකල්පනාව ලිහිල් කිරීම
- සෞඛ්ය භාවනාව
- කාංසාව භාවනාව
- සිහිකල්පනාව අවධානය
- සිහිය ලිහිල් කිරීම
- සන්සුන් භාවනාව
- මාර්ගෝපදේශක කෘතඥතා පුහුණුව
- නිදහස් සන්සුන් සිහිකල්පනාව
- මඟ පෙන්වූ ප්‍රේමණීය කරුණාව සිහිය මෙනෙහි කිරීම
- නොමිලේ ශරීර ස්කෑන් භාවනාව
- සිහිකල්පනාව සතුට
- සහ තවත් බොහෝ දේ!

ඔබට සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට අපට සහය වී Premium පරිශීලකයෙකු විය හැක:

- සිය ගණනක් මඟ පෙන්වන පිළිවෙත්
- පරිචයන් බාගත කර නොබැඳිව සවන් දෙන්න
- ඔබගේ ප්‍රියතම භාවනා වල ධාවන ලැයිස්තුවක් සාදන්න
- මනස පුහුණු වැඩසටහන් කිහිපයක්
- ඔබ දායකත්වයක් ලබා ගත නොහැකි පුද්ගලයින්ට Lojong Premium වෙත නොමිලේ ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට උදවු කරනු ඇත
- කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමේ වැඩසටහන
- මානසික අවපීඩනය සහ දුක සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කරන්න

Lojong හැකි තරම් පිරිසකට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා උපදේශකයින්, චිකිත්සකයින් සහ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් විසින් ආදරය සහ දයාවෙන් නිර්දේශ කර සංවර්ධනය කර ඇත. ඔබේ දවස වඩාත් සන්සුන්, අවධානය සහ අවධානයෙන්.

නොමිලේ ආරම්භ කරන්න!

අලුත් මොනවාද

New features and improvements! ;)