Three Good Things - Gratitude
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද6.18ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
හොඳ දේවල් තුනක්: අපගේ නිදහස් කෘතඥතා සඟරාවේ බලය සොයා ගන්න!
සුවතා සඟරාවේ සරල නමුත් බලවත් පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ නොමිලේ කෘතඥතාවය මත පදනම් වූ සෞඛ්‍ය දිනපොත සමඟ පරිවර්තනීය ගමනකට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙම සවිස්තරාත්මක කෘතඥතා සඟරාව ස්ථාවර ස්වයං ආවර්ජනය සහ මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණය තුළින් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම උසස් කරනු ඇත.
මූලික ලක්ෂණ:
- කෘතඥතා සඟරාව: ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සුවතාවය ඉහළ නංවන්න.
- බුලට් ජර්නලයක් ලෙස පහසුය: ඔබේ හොඳ දේවල් නිරීක්ෂණය කිරීමට බුලට් ජර්නල් තාක්ෂණයෙන් ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් පුරවන්න.
- පෙරනිමියෙන් පුද්ගලිකයි: අපට ඔබගේ ඇතුළත් කිරීම් වලට ප්‍රවේශ විය නොහැක. ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් ජෛවමිතික අගුලක් පිටුපස, ඔබේ ඇස් සඳහා පමණි.
- බෙදාගන්න සහ සම්බන්ධ කරන්න: ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගැනීමෙන් අගය කිරීමේ සහ ධනාත්මක ප්‍රජාවක් පෝෂණය කරන්න.
- දවසේ උපුටා ගැනීම: දෛනික අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් වලින් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
- ලියාපදිංචිය නැත.
ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න
මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වා වඩා හොඳ මානසික සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම සඳහා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. අපගේ නොමිලේ ජර්නල් යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කළ හැකි ජර්නල් පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමටය. ඔබේ ජීවිතය දීප්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණයේ බලය වැළඳ ගන්න.
කෘතඥතාවේ වැදගත්කම
කෘතඥතා පිළිවෙතක් යනු ඔබ ස්තුතිවන්ත වන දේ ලිවීමට වඩා වැඩි යමක් වේ. එය ඔබේ මානසිකත්වය නැවත සකස් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මාර්ගයකි. ඔබට කොතරම් කෘතඥ වෙනවාද යන්න ගැන නිතිපතා මෙනෙහි කිරීම ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි කිරීමට හැකි වේ. අපගේ සෞඛ්‍ය සඟරා යෙදුම මෙම පරිචය ඔබේ චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා කැප වන්න
කෘතඥතාව, සඟරාකරණය සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමනේදී අපගේ නොමිලේ යෙදුම තෝරා ගැනීම ගැන ඔබට ස්තුතියි. අපගේ සෞඛ්‍ය දිනපොත ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය තහවුරු කරනු ඇති අතර, මඟ පෙන්වනු ලබන ස්වයං රැකවරණය තුළින් ඔබට කෘතඥතාවය සහ ස්තුතිවන්ත වීමට උපකාර වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු.
එය ක්රියා කරන ආකාරය
අපගේ යෙදුම පරිශීලක-හිතකාමී වේ. එය බාගත කර ඔබේ සෞඛ්‍ය දිනපොත පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබේ දවස ගැන මෙනෙහි කර සතුටේ අවස්ථා ලියන්න. යෙදුමට ඔබට විවේක ගැනීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශ ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම් ද ඇතුළත් වේ. ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් බෙදාගෙන ධනාත්මක ප්‍රජාවක් පෝෂණය කරන්න. මීට අමතරව, ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට, ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයක් සඳහා ඉලක්ක තැබීමට බුලට් ජර්නල් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
අපගේ සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්‍රතිලාභ
අපගේ දිනපොත නිතිපතා භාවිතා කිරීම ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සුවතාවයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක:
- වැඩිදියුණු කළ මනෝභාවය: නිතිපතා පරාවර්තනය කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කළ හැකිය.
- අඩු කළ ආතතිය: ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කළ හැකිය.
- වඩා හොඳ නින්දක්: නින්දට පෙර පුහුණුවීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
- ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම: ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ අභියෝගවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දීම.
- වැඩිදියුණු කළ සබඳතා: බෙදාගැනීම සබඳතා ශක්තිමත් කරයි.
- ඉලක්ක ලුහුබැඳීම: ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට බුලට් ජර්නල් විශේෂාංග භාවිතා කරන්න.
අදම ඔබේ ගමන අරඹන්න
මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන්න. අපගේ නොමිලේ සෞඛ්‍ය සඟරා යෙදුම දැන් බාගන්න, ඔබේ ජර්නල් පුරුද්ද ආරම්භ කරන්න, සහ මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණයේ බලය වැළඳ ගන්න. වඩාත් ධනාත්මක සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා කෘතඥතාව, කෘතඥතාව සහ ස්තුතිය ඒකාබද්ධ කරන්න. සෑම පියවරකදීම ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ විස්තීර්ණ සහ බහුකාර්ය යෙදුම සමඟින් ජර්නල් කිරීම ඔබේ දින චර්යාවේ කොටසක් කර ගන්න. අපගේ දෛනික කෘතඥතා විමසීම් 3 සමඟින් “හොඳ දේවල් 3ක්” ප්‍රවේශය වැළඳ ගන්න, ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ දේවල් සටහන් කිරීමට සෑම දිනකම මිනිත්තු 2ක් ගන්න. හොඳ දේවල් 3ක් සටහන් කිරීමෙන් ඔබේ දවස පරිවර්තනය කරන්න, සහ අන් අයව දිරිමත් කිරීමට කෘතඥතා යෙදුම මත ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න.
අපගේ කෘතඥතා සඟරාව හොඳ දේවල් 3 යෙදුම සහ හොඳ දේවල් තුන යෙදුම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම හරහා ඔබේ මානසික සුවතාවයට සහාය වේ. අපගේ හොඳ දේවල් යෙදුම සහ කෘතඥතා සඟරාව සමඟ හොඳ දේවල් ගැන මෙනෙහි කිරීමට සෑම දිනකම මිනිත්තු දෙකක් ගත කරන්න.
සුවතා සඟරාවේ සරල නමුත් බලවත් පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ නොමිලේ කෘතඥතාවය මත පදනම් වූ සෞඛ්‍ය දිනපොත සමඟ පරිවර්තනීය ගමනකට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙම සවිස්තරාත්මක කෘතඥතා සඟරාව ස්ථාවර ස්වයං ආවර්ජනය සහ මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණය තුළින් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම උසස් කරනු ඇත.
මූලික ලක්ෂණ:
- කෘතඥතා සඟරාව: ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සුවතාවය ඉහළ නංවන්න.
- බුලට් ජර්නලයක් ලෙස පහසුය: ඔබේ හොඳ දේවල් නිරීක්ෂණය කිරීමට බුලට් ජර්නල් තාක්ෂණයෙන් ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් පුරවන්න.
- පෙරනිමියෙන් පුද්ගලිකයි: අපට ඔබගේ ඇතුළත් කිරීම් වලට ප්‍රවේශ විය නොහැක. ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් ජෛවමිතික අගුලක් පිටුපස, ඔබේ ඇස් සඳහා පමණි.
- බෙදාගන්න සහ සම්බන්ධ කරන්න: ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගැනීමෙන් අගය කිරීමේ සහ ධනාත්මක ප්‍රජාවක් පෝෂණය කරන්න.
- දවසේ උපුටා ගැනීම: දෛනික අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් වලින් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
- ලියාපදිංචිය නැත.
ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න
මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වා වඩා හොඳ මානසික සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම සඳහා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. අපගේ නොමිලේ ජර්නල් යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කළ හැකි ජර්නල් පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමටය. ඔබේ ජීවිතය දීප්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණයේ බලය වැළඳ ගන්න.
කෘතඥතාවේ වැදගත්කම
කෘතඥතා පිළිවෙතක් යනු ඔබ ස්තුතිවන්ත වන දේ ලිවීමට වඩා වැඩි යමක් වේ. එය ඔබේ මානසිකත්වය නැවත සකස් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මාර්ගයකි. ඔබට කොතරම් කෘතඥ වෙනවාද යන්න ගැන නිතිපතා මෙනෙහි කිරීම ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි කිරීමට හැකි වේ. අපගේ සෞඛ්‍ය සඟරා යෙදුම මෙම පරිචය ඔබේ චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා කැප වන්න
කෘතඥතාව, සඟරාකරණය සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමනේදී අපගේ නොමිලේ යෙදුම තෝරා ගැනීම ගැන ඔබට ස්තුතියි. අපගේ සෞඛ්‍ය දිනපොත ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය තහවුරු කරනු ඇති අතර, මඟ පෙන්වනු ලබන ස්වයං රැකවරණය තුළින් ඔබට කෘතඥතාවය සහ ස්තුතිවන්ත වීමට උපකාර වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු.
එය ක්රියා කරන ආකාරය
අපගේ යෙදුම පරිශීලක-හිතකාමී වේ. එය බාගත කර ඔබේ සෞඛ්‍ය දිනපොත පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. සෑම දිනකම, ඔබේ දවස ගැන මෙනෙහි කර සතුටේ අවස්ථා ලියන්න. යෙදුමට ඔබට විවේක ගැනීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශ ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම් ද ඇතුළත් වේ. ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් බෙදාගෙන ධනාත්මක ප්‍රජාවක් පෝෂණය කරන්න. මීට අමතරව, ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට, ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයක් සඳහා ඉලක්ක තැබීමට බුලට් ජර්නල් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
අපගේ සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්‍රතිලාභ
අපගේ දිනපොත නිතිපතා භාවිතා කිරීම ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සුවතාවයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක:
- වැඩිදියුණු කළ මනෝභාවය: නිතිපතා පරාවර්තනය කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කළ හැකිය.
- අඩු කළ ආතතිය: ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කළ හැකිය.
- වඩා හොඳ නින්දක්: නින්දට පෙර පුහුණුවීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
- ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම: ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ අභියෝගවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දීම.
- වැඩිදියුණු කළ සබඳතා: බෙදාගැනීම සබඳතා ශක්තිමත් කරයි.
- ඉලක්ක ලුහුබැඳීම: ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට බුලට් ජර්නල් විශේෂාංග භාවිතා කරන්න.
අදම ඔබේ ගමන අරඹන්න
මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන්න. අපගේ නොමිලේ සෞඛ්‍ය සඟරා යෙදුම දැන් බාගන්න, ඔබේ ජර්නල් පුරුද්ද ආරම්භ කරන්න, සහ මඟ පෙන්වන ස්වයං රැකවරණයේ බලය වැළඳ ගන්න. වඩාත් ධනාත්මක සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා කෘතඥතාව, කෘතඥතාව සහ ස්තුතිය ඒකාබද්ධ කරන්න. සෑම පියවරකදීම ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ විස්තීර්ණ සහ බහුකාර්ය යෙදුම සමඟින් ජර්නල් කිරීම ඔබේ දින චර්යාවේ කොටසක් කර ගන්න. අපගේ දෛනික කෘතඥතා විමසීම් 3 සමඟින් “හොඳ දේවල් 3ක්” ප්‍රවේශය වැළඳ ගන්න, ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ දේවල් සටහන් කිරීමට සෑම දිනකම මිනිත්තු 2ක් ගන්න. හොඳ දේවල් 3ක් සටහන් කිරීමෙන් ඔබේ දවස පරිවර්තනය කරන්න, සහ අන් අයව දිරිමත් කිරීමට කෘතඥතා යෙදුම මත ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න.
අපගේ කෘතඥතා සඟරාව හොඳ දේවල් 3 යෙදුම සහ හොඳ දේවල් තුන යෙදුම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම හරහා ඔබේ මානසික සුවතාවයට සහාය වේ. අපගේ හොඳ දේවල් යෙදුම සහ කෘතඥතා සඟරාව සමඟ හොඳ දේවල් ගැන මෙනෙහි කිරීමට සෑම දිනකම මිනිත්තු දෙකක් ගත කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද6.11ක්
අලුත් මොනවාද
This update brings minor bug fixes and enhancements for a smoother gratitude journaling experience!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OATMEAL APPS PTE. LTD.
support@oatmealapps.com
68 CIRCULAR ROAD #02-01
Singapore 049422
+1 330-556-5111
