Liftlog+ Weight Lifting Log
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Liftlog+ හඳුන්වා දෙමින්, ඔබේ සියල්ලෙන් එක යෝග්‍යතා සහකාරිය! මෙම ශක්තිමත් ව්‍යායාම යෙදුම ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ඉහළ නැංවීම සඳහා බහුකාර්ය ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු, උසස් ව්‍යායාම ට්රැකර් සහ විස්තීරණ ශක්තිය ලොගයක විශේෂාංග ඒකාබද්ධ කරයි.
Liftlog+ සමඟින්, ඔබට ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල අවසාන ව්‍යායාම ට්රැකර් ඇත. ඔබ ශක්ති පුහුණුව, කායවර්ධන, හෝ බල ඉසිලීමේ යෙදී සිටියත්, මෙම යෙදුම ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලයි. බුද්ධිමය ව්‍යායාම සැලසුම්කරු භාවිතයෙන් බාධාවකින් තොරව ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්න, සහ ව්‍යායාම ට්රැකර් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය වෙහෙසකින් තොරව සටහන් කරන්න.
Liftlog+ යනු ජිම් යෙදුමක් පමණක් නොවේ; එය ඔබගේ පුද්ගලික කායවර්ධන සහකාර වේ. ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්ම සකස් කරන්න, ඔබේ බර ඉසිලීමේ සැසි ලොග් කරන්න, සහ ඔබේ ඉසිලීමේ ප්‍රගතිය නිරවද්‍යව නිරීක්ෂණය කරන්න. යෙදුම ඔබගේ ජිම් සැලසුම්කරු සහ බර ඉසිලීමේ ට්රැකර් ලෙස ක්‍රියා කරයි, සෑම සැසියක්ම සාර්ථකත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති බව සහතික කරයි.
ව්‍යායාම දින දර්ශනය, ව්‍යායාම විවේක කාලසටහන සහ ව්‍යායාම කාල ගණක විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රැඳී සිටින්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ලොගය ඔබේ ව්‍යායාම, කට්ටල සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් තබා ගනිමින්, ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. Liftlog+ යනු ව්‍යායාම සඟරාවක් පමණක් නොවේ; එය ඔබේ බර ඉසිලීමේ සහ ව්‍යායාම අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වූ පුළුල් මෙවලමකි.
Liftlog+ දැන් බාගත කර ව්‍යායාම් යෙදුමක සහයෝගීතාවය අත්විඳින්න, ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සහ ශක්තිය ලොගය. ඔබේ පැත්තේ ඇති අවසාන එසවුම් ට්රැකර් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ක්‍රීඩාව ඉහළ නැංවීමට කාලයයි. ලිෆ්ට්ලොග් + - සෑම නියෝජිතයෙකුම ගණන් ගන්නා අතර ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන නව උසකට ගෙන යනු ලැබේ. Liftlog+ යනු ඔබේ ව්‍යායාම සැලැස්ම, ව්‍යායාම ටයිමරය සහ බර ඉසිලීමේ ට්රැකර් එක ප්‍රබල යෙදුමකට පෙරළී ඇත! සුපර්සෙට්, ස්වයංක්‍රීය විවේක කාල ගණක, සංජානනීය වෙහෙසේ වේගය (RPE), උණුසුම් කට්ටල, පතන කට්ටල සහ සටහන් වැනි උසස් විශේෂාංග භාවිත කරන්න.
ලුහුබැඳීම
∙ බර සහ පුනරාවර්තන හෝ කාලසීමාව සහිත ධාවන කට්ටල
∙ සෑම කට්ටලයක් සඳහාම ඔබේ පෙර ප්‍රවේශය බලන්න
∙ ස්වයංක්‍රීය ව්‍යායාම විවේක ටයිමර් සමඟ අවධානයෙන් සිටින්න
∙ අභ්යාස සුපිරි කට්ටල ලෙස සම්බන්ධ කරන්න
∙ RPE සමඟ තීව්‍රතාව කළමනාකරණය කරන්න (දැනගත් වෙහෙසේ අනුපාතය)
∙ ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සඳහා සටහන් එක් කරන්න
∙ කට්ටල උණුසුම් කිරීම, වැටීම් කට්ටලය හෝ අසාර්ථක ලෙස සලකුණු කරන්න
∙ රාත්තල් සහ කිලෝග්‍රෑම් අතර වෙනස් වීම
සැලසුම් කරන්න
∙ ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න
∙ බිල්ඩ් ඉන් ව්‍යායාම සැකිලි වලින් තෝරන්න
∙ ශක්තිමත් සහ හෘද ව්‍යායාම 290කට වඩා වැඩි ගණනකින් තෝරන්න
∙ ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ දින චර්යාවන් සඳහා සතියේ දින වෙන් කරන්න
අභ්යාස
∙ ඔබේම ශක්තිය සහ කාලසීමාව පදනම් කරගත් ව්‍යායාම එකතු කරන්න
∙ අභ්යාස විස්තර සහ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න
∙ ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ ව්‍යායාම උපකරණ බලන්න
∙ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ව්‍යායාම වර්ග සහ උපකරණ මගින් සෙවුම් හෝ පෙරහන භාවිතා කරන්න
ඉතිහාසය සහ ප්‍රවණතා
∙ ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය එක තැනකින් බලන්න
∙ ව්‍යායාම ගණන, කාලසීමාව, චලනය කළ බර සහ 1RM ඇතුළුව කාලයත් සමඟ සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රවණතා පරීක්ෂා කරන්න
∙ උපරිම බර, පුනරාවර්තන, පරිමාව සහ 1RM වැනි ඔබේ පුද්ගලික වාර්තා පරාජය කරන්න
Play Store හි ශ්‍රේණිගත කිරීමක් හෝ සමාලෝචනයක් තබන්න. එය ඇත්තෙන්ම උපකාර වන අතර මාව දිරිමත් කරයි!
විද්යුත් තැපෑල
contact@liftlog.plus
වෙබ් අඩවිය
https://www.liftlog.plus
නියම සහ කොන්දේසි
https://www.liftlog.plus/terms
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය
https://www.liftlog.plus/privacy
Liftlog+ සමඟින්, ඔබට ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල අවසාන ව්‍යායාම ට්රැකර් ඇත. ඔබ ශක්ති පුහුණුව, කායවර්ධන, හෝ බල ඉසිලීමේ යෙදී සිටියත්, මෙම යෙදුම ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලයි. බුද්ධිමය ව්‍යායාම සැලසුම්කරු භාවිතයෙන් බාධාවකින් තොරව ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්න, සහ ව්‍යායාම ට්රැකර් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය වෙහෙසකින් තොරව සටහන් කරන්න.
Liftlog+ යනු ජිම් යෙදුමක් පමණක් නොවේ; එය ඔබගේ පුද්ගලික කායවර්ධන සහකාර වේ. ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්ම සකස් කරන්න, ඔබේ බර ඉසිලීමේ සැසි ලොග් කරන්න, සහ ඔබේ ඉසිලීමේ ප්‍රගතිය නිරවද්‍යව නිරීක්ෂණය කරන්න. යෙදුම ඔබගේ ජිම් සැලසුම්කරු සහ බර ඉසිලීමේ ට්රැකර් ලෙස ක්‍රියා කරයි, සෑම සැසියක්ම සාර්ථකත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත කර ඇති බව සහතික කරයි.
ව්‍යායාම දින දර්ශනය, ව්‍යායාම විවේක කාලසටහන සහ ව්‍යායාම කාල ගණක විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රැඳී සිටින්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ලොගය ඔබේ ව්‍යායාම, කට්ටල සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් තබා ගනිමින්, ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. Liftlog+ යනු ව්‍යායාම සඟරාවක් පමණක් නොවේ; එය ඔබේ බර ඉසිලීමේ සහ ව්‍යායාම අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වූ පුළුල් මෙවලමකි.
Liftlog+ දැන් බාගත කර ව්‍යායාම් යෙදුමක සහයෝගීතාවය අත්විඳින්න, ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සහ ශක්තිය ලොගය. ඔබේ පැත්තේ ඇති අවසාන එසවුම් ට්රැකර් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ක්‍රීඩාව ඉහළ නැංවීමට කාලයයි. ලිෆ්ට්ලොග් + - සෑම නියෝජිතයෙකුම ගණන් ගන්නා අතර ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන නව උසකට ගෙන යනු ලැබේ. Liftlog+ යනු ඔබේ ව්‍යායාම සැලැස්ම, ව්‍යායාම ටයිමරය සහ බර ඉසිලීමේ ට්රැකර් එක ප්‍රබල යෙදුමකට පෙරළී ඇත! සුපර්සෙට්, ස්වයංක්‍රීය විවේක කාල ගණක, සංජානනීය වෙහෙසේ වේගය (RPE), උණුසුම් කට්ටල, පතන කට්ටල සහ සටහන් වැනි උසස් විශේෂාංග භාවිත කරන්න.
ලුහුබැඳීම
∙ බර සහ පුනරාවර්තන හෝ කාලසීමාව සහිත ධාවන කට්ටල
∙ සෑම කට්ටලයක් සඳහාම ඔබේ පෙර ප්‍රවේශය බලන්න
∙ ස්වයංක්‍රීය ව්‍යායාම විවේක ටයිමර් සමඟ අවධානයෙන් සිටින්න
∙ අභ්යාස සුපිරි කට්ටල ලෙස සම්බන්ධ කරන්න
∙ RPE සමඟ තීව්‍රතාව කළමනාකරණය කරන්න (දැනගත් වෙහෙසේ අනුපාතය)
∙ ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සඳහා සටහන් එක් කරන්න
∙ කට්ටල උණුසුම් කිරීම, වැටීම් කට්ටලය හෝ අසාර්ථක ලෙස සලකුණු කරන්න
∙ රාත්තල් සහ කිලෝග්‍රෑම් අතර වෙනස් වීම
සැලසුම් කරන්න
∙ ඔබේම ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න
∙ බිල්ඩ් ඉන් ව්‍යායාම සැකිලි වලින් තෝරන්න
∙ ශක්තිමත් සහ හෘද ව්‍යායාම 290කට වඩා වැඩි ගණනකින් තෝරන්න
∙ ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ දින චර්යාවන් සඳහා සතියේ දින වෙන් කරන්න
අභ්යාස
∙ ඔබේම ශක්තිය සහ කාලසීමාව පදනම් කරගත් ව්‍යායාම එකතු කරන්න
∙ අභ්යාස විස්තර සහ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න
∙ ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ ව්‍යායාම උපකරණ බලන්න
∙ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ව්‍යායාම වර්ග සහ උපකරණ මගින් සෙවුම් හෝ පෙරහන භාවිතා කරන්න
ඉතිහාසය සහ ප්‍රවණතා
∙ ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය එක තැනකින් බලන්න
∙ ව්‍යායාම ගණන, කාලසීමාව, චලනය කළ බර සහ 1RM ඇතුළුව කාලයත් සමඟ සංඛ්‍යාලේඛන සහ ප්‍රවණතා පරීක්ෂා කරන්න
∙ උපරිම බර, පුනරාවර්තන, පරිමාව සහ 1RM වැනි ඔබේ පුද්ගලික වාර්තා පරාජය කරන්න
Play Store හි ශ්‍රේණිගත කිරීමක් හෝ සමාලෝචනයක් තබන්න. එය ඇත්තෙන්ම උපකාර වන අතර මාව දිරිමත් කරයි!
විද්යුත් තැපෑල
contact@liftlog.plus
වෙබ් අඩවිය
https://www.liftlog.plus
නියම සහ කොන්දේසි
https://www.liftlog.plus/terms
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය
https://www.liftlog.plus/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bugfixes and performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Denis Andrašec
denis@andrasec.com
Am Schönborngrund 4a
8043 Graz
Austria
undefined