Zeera: Mental Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.5star
සමාලෝචන 75ක්
ද5+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
චිකිත්සක-නිර්මාණය කරන ලද මානසික සෞඛ්‍ය වැඩසටහන්-ඉල්ලුම මත ලබා ගත හැකි වන පරිදි ඔබට අවශ්‍ය විටදී සහ කොතැනක දී ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය හැක.
Zeera වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු
සාමාජිකයින් නිර්නාමිකව නිරත වන නව මානසික සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ආකෘතියක් සමඟින් අපි මානසික සුවතාවය අපගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කරන ආකාරය Zeera පරිවර්තනය කරයි. සමූහ ප්‍රතිකාරය පිටුපස ඇති මූලධර්මවලින් ආභාෂය ලැබූ Zeera, භාවිතයට පහසු, සැහැල්ලු වේදිකාවක ඇසුරුම් කර ඇති, චිකිත්සක-මෙවලම්, චිකිත්සක පාඩම් සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙන සජීවී අත්දැකීම් පිළිබඳ සැබෑ සාමාජික කථා ඒකාබද්ධ කරයි.
Zeera වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
බලන්න, සමහර විට අපි අප කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ කොටස් සඟවන්නෙමු - අපි නැවත නැවත එන ළමා මතකයක් වසා ගත්තද, කැඩපත දෙස බලන විට අපට හැඟෙන ආකාරය හෝ අපගේ සමීපතම සබඳතා ගැන අපට දැනෙන සැකයේ වේදනාව. Zeera හිදී, අපි අපගේ සියලු හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් පිරිනමන්නෙමු. සෑම හැඟීමක්ම වැදගත් වන බැවිනි. සීරා විවෘත කරන්න, ඔබ විශාල රැස්වීමකට පෙර කලබල වූ විට, ඔබ සති කිහිපයකට පෙර ඇති වූ ආරවුලක් මත රැඳී සිටින විට හෝ ඔබට 'නැහැ' කීමේ කලාව පුරුදු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට. ඔබේ සැබෑම අනුවාදය වීමට Zeera වෙත එන්න.
සාමාජිකත්වය ඇතුළත් වේ
සිග්නේචර් ඕඩියෝ පුස්තකාලය
ඔවුන්ගේ මානසික සුවතා ගමනේ කොතැනක සිටියත් සෑම කෙනෙකුටම යමක් සපයන විවිධ මාතෘකා හරහා ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ජීර්ණය කළ හැකි සැසි. ඔබට විනාඩි දෙකක සැසියකට සවන් දිය හැකිය, නැතහොත් වාඩි වී පැය ගණනක් දිගු එකතු කිරීම්වලට සවන් දිය හැකිය. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ලබා ගත හැකිය.
බොහෝ සැසිවලින් සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- imposter syndrome සර්පිලාකාරය බාධා කරන්න
- දැඩි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
- ප්රීතියේ කුඩා අවස්ථාවන්හි බලය
- බොහෝ වෙනස්කම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මඟ පෙන්වන පරාවර්තනයක්
- කතා කිරීම හෝ වැඩිපුර බෙදාගැනීම? ඇමතුම ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න
චිකිත්සක-සාදන ලද මෙවලම්
බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් CBT, DBT, ආඛ්‍යාන ප්‍රතිකාර ඇතුළු පුළුල් පරාසයක චිකිත්සක ක්‍රම ඇතුළත් පර්යේෂණ මත පදනම් වූ චිකිත්සක මෙවලම් නිර්මාණය කරයි. ඔබට පැමිණෙන ඕනෑම දෙයක් සැරිසැරීමට ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකි ශිල්පීය ක්‍රම මෙවලම් ඔබට ලබා දෙයි.
කතන්දර
නිර්නාමිකව සිටියදී ඔබට ඔබේම දෑ බෙදා ගැනීමට ඇති හැකියාව සමඟ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන ඔවුන්ගේ ජීවන අත්දැකීම් පිළිබඳ සැබෑ පුද්ගලයින්ගේ කථාවලට සවන් දී සම්බන්ධ වන්න.
කණ්ඩායම්
විවිධ මානසික සෞඛ්‍ය මාතෘකා ආවරණය කරමින් සතිපතා නිර්නාමික කණ්ඩායම් හරහා සෘජුවම අපගේ චිකිත්සකයින් හමුවීමට සාමාජිකයින්ට අවස්ථාව තිබේ. මේවාට අපගේ අභ්‍යන්තර, බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් විසින් මෙහෙයවනු ලබන වැඩමුළු සහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සංවාද ඇතුළත් වේ. මෙම සජීවී, නිර්නාමික (කැමරා අක්‍රිය, නම් සැඟවුණු) සංවාද ප්‍රජාව පෝෂණය කරයි, වටිනා කුසලතා උගන්වයි, සහ මානසික සෞඛ්‍ය දැනුම දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කරයි.
දායකත්ව මිල සහ නියමයන්:
ඔබ සක්‍රිය දායකත්වයක් පවත්වා ගෙන යන අතරතුර Zeera තුළ ඇති ශ්‍රව්‍ය අන්තර්ගතයට ඔබට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා දීම සඳහා Zeera විසින් මසකට $23.99කට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ මාසික දායකත්වයක් සහ $244.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ වාර්ෂික දායකත්වයක් පිරිනමයි.
ඔබ මූලික දායකත්වය මිලදී ගැනීම තහවුරු කරන විට ඔබේ Apple ID ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලබන අතර, අලුත් කිරීමේ පිරිවැය හඳුනාගනු ලැබේ. ඔබට ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කළ හැකි අතර මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, ඔබ දායකත්වයක් මිලදී ගන්නා විට, අදාළ වන විට අහිමි වනු ඇත.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න:
සේවා කොන්දේසි: https://www.join-real.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.join-real.com/privacy-policy
Zeera වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු
සාමාජිකයින් නිර්නාමිකව නිරත වන නව මානසික සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ආකෘතියක් සමඟින් අපි මානසික සුවතාවය අපගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කරන ආකාරය Zeera පරිවර්තනය කරයි. සමූහ ප්‍රතිකාරය පිටුපස ඇති මූලධර්මවලින් ආභාෂය ලැබූ Zeera, භාවිතයට පහසු, සැහැල්ලු වේදිකාවක ඇසුරුම් කර ඇති, චිකිත්සක-මෙවලම්, චිකිත්සක පාඩම් සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙන සජීවී අත්දැකීම් පිළිබඳ සැබෑ සාමාජික කථා ඒකාබද්ධ කරයි.
Zeera වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
බලන්න, සමහර විට අපි අප කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ කොටස් සඟවන්නෙමු - අපි නැවත නැවත එන ළමා මතකයක් වසා ගත්තද, කැඩපත දෙස බලන විට අපට හැඟෙන ආකාරය හෝ අපගේ සමීපතම සබඳතා ගැන අපට දැනෙන සැකයේ වේදනාව. Zeera හිදී, අපි අපගේ සියලු හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් පිරිනමන්නෙමු. සෑම හැඟීමක්ම වැදගත් වන බැවිනි. සීරා විවෘත කරන්න, ඔබ විශාල රැස්වීමකට පෙර කලබල වූ විට, ඔබ සති කිහිපයකට පෙර ඇති වූ ආරවුලක් මත රැඳී සිටින විට හෝ ඔබට 'නැහැ' කීමේ කලාව පුරුදු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට. ඔබේ සැබෑම අනුවාදය වීමට Zeera වෙත එන්න.
සාමාජිකත්වය ඇතුළත් වේ
සිග්නේචර් ඕඩියෝ පුස්තකාලය
ඔවුන්ගේ මානසික සුවතා ගමනේ කොතැනක සිටියත් සෑම කෙනෙකුටම යමක් සපයන විවිධ මාතෘකා හරහා ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ජීර්ණය කළ හැකි සැසි. ඔබට විනාඩි දෙකක සැසියකට සවන් දිය හැකිය, නැතහොත් වාඩි වී පැය ගණනක් දිගු එකතු කිරීම්වලට සවන් දිය හැකිය. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ලබා ගත හැකිය.
බොහෝ සැසිවලින් සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- imposter syndrome සර්පිලාකාරය බාධා කරන්න
- දැඩි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
- ප්රීතියේ කුඩා අවස්ථාවන්හි බලය
- බොහෝ වෙනස්කම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මඟ පෙන්වන පරාවර්තනයක්
- කතා කිරීම හෝ වැඩිපුර බෙදාගැනීම? ඇමතුම ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න
චිකිත්සක-සාදන ලද මෙවලම්
බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් CBT, DBT, ආඛ්‍යාන ප්‍රතිකාර ඇතුළු පුළුල් පරාසයක චිකිත්සක ක්‍රම ඇතුළත් පර්යේෂණ මත පදනම් වූ චිකිත්සක මෙවලම් නිර්මාණය කරයි. ඔබට පැමිණෙන ඕනෑම දෙයක් සැරිසැරීමට ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකි ශිල්පීය ක්‍රම මෙවලම් ඔබට ලබා දෙයි.
කතන්දර
නිර්නාමිකව සිටියදී ඔබට ඔබේම දෑ බෙදා ගැනීමට ඇති හැකියාව සමඟ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන ඔවුන්ගේ ජීවන අත්දැකීම් පිළිබඳ සැබෑ පුද්ගලයින්ගේ කථාවලට සවන් දී සම්බන්ධ වන්න.
කණ්ඩායම්
විවිධ මානසික සෞඛ්‍ය මාතෘකා ආවරණය කරමින් සතිපතා නිර්නාමික කණ්ඩායම් හරහා සෘජුවම අපගේ චිකිත්සකයින් හමුවීමට සාමාජිකයින්ට අවස්ථාව තිබේ. මේවාට අපගේ අභ්‍යන්තර, බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් විසින් මෙහෙයවනු ලබන වැඩමුළු සහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සංවාද ඇතුළත් වේ. මෙම සජීවී, නිර්නාමික (කැමරා අක්‍රිය, නම් සැඟවුණු) සංවාද ප්‍රජාව පෝෂණය කරයි, වටිනා කුසලතා උගන්වයි, සහ මානසික සෞඛ්‍ය දැනුම දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කරයි.
දායකත්ව මිල සහ නියමයන්:
ඔබ සක්‍රිය දායකත්වයක් පවත්වා ගෙන යන අතරතුර Zeera තුළ ඇති ශ්‍රව්‍ය අන්තර්ගතයට ඔබට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා දීම සඳහා Zeera විසින් මසකට $23.99කට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ මාසික දායකත්වයක් සහ $244.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ වාර්ෂික දායකත්වයක් පිරිනමයි.
ඔබ මූලික දායකත්වය මිලදී ගැනීම තහවුරු කරන විට ඔබේ Apple ID ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලබන අතර, අලුත් කිරීමේ පිරිවැය හඳුනාගනු ලැබේ. ඔබට ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කළ හැකි අතර මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, ඔබ දායකත්වයක් මිලදී ගන්නා විට, අදාළ වන විට අහිමි වනු ඇත.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න:
සේවා කොන්දේසි: https://www.join-real.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.join-real.com/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන 71ක්
අලුත් මොනවාද
Thanks for using Zeera! This update includes bug fixes and onboarding improvements.
