Breath Lab: Pranayama
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Breath Lab යනු ප්රාණයාම යෙදුමයි. හුස්ම ගැනීම බෝල්ට් කර ඇති භාවනා යෙදුමක් නොවේ - සම්භාව්ය හුස්ම ගැනීම යනු සමස්ත අභ්යාසයයි. පුරාණ ඉන්දියානු යෝග සම්ප්රදායේ මුල් බැසගත් සාම්ප්රදායික ශිල්පීය ක්රම දහඅටක්, ඉගැන්වීම්, අවවාද සහ ඒ සෑම එකක්ම ලැබිය යුතු විද්යාව සමඟ.
BREATHWORKS ඇතුළත්
උජ්ජයි, නාඩි ශෝධන, භස්ත්රිකා, කපලභති, බ්රමාරි, අනුලෝම් විලෝම්, චන්ද්ර භෙදාන, සූර්ය භෙදාන, සම වෘති (කොටු හුස්ම ගැනීම), විෂම වෘති, සිතාලි, සිත්කාරි, කුම්භක, මුර්ච, 4-7-8, සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව සම්භාව්ය ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ පුළුල් පුස්තකාලයක් ගවේෂණය කරන්න. සෑම ශිල්පීය ක්රමයක්ම කාලය පරීක්ෂා කරන ලද ප්රාණයාමයේ මුල් බැස ඇති අතර විශ්වාසවන්තව උගන්වනු ලැබේ.
ඔබේ අභ්යාසය ඉගෙන ගෙන ගැඹුරු කරන්න
සෑම හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලියකටම ඇතුළත් වන්නේ:
• තාක්ෂණය පිටුපස ඇති අරමුණ සහ අභිප්රාය
• ඓතිහාසික පසුබිම සහ සාම්ප්රදායික සන්දර්භය
• විද්යාත්මක සාහිත්යය වෙත යොමු කිරීම් සහිත සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රතිලාභ
• පැහැදිලිව ප්රකාශිත ආරක්ෂක අනතුරු ඇඟවීම්
• පියවරෙන් පියවර උපදෙස් — පුද්ගලික අභ්යාසය සහ ඉගැන්වීම යන දෙකටම
හුස්ම ගැනීමේ වාදකයා සමඟ අභ්යාසය
තත්ය කාලීන දෘශ්ය සහ ශ්රව්ය ඉඟි මගින් මෙහෙයවනු ලබන සම්පූර්ණයෙන්ම වින්යාසගත කළ හැකි සැසියක්:
• ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම, හුස්ම ගැනීම සහ හිස්-පෙනහළු රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ඔබේම කාල සීමාවන් සකසන්න
• පුහුණු විය යුතු වට ගණන තෝරන්න
• ශබ්දය සකස් කරන්න — හඬ මඟ පෙන්වීම, හුස්ම ගැනීමේ ඉඟි, ගණන් කිරීම් සහ අවට සංගීතය
• ඔබේ පළමු දිනයේ සිට ඔබේ පස්වන වසර දක්වා එකම ශිල්පීය ක්රමය පරිමාණය කරයි
ගමන්
තනි ඉලක්කයක් වටා ගොඩනගා ඇති බහු-දින ගමන් අනුගමනය කරන්න — නින්ද, අවධානය, ශක්තිය, සන්සුන්කම, බිම් සැකසීම. දින පහක හැඳින්වීමක් වන ප්රණාමය මානයන් 5ක් සමඟ නොමිලේ ආරම්භ කරන්න.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න
සෑම සැසියකටම පෙර සහ පසු පරීක්ෂා කරන්න. Breath Lab ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කිරීම සටහන් කරයි, එවිට ඔබට එක් එක් පුහුණුව ඔබට සැබවින්ම කරන්නේ කුමක්දැයි දැක ගත හැකිය.
ජයග්රහණ
ඔබ පුහුණු වන විට, පරාවර්තනය කරන විට සහ නැවත පැමිණෙන විට ජයග්රහණ උපයා ගන්න - සැසි සම්පූර්ණ කිරීම, නව ශිල්පීය ක්රම උත්සාහ කිරීම සහ අඛණ්ඩව පෙනී සිටීම සඳහා. ප්රගතිය සලකුණු කිරීමට නිහඬ ක්රමයක්, කිසි විටෙකත් සූදු කළ ලකුණු පුවරුවක් නොවේ.
BREATH LAB වාරිකය අගුළු හරින්න
වාරිකය සම්පූර්ණ පුහුණුව විවෘත කරයි:
• පුස්තකාලයේ ඇති සෑම තාක්ෂණයක්ම, අත්තිවාරමේ සිට උසස් දක්වා
• සෑම ගමනක්ම, එක් එක් ඉලක්කයක් වටා ගොඩනගා ඇත
• ඒවා එකතු කරන විට නව ශිල්පීය ක්රම සඳහා මුල් ප්රවේශය
ඉගැන්වීමේ මාර්ගෝපදේශ, වින්යාසගත කළ හැකි ක්රීඩකයා සහ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සැමට නොමිලේ.
දායකත්ව විස්තර
Breath Lab වාරිකය යනු ස්වයංක්රීයව පුනර්ජනනීය දායකත්වයකි, මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව ලබා ගත හැකිය [ඔබේ දේශීය මුදලින් පිටවීමේදී මිල පෙන්වනු ලැබේ].
වාර්ෂික සැලැස්මේ දින 7ක් සඳහා නොමිලේ Premium උත්සාහ කරන්න. ඔබ අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ වාර්ෂික දායකත්වය අත්හදා බැලීමෙන් පසු ආරම්භ වේ.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Apple ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබගේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ App Store ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම කළමනාකරණය කරන්න හෝ අක්රිය කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://breathlab.studio/privacy-policy
සේවා කොන්දේසි: https://breathlab.studio/terms-of-service
BREATHWORKS ඇතුළත්
උජ්ජයි, නාඩි ශෝධන, භස්ත්රිකා, කපලභති, බ්රමාරි, අනුලෝම් විලෝම්, චන්ද්ර භෙදාන, සූර්ය භෙදාන, සම වෘති (කොටු හුස්ම ගැනීම), විෂම වෘති, සිතාලි, සිත්කාරි, කුම්භක, මුර්ච, 4-7-8, සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව සම්භාව්ය ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ පුළුල් පුස්තකාලයක් ගවේෂණය කරන්න. සෑම ශිල්පීය ක්රමයක්ම කාලය පරීක්ෂා කරන ලද ප්රාණයාමයේ මුල් බැස ඇති අතර විශ්වාසවන්තව උගන්වනු ලැබේ.
ඔබේ අභ්යාසය ඉගෙන ගෙන ගැඹුරු කරන්න
සෑම හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලියකටම ඇතුළත් වන්නේ:
• තාක්ෂණය පිටුපස ඇති අරමුණ සහ අභිප්රාය
• ඓතිහාසික පසුබිම සහ සාම්ප්රදායික සන්දර්භය
• විද්යාත්මක සාහිත්යය වෙත යොමු කිරීම් සහිත සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රතිලාභ
• පැහැදිලිව ප්රකාශිත ආරක්ෂක අනතුරු ඇඟවීම්
• පියවරෙන් පියවර උපදෙස් — පුද්ගලික අභ්යාසය සහ ඉගැන්වීම යන දෙකටම
හුස්ම ගැනීමේ වාදකයා සමඟ අභ්යාසය
තත්ය කාලීන දෘශ්ය සහ ශ්රව්ය ඉඟි මගින් මෙහෙයවනු ලබන සම්පූර්ණයෙන්ම වින්යාසගත කළ හැකි සැසියක්:
• ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම, හුස්ම ගැනීම සහ හිස්-පෙනහළු රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ඔබේම කාල සීමාවන් සකසන්න
• පුහුණු විය යුතු වට ගණන තෝරන්න
• ශබ්දය සකස් කරන්න — හඬ මඟ පෙන්වීම, හුස්ම ගැනීමේ ඉඟි, ගණන් කිරීම් සහ අවට සංගීතය
• ඔබේ පළමු දිනයේ සිට ඔබේ පස්වන වසර දක්වා එකම ශිල්පීය ක්රමය පරිමාණය කරයි
ගමන්
තනි ඉලක්කයක් වටා ගොඩනගා ඇති බහු-දින ගමන් අනුගමනය කරන්න — නින්ද, අවධානය, ශක්තිය, සන්සුන්කම, බිම් සැකසීම. දින පහක හැඳින්වීමක් වන ප්රණාමය මානයන් 5ක් සමඟ නොමිලේ ආරම්භ කරන්න.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න
සෑම සැසියකටම පෙර සහ පසු පරීක්ෂා කරන්න. Breath Lab ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කිරීම සටහන් කරයි, එවිට ඔබට එක් එක් පුහුණුව ඔබට සැබවින්ම කරන්නේ කුමක්දැයි දැක ගත හැකිය.
ජයග්රහණ
ඔබ පුහුණු වන විට, පරාවර්තනය කරන විට සහ නැවත පැමිණෙන විට ජයග්රහණ උපයා ගන්න - සැසි සම්පූර්ණ කිරීම, නව ශිල්පීය ක්රම උත්සාහ කිරීම සහ අඛණ්ඩව පෙනී සිටීම සඳහා. ප්රගතිය සලකුණු කිරීමට නිහඬ ක්රමයක්, කිසි විටෙකත් සූදු කළ ලකුණු පුවරුවක් නොවේ.
BREATH LAB වාරිකය අගුළු හරින්න
වාරිකය සම්පූර්ණ පුහුණුව විවෘත කරයි:
• පුස්තකාලයේ ඇති සෑම තාක්ෂණයක්ම, අත්තිවාරමේ සිට උසස් දක්වා
• සෑම ගමනක්ම, එක් එක් ඉලක්කයක් වටා ගොඩනගා ඇත
• ඒවා එකතු කරන විට නව ශිල්පීය ක්රම සඳහා මුල් ප්රවේශය
ඉගැන්වීමේ මාර්ගෝපදේශ, වින්යාසගත කළ හැකි ක්රීඩකයා සහ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සැමට නොමිලේ.
දායකත්ව විස්තර
Breath Lab වාරිකය යනු ස්වයංක්රීයව පුනර්ජනනීය දායකත්වයකි, මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව ලබා ගත හැකිය [ඔබේ දේශීය මුදලින් පිටවීමේදී මිල පෙන්වනු ලැබේ].
වාර්ෂික සැලැස්මේ දින 7ක් සඳහා නොමිලේ Premium උත්සාහ කරන්න. ඔබ අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ වාර්ෂික දායකත්වය අත්හදා බැලීමෙන් පසු ආරම්භ වේ.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Apple ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඔබගේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ App Store ගිණුම් සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම කළමනාකරණය කරන්න හෝ අක්රිය කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://breathlab.studio/privacy-policy
සේවා කොන්දේසි: https://breathlab.studio/terms-of-service
මඟ පෙන්වන ලද සාම්ප්රදායික ප්රාණයාමය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Behind-the-scenes improvements to keep Breath Lab running smoothly and reliably.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
SEQUENCE STUDIOS LIMITED
info@sequence-studios.com
71-75 Shelton Street Covent Garden
LONDON
WC2H 9JQ
United Kingdom
+30 694 599 5726
