Perfect abs - Six Pack workout

BeStronger

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

දැන් ඔබට හය ඇසුරුම abs හා පැතලි බඩ ඇති කිරීමට අවශ්ය නම්, GYM යන්න අවශ්ය නැහැ. ඔබට අවශ්ය සියලුම ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය තිබේ.
49 අභ්යාස හා ඵලදායී මාංශ පේශි 14, කිසිදු උපකරණ අවශ්ය විය. ඔබ මාංශ පේශි ඕනෑම තැනක, ගෙදර, ඔබට අවශ්ය වැඩ, දී කළ හැක. එය, සිතුවිලි සඳහා 5-10 විනාඩි තරම් වේ.

මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය බඩ සහ සහන උදර මාංශ පේශී නැතත් වීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සඳහා සුදුසු වේ.
වෙහෙසට පත්ව හෝ මාංශ පේශි කැමති නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ - එක් එක් දවසේ අහඹු අභ්යාස ලබා හෝ ඔබේ ගැලපුම් ව්යායාම් පිහිටුවීමට.

විශේෂාංග:
පරිපූර්ණ abs සඳහා ✔ විශේෂ ව්යායාම් ක්රම චර්යාවන් 14
✔ පැතලි බඩ සඳහා අභ්යාස 49, මාංශ පේශි abs පමණක් ඔබේ ශරීරයේ බර සමඟ කෙළින්ම ඉනෙහි
✔ සජීවනය හා අභ්යාස (කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා ආකෘති දෙකක්) සඳහා සවිස්තර විස්තරයක්.
✔ පුහුණුව සඳහා සිහිගැන්වීම් - ඔයා ඒ ගැන අමතක නොවනු ඇත
✔ රේගු ව්යායාම් (ඔබ හය ඇසුරුම abs සඳහා ඔබේ ම ව්යායාම් පිහිටුවීමට හැක). ඉදිකිරීමටත් ආකාර දෙකක්
✔ අභියෝගතා ව්යායාම් මාදිලිය - පරිපූර්ණ abs සඳහා සෑම දිනකම නව අහඹු ව්යායාම් ලබා ගන්න.
✔ චේතනා! එය පුහුණු කිරීමට රසවත් නොවේ ද? ඔබ වැරදි! ව්යායාම් හරහා යන්න හා නව මට්ටම් හා ජයග්රහණ ලබා
නම්යශීලී ව්යායාම් සැකසුම් ✔. එක් අභ්යාස, ව්යායාම සහ වට අතර ඉතිරි කොටස සඳහා කාලය, වට ගණන් කාලය.
මාංශ පේශි වල ✔History. එක් එක් ව්යායාම් ඔබගේ සිරුරේ බර, ඉණ හා කැලරි නිරීක්ෂණය
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ හා හය ඇසුරුම abs හා ෂඩ් බඩ ලබා!

එය ආරම්භක සහ වෘත්තිකයන් සඳහා සුදුසු වේ - ඔබට අවශ්ය ලෙස ඔබේ අත්දැකීම විඳ සකස් කළ හැකිය. කාලය සකස් ප්රියතම අභ්යාස, චෝදනා, වට තෝරා විවේක ගන්න.

(කැලරි පුළුස්සා හා බර අහිමි) ප්රස්තාර ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය.

එය, සිතුවිලි කිරීමට කම්මැලි ද? මෙන්න අපි! , ව්යායාම සිදු කැලරි දුම් හා ලකුණු අත්දැකීම් ලබා ගන්න. ආර්.පී.ජී ක්රීඩාව වගේ ජයග්රහණ සහ මට්ටම් ලබා ගන්න.

"Abs ව්යායාම්" ඔබ බඩ හා පැති වලින් මේද දුම් (ටිම් අදහස දෙන්න) හා හයේ පැක් abs පිහිටුවීමට උදව් කරන අභ්යාස ඵලදායී කට්ටල 14 අඩංගුය!
නීති සරල - කම්මැලි නොවන්න හා අභ්යාස ගන්න, සහ අපගේ යෙදුම පුහුණු විවිධාංගීකරණය කිරීම හා ඔවුන්ට වඩාත් සිත් ඇදගන්නා සුලු හා ඵලදායී බවට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.