Kettlebell workouts for home
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද2.62ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ අභ්‍යන්තර ක්‍රීඩකයා "කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම" සමඟින් මුදා හරින්න - ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු. වෘත්තිකයන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, අපගේ යෙදුම ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන බල ගැන්වීම සඳහා ගතික, සජීවිකරණ අභ්‍යාස 70 ක් ඉදිරිපත් කරයි.
කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
💪 අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම: ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක වලට පෞද්ගලීකරණය කළ පහසු ක්‍රම දෙකකින් ඔබේ ව්‍යායාම සකසන්න.
💪 වැඩි බලයක් මුදාහරින්න: කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව ඔබට ඔබේ මුළු ශරීරයම වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ පිටුපස, අත්, කකුල් සහ උරහිස් වල ශක්තිය වැඩි කරයි.
💪 වැඩිපුර කැලරි දහනය කරන්න: කැලරි දහනය කිරීමේදී වෙනත් ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අභිබවා යන ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල නිරත වන්න.
💪 ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක: ඔබ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ සිටියත්, අපගේ කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම යාමට සූදානම්ය.
💪 ඔබේ දින චර්යාව විවිධාංගීකරණය කරන්න: කේට්ල්බෙල් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාකාරී බව බිඳ දමන්න, සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාමවලට විවිධත්වයක් එක් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක්.
💪 සවිස්තරාත්මක ලුහුබැඳීම: ලුහුබැඳ ගිය කැලරි සහ ව්‍යායාම ඇතුළුව පුළුල් පුහුණු ඉතිහාසයක් සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතියෙහි ඉහළින්ම සිටින්න.
💪 ඔබගේ ව්‍යායාම සුරකින්න: පහසු ප්‍රවේශය සහ පුනරාවර්තනය සඳහා ඔබගේ ව්‍යායාම අසීමිත සංඛ්‍යාවක් ඔබගේ ඇඟිලි තුඩුවල තබා ගන්න.
සති හතරක් පුරා, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අපගේ සවිස්තරාත්මක පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න. අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී සැකසීම් ඔබට පමණක් ගැලපෙන ප්‍රශස්ත ව්‍යායාම අත්දැකීමක් ලබා දෙයි.
කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවේ පරිවර්තනීය බලය අත්විඳිමින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබ වෙත පියවරක් තබන්න. "Kettlebell Workout" දැන් බාගත කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න!
කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
💪 අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම: ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක වලට පෞද්ගලීකරණය කළ පහසු ක්‍රම දෙකකින් ඔබේ ව්‍යායාම සකසන්න.
💪 වැඩි බලයක් මුදාහරින්න: කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව ඔබට ඔබේ මුළු ශරීරයම වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ පිටුපස, අත්, කකුල් සහ උරහිස් වල ශක්තිය වැඩි කරයි.
💪 වැඩිපුර කැලරි දහනය කරන්න: කැලරි දහනය කිරීමේදී වෙනත් ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අභිබවා යන ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල නිරත වන්න.
💪 ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක: ඔබ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ සිටියත්, අපගේ කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම යාමට සූදානම්ය.
💪 ඔබේ දින චර්යාව විවිධාංගීකරණය කරන්න: කේට්ල්බෙල් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාකාරී බව බිඳ දමන්න, සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාමවලට විවිධත්වයක් එක් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක්.
💪 සවිස්තරාත්මක ලුහුබැඳීම: ලුහුබැඳ ගිය කැලරි සහ ව්‍යායාම ඇතුළුව පුළුල් පුහුණු ඉතිහාසයක් සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතියෙහි ඉහළින්ම සිටින්න.
💪 ඔබගේ ව්‍යායාම සුරකින්න: පහසු ප්‍රවේශය සහ පුනරාවර්තනය සඳහා ඔබගේ ව්‍යායාම අසීමිත සංඛ්‍යාවක් ඔබගේ ඇඟිලි තුඩුවල තබා ගන්න.
සති හතරක් පුරා, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අපගේ සවිස්තරාත්මක පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න. අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී සැකසීම් ඔබට පමණක් ගැලපෙන ප්‍රශස්ත ව්‍යායාම අත්දැකීමක් ලබා දෙයි.
කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවේ පරිවර්තනීය බලය අත්විඳිමින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබ වෙත පියවරක් තබන්න. "Kettlebell Workout" දැන් බාගත කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද2.5ක්
