Plank workout BeStronger

BeStronger

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

උදර පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම පහසු කටයුත්තක් නොවෙයි. මෙම මාංශ පේශී සියල්ලෝ ම එක ම වේගයකින් පුහුණු ප්රතිචාර දක්වන්නේ නැති හා විරුද්ධ ආකාරය පෙන්වා දෙමින් පේශි තන්තු සහිත බාහිර අය යටින් උදර S හි මූලික කණ්ඩායම ද නැත. මෙම කිසිම තනි අභ්යාස ප්රමාණවත් ශක්තිමත් ABS ඔවුන් සඳහා උත්සාහ කිරීමට අරමුණ අරඹා, සකසා ගැනීමට අපහසු වේ මන්ද යන්න පැහැදිලි උපකාර කරන ආමන්ත්රණය කළ හැකි වන ප්රධාන පින්තූරය සඳහා වේ.
මෙම ලෑලි හරය, උරහිස්, අවි ආයුධ, සහ glutes දී ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දිගු ඔබ ලෑලි පැවැත්වීමට හැකි, වඩා ඔරොත්තු දීමක් ඔබගේ පහළ ආපසු ආබාධයක් වනු ඇත, ඔබ ඔවුන්ට ඔබ්බෙන් වන මේද ගිනි වරක් වඩා හොඳ ඔබේ ABS බලා ඇත.
කාර්යයන්:
- පාර්ශවයක් විවිධ වර්ග
- අභිරුචි පාර්ශවයක් පුහුණු කිරීමට පහසු ක්රමයක්
- Timer දෘශ්ය අංගයකි
- පුහුණු ඉතිහාසය
- ෞාවත නිවේදන