300 Squats workout Be Stronger

BeStronger

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

300 squats - ජනප්රිය ඉල්ලුම වන විට, පාඨමාලා සඳහා භාවිතා කරන්නන් පාඨමාලාව ඊළඟ වැඩසටහන "ශක්තිමත් වන්න".
මෙම පුහුණු වැඩසටහන කකුල මාංශ පේශී සහ තට්ටම් ශක්තිමත් කිරීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.

ද squat ලෙස හඳුන්වන දණහිස නැමිය, ව්යායාම ගොඩ ඉතා ඵලදායී කකුලක් පේශි වේ. කළව මාංශ පේශී හා පහල කකුලක් මාංශ පේශී දණහිස වංගුව තුළ වැඩ කරනවා.

එය වැඩසටහන සරල නමුත් ඉතා ඵලදායී වේ.
වැඩසටහන 0 සිට 300 squats 15 මට්ටම් අඩංගු වේ.
යෙදුම ලක්ෂණයන්ද හෙබි වෙයි:
- කට්ටල අතර ටයිමරයට,
- 15 පෙළ (පුහුණු වැඩසටහන්);
- ඔබ pushups ගැන අමතක නම් නිවේදන මතක් වෙයි;
- පුහුණු පෙර උණුසුම් UPS,
- ඉක්මන් සංඛ්යා ලේඛන (වත්මන් වැඩසටහන සහ දිනය, මට්ටම, තත්ත්වය සහ පදක්කම්);
- දත්ත උපස්ථ කිරීමට වලාකුළු සේවාව ඔබගේ සංඛ්යා ලේඛන,

300 Squats - එය වැඩසටහන් විශාල මාලාවක් එක් යෙදුම "ශක්තිමත් වන්න" වේ. ඔබ වාර්තාගත කාලයක් තුළ ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සිරුරක් ලැබෙනු ඇත (100 තල්ලුව වැටීම්, 300 වාඩි වැටීම්, 50 pullups) චක්රය සියලු වැඩසටහන් ඒකාබද්ධ.

, කම්මැලි ව්යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වෙන්න එපා!
300 squats, කෙටි කාලයක් තුළ ඔබ පේලියට 300 squats කිරීමෙන් ඔබගේ පාදය මාංශ පේශී වර්ධනය කිරීමට හැකි වනු ඇත ස්තුති ව්යායාම් වේ. මෙම ඔප්පු තාක්ෂණය භාවිතය සහ මාංශ පේශි මාලාවක් ස්ථාවර පරික්ෂණ කිරීම මඟින්, ඔබ පෞද්ගලිකව ඔබට ගැලපෙන අමාරුවෙන් ක මට්ටමින් ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඔබේ ශරීරයේ වේගයකින් සඳහා වඩාත්ම සුදුසු දී පුහුණු කිරීම සඳහා.

300 Squats ඔබ පේලියට 300 squats කිරීමෙන් ඔබගේ පාදය මාංශ පේශී වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව උදාවී ඇත. අපේ තහවුරු පරීක්ෂණ තාක්ෂණය හා පුහුණු මාලාවක් ඔබ ඔබේ හැකියාවන් සම්පාත වේ බව මට්ටමින් ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඉඩ - ඔබ ඔබගේ ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටම සඳහා සුදුසු අනුපාතයකින් ප්රගතිය හැක්කේ, මේ ක්රමය.
යෙදුම දැන්වීම් පවතී. දැන්වීම් අක්රීය කිරීම සඳහා යෙදුම-මිලදී කරන්න.

අලුත් මොනවාද

ATTENTION
Please make backup and make screenshot of page Backup&Restore before update
Total app remake, all data can be lost