TK-Coach
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෝග්‍ය වීම, වැඩිපුර ගමන් කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම හෝ විවේකය සඳහා වැඩි කාලයක් සැලසුම් කිරීම - සෑම දෙයක්ම එකම වහලක් යටට ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. TK පුහුණුකරු දැන් ඔබට නිවැරදි සමතුලිතතාවය සහ විස්තීර්ණ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත. ඔහු ඔබගේ පුද්ගලික තත්වයට සහ අවශ්යතා වලට අනුවර්තනය කරයි, ඉදිරියට යාමට ඔබට දිරිගන්වන ඉඟි සහ සුදුසු පෝෂණ නිර්දේශ ලබා දෙයි.
TK පුහුණුකරු ඔබව යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය සහ විවේකය යන ක්ෂේත්‍රවල ඉහළම හැඩයට පත් කරනු ඇත. සරල වට්ටෝරු, ක්‍රීඩා අභ්යාස, භාවනා උපදෙස් සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ - නිශ්චිත ඉලක්ක තැබීමට සහ සාර්ථකත්වයන් සැමරීමට එය උපකාරී වේ. සතියෙන් සතිය ඔබේ යහපැවැත්ම විශේෂයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබේම සැලැස්මක් සාදන්න.
ස්මාර්ට් නිර්දේශ තර්කයට ස්තූතියි, යෙදුම ඔබට හරියටම ගැලපෙන පුහුණු කිරීම නිර්මාණය කරයි.
දැන් පටන් ගන්න!
TK-Coach යෙදුමේ අන්තර්ගත සහ විශේෂාංග
• ඔබේම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ස්වයං පරීක්ෂණ
• ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සැපයීමට සෞඛ්ය පැතිකඩක්
• විවිධ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් සමඟ අනුකූල වේ
• යෙදුම දැන් ඉංග්‍රීසියෙන් ද භාවිත කළ හැක - උපාංගයේ භාෂා සැකසුම ඉංග්‍රීසි වෙත සකසා ඇත්නම්
• සතිපතා සහ මාසික සමාලෝචනය දිරිමත් කිරීම
• TK ප්‍රසාද වැඩසටහන සඳහා ප්‍රසාද ලකුණු එකතු කරන්න
චලනය වන ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• උණුසුම් කිරීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්‍යායාම
• පරිපථ පුහුණුව
• චලනය වන විරාමය
• ශ්රෝණි බිම පුහුණුව
• පිලේට්ස්
• ආපසු පුහුණුව
• ආරම්භක සහ උසස් සඳහා යෝග
• මිනිත්තු 8ක ව්‍යායාමයක්
• එදිනෙදා ජීවිතයේ චලනය වැඩි කිරීමට කාර්යයන්
පෝෂණ ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• තනි වට්ටෝරු 730 කට වඩා
• ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් ඉලක්ක
• පෝෂණ හැසිරීම් පිළිබඳ ප්රශ්නාවලිය
• පෝෂණ සටහන: ඔබේ ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය සහ නිශ්චිත කැලරි අවශ්යතා සඳහා අභිරුචි කළ නිර්දේශ ලබා ගන්න
ආතති කළමනාකරණ අංශයෙන් අන්තර්ගතය
• අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්ද පොඩ්කාස්ට්
• භාවනා සහ සිහිය පුහුණු කිරීමේ අභ්යාස
• ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම
• කෙටි හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
• කෙටි විවේක අභ්යාස
• ආතති විරෝධී යෝග
• මානසික සෞඛ්ය ලකුණු: ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් භාවිතයෙන් පුද්ගල මානසික ආතතිය මැනිය හැක.
ආරක්ෂාව
ව්‍යවස්ථාපිත සෞඛ්ය රක්‍ෂණ සමාගමක් ලෙස, ඔබගේ සෞඛ්ය දත්ත හැකි උපරිම ආකාරයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට අපි බැඳී සිටිමු. එකතු කරන ලද දත්ත TK වෙත ලබා නොදෙන අතර ඇතුළත් කිරීම් නිර්නාමිකව ගබඩා කෙරේ.
තවදුරටත් සංවර්ධනය
අපි නව කාර්යයන් සමඟ යෙදුම අඛණ්ඩව පුළුල් කරන්නෙමු. ඔබගේ අදහස් සහ ඉඟි අපට වඩාත් උපකාරී වනු ඇත. කරුණාකර පහත විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනය හරහා කෙලින්ම අපට ලිවීමට නිදහස් වන්න: support@tk-coach.tk.de
ඇතුල්වීමේ අවශ්යතා
නොමිලේ පිරිනැමීම සියලුම TK රක්‍ෂිත පුද්ගලයින්ට අසීමිත කාලයක් සඳහා ලබා ගත හැකිය. TK සමඟ රක්ෂණය කර ඇති අයට මුරපදයෙන් ආරක්‍ෂිත "My TK" ප්‍රදේශය හරහා නොමිලේ භාවිතයට ප්‍රවේශය ලබා ගත හැක.
TK අරමුදල් ව්‍යාපෘතියකට සමාගම සහභාගී වන TK නොවන රක්‍ෂිත පුද්ගලයින්ට වවුචර් කේතයක් භාවිතයෙන් සීමිත කාලයක් සඳහා පිරිනැමීම නොමිලේ භාවිතා කළ හැක.
ඔබට TK රක්ෂණයක් නොමැති වුවද සහ වවුචර් කේතයක් නොමැති වුවද, ඔබට ආගන්තුක ප්‍රවේශය හරහා සති හතරක් සඳහා පිරිනැමීම නොමිලේ භාවිතා කළ හැක. සති හතරකට පසු, භාවිතා කළ හැක්කේ ඉහත සඳහන් කළ ක්රම දෙකෙන් පමණි.
සහාය දක්වන මෙහෙයුම් පද්ධති
- Android 8.0 - 14.0
වගකිවයුතු ආයතනය සහ ක්රියාකරු
කාර්මික සෞඛ්ය රක්ෂණය (TK)
TK පුහුණුකරු ඔබව යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය සහ විවේකය යන ක්ෂේත්‍රවල ඉහළම හැඩයට පත් කරනු ඇත. සරල වට්ටෝරු, ක්‍රීඩා අභ්යාස, භාවනා උපදෙස් සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ - නිශ්චිත ඉලක්ක තැබීමට සහ සාර්ථකත්වයන් සැමරීමට එය උපකාරී වේ. සතියෙන් සතිය ඔබේ යහපැවැත්ම විශේෂයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබේම සැලැස්මක් සාදන්න.
ස්මාර්ට් නිර්දේශ තර්කයට ස්තූතියි, යෙදුම ඔබට හරියටම ගැලපෙන පුහුණු කිරීම නිර්මාණය කරයි.
දැන් පටන් ගන්න!
TK-Coach යෙදුමේ අන්තර්ගත සහ විශේෂාංග
• ඔබේම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ස්වයං පරීක්ෂණ
• ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සැපයීමට සෞඛ්ය පැතිකඩක්
• විවිධ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් සමඟ අනුකූල වේ
• යෙදුම දැන් ඉංග්‍රීසියෙන් ද භාවිත කළ හැක - උපාංගයේ භාෂා සැකසුම ඉංග්‍රීසි වෙත සකසා ඇත්නම්
• සතිපතා සහ මාසික සමාලෝචනය දිරිමත් කිරීම
• TK ප්‍රසාද වැඩසටහන සඳහා ප්‍රසාද ලකුණු එකතු කරන්න
චලනය වන ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• උණුසුම් කිරීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්‍යායාම
• පරිපථ පුහුණුව
• චලනය වන විරාමය
• ශ්රෝණි බිම පුහුණුව
• පිලේට්ස්
• ආපසු පුහුණුව
• ආරම්භක සහ උසස් සඳහා යෝග
• මිනිත්තු 8ක ව්‍යායාමයක්
• එදිනෙදා ජීවිතයේ චලනය වැඩි කිරීමට කාර්යයන්
පෝෂණ ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• තනි වට්ටෝරු 730 කට වඩා
• ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් ඉලක්ක
• පෝෂණ හැසිරීම් පිළිබඳ ප්රශ්නාවලිය
• පෝෂණ සටහන: ඔබේ ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය සහ නිශ්චිත කැලරි අවශ්යතා සඳහා අභිරුචි කළ නිර්දේශ ලබා ගන්න
ආතති කළමනාකරණ අංශයෙන් අන්තර්ගතය
• අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්ද පොඩ්කාස්ට්
• භාවනා සහ සිහිය පුහුණු කිරීමේ අභ්යාස
• ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම
• කෙටි හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
• කෙටි විවේක අභ්යාස
• ආතති විරෝධී යෝග
• මානසික සෞඛ්ය ලකුණු: ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් භාවිතයෙන් පුද්ගල මානසික ආතතිය මැනිය හැක.
ආරක්ෂාව
ව්‍යවස්ථාපිත සෞඛ්ය රක්‍ෂණ සමාගමක් ලෙස, ඔබගේ සෞඛ්ය දත්ත හැකි උපරිම ආකාරයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට අපි බැඳී සිටිමු. එකතු කරන ලද දත්ත TK වෙත ලබා නොදෙන අතර ඇතුළත් කිරීම් නිර්නාමිකව ගබඩා කෙරේ.
තවදුරටත් සංවර්ධනය
අපි නව කාර්යයන් සමඟ යෙදුම අඛණ්ඩව පුළුල් කරන්නෙමු. ඔබගේ අදහස් සහ ඉඟි අපට වඩාත් උපකාරී වනු ඇත. කරුණාකර පහත විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනය හරහා කෙලින්ම අපට ලිවීමට නිදහස් වන්න: support@tk-coach.tk.de
ඇතුල්වීමේ අවශ්යතා
නොමිලේ පිරිනැමීම සියලුම TK රක්‍ෂිත පුද්ගලයින්ට අසීමිත කාලයක් සඳහා ලබා ගත හැකිය. TK සමඟ රක්ෂණය කර ඇති අයට මුරපදයෙන් ආරක්‍ෂිත "My TK" ප්‍රදේශය හරහා නොමිලේ භාවිතයට ප්‍රවේශය ලබා ගත හැක.
TK අරමුදල් ව්‍යාපෘතියකට සමාගම සහභාගී වන TK නොවන රක්‍ෂිත පුද්ගලයින්ට වවුචර් කේතයක් භාවිතයෙන් සීමිත කාලයක් සඳහා පිරිනැමීම නොමිලේ භාවිතා කළ හැක.
ඔබට TK රක්ෂණයක් නොමැති වුවද සහ වවුචර් කේතයක් නොමැති වුවද, ඔබට ආගන්තුක ප්‍රවේශය හරහා සති හතරක් සඳහා පිරිනැමීම නොමිලේ භාවිතා කළ හැක. සති හතරකට පසු, භාවිතා කළ හැක්කේ ඉහත සඳහන් කළ ක්රම දෙකෙන් පමණි.
සහාය දක්වන මෙහෙයුම් පද්ධති
- Android 8.0 - 14.0
වගකිවයුතු ආයතනය සහ ක්රියාකරු
කාර්මික සෞඛ්ය රක්ෂණය (TK)
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen
