Často je pre nás ťažké byť aktívny aspoň 30 minút denne alebo 150 minút týždenne, či už sme príliš zaneprázdnení prácou alebo doma alebo oboma, možno sa necítime istí alebo nemáme čas na aktívnu prácu.
Pravidelná aktivita je však jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať a zostať zdravý! Ak to znie ako vy, verte nám, nie ste jediný. Ale nemusíte robiť všetkých 30 minút naraz.
Dobrou správou je, že máme nový prístup, ktorý vám pomôže stať sa aktívnejším častejšie, nazýva sa snacktivity.
Snacktivity je spôsob, ako sedieť menej a viac sa pohybovať. Je to oveľa jednoduchšie, ako si môžete myslieť, a my vám ukážeme, aké jednoduché je začať.
Snacktivity je o zahrnutí malých záchvatov fyzickej aktivity do vášho celého dňa, ktoré nazývame „Snacks“.
Aktivita Občerstvenie by malo trvať 2 až 5 minút a vaše srdce biť rýchlejšie a dýchať trochu ťažšie. Činnosti, ako je parkovanie ďalej, včasné vystúpenie z autobusu, vzatie schodov alebo zvýšenie lýtka pri čakaní na varenie kanvice.
Predstavujeme vám snackApp, ktorý bude pracovať s vašim sledovačom fyzickej aktivity (Fitbit Versa Lite), aby vás pomohol presvedčiť, aby ste boli aktívnejší.
Budete mať možnosť sledovať svoj pokrok, stanovovať ciele, plánovať svoje občerstvenie na deň, získať inšpiráciu pre to, aké ľahké občerstvenie môžete robiť doma alebo v práci, dozvedieť sa viac o tom, prečo byť fyzicky aktívny je pre vás dobré, a porozprávať sa iní, ktorí sú zapojení do snacktivity.
Poďme sa teda hýbať, buďte aktívny a veľa šťastia s vašou snacktivity.