MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

KAJ POČNE

- Mreža valence in vzburjenja 5x5, ki poimenuje občutek, ne le drsnik od 1 do 5.
- Voden zapis misli s 5-stopenjsko KVT: situacija, avtomatska misel, dokazi za, dokazi proti, uravnotežena misel.
- Sledilnik strahu pred posledicami: zabeležite skrb, izberite datum preverjanja, označite, ali se je dejansko zgodila.
- Koledarski toplotni zemljevid zadnjih 30 dni (celotna časovnica s Pro), vsak dan obarvan glede na prevladujoči občutek tistega dne.
- Trendni grafikoni za korelacije valence, vzburjenja in sprožilcev.
- Komplet orodij za ozemljitev in dihalne vaje: dihanje 4-7-8, dihanje v škatli, ozemljitev 5-4-3-2-1, tehnika STOPP.
- Izbirni poziv za refleksijo HALT - lačen, jezen, osamljen, utrujen.
- Sprožilne oznake za delo, družino, spanje, zdravje, denar, družabne zadeve, konflikte, novice, senzorično preobremenitev, spremembo zdravil, hormonski cikel, alkohol, kofein, pričakovanje, vreme in vaše lastne sprožilce po meri.
- Oznaka za vrsto tesnobe - generalizirana, panična, socialna, zdravstvena, aktivacija CPTSD, splošno.
- Opomniki za prijavo z dnevno, alternativno ali tedensko kadenco. Privzeto izklopljeno.
- Izvoz PDF zadnjih 30 dni.
- Preklop načina zasebnosti, ki v celoti onemogoči SDK-je za zrušitve in analitiko.

ZA KOGA JE NAMENJENO

- Ljudje, ki si želijo zasebni dnevnik za tesnobo in razpoloženje brez računa.
- Ljudje, ki se ukvarjajo s KVT ali sami delajo s tesnobo.
- Ljudje, ki opazijo, da se njihove skrbi redko uresničijo in si želijo ustvariti zapis o tem.
- Ljudje, ki si želijo orodja za ozemljitev in dihalne vaje pri roki brez ločene aplikacije.

O VAŠIH PODATKIH

Vaši vnosi o razpoloženju, zapisi misli, fotografije in skrbi ostanejo v vaši napravi. Nikoli se ne naložijo na naše strežnike. Anonimna poročila o zrušitvah in podatki o oglasih se pošljejo Googlu, da lahko odpravimo napake in prikazujemo oglase na brezplačni ravni. To lahko izklopite v nastavitvah v načinu zasebnosti.

NI MEDICINSKA PRIPOMOČKA

MoodPulse je dnevnik samosledenja. Ne diagnosticira, ne zdravi in ​​ne nadomešča profesionalne oskrbe duševnega zdravja. Če ste v krizi, se obrnite na lokalno telefonsko linijo za pomoč. Na vsakem zaslonu in med uvajanjem je na voljo hitra povezava do virov za krizne situacije.

Kontakt: [e-mail]