FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Aplikacija za dieto z nizko vsebnostjo FODMAP, ki se spreminja, ko se naučite, kaj vaše črevesje prenaša.

Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP se uporablja predvsem pri sindromu razdražljivega črevesja (IBS) in spremlja tudi druge črevesne bolezni, kot je SIBO. Ta aplikacija je vsakodnevno orodje: kaj lahko jeste, koliko vam ustreza in kaj vas posebej napihuje.

SKENER ETIKET IN ČRTNIH KOD
Usmerite kamero na seznam sestavin in aplikacija vam bo povedala, katere FODMAP-e izdelek vsebuje, ne da bi vam bilo treba ničesar tipkati. Bere tudi črtne kode. In ko je pred vami krožnik in ne embalaža, posnemite fotografijo in vam bo povedala, kaj vidi. Prehod v supermarketu, rešen z eno polno roko.

PONOVNA PREDSTAVITEV, KORAK ZA KORAKOM
Faza, ki jo večina vodnikov preleti. Osem vodenih izzivov zajema vseh šest skupin FODMAP: fruktane (kruh, čebula, česen), GOS, laktozo, fruktozo, sorbitol in manitol. Vsak poimenuje testno živilo in odmerek za 1., 2. in 3. dan. Zabeležite, kako je šlo, aplikacija pa zabeleži vašo oceno.

VAŠA LASTNA STOPNJA TOLERANCE
Ko je izziv opravljen, se živila, ki vsebujejo ta FODMAP, prebarvajo. Poleg splošne ocene živilo prikazuje tudi vašo osebno raven. Prenašate laktozo? Jogurt za vas ni več rdeč. Vsako raven lahko prilagodite ročno, izziv pa lahko ponovite vsake 3–6 mesecev, ker se toleranca spreminja.

MOJ KROŽNIK: FODMAP SE SEŠČETAJO
Tri živila, ki so sama po sebi v redu, lahko seštejejo obrok, ki ni. Sestavite poln krožnik in si oglejte količino, preden sedete. To je običajen odgovor na vprašanje »Vse sem naredil prav in se še vedno počutil grozno«.

1843 ŽIVIL
Vsako je ocenjeno kot nizko, zmerno ali visoko, s FODMAP, ki jih vsebuje, in kjer je omejitev, varno porcijo v gramih ali mililitrih. Dvanajst kategorij, od sadja in zelenjave do začimb, prigrizkov in zelišč. Filtri po kategorijah in stopnjah, priljubljene in iskanje, ki deluje brez povezave.

POJASNILO TRI FAZE
Poglavja vodnika o tem, kaj FODMAP dejansko so, kako izvesti fazo izločanja, kako ponovno uvesti in kako se navaditi na svojo dolgoročno prehrano, ter opombe o branju etiket in prehranjevanju zunaj.

KARTICA RESTAVRACIJE
Kartica za pokaži v kuhinji, napisana v vseh šestih jezikih aplikacije: česa ne smete jesti, česa lahko in kako zahtevati nekaj preprostega brez česna ali čebule.

DNEVNIK HRANE IN SIMPTOMOV
Zabeležite obroke, simptome in njihovo resnost, blato in stres z nekaj dotiki, izbirajte živila neposredno iz baze podatkov. Dnevna zgodovina, tako da so vzorci vidni. Izvoz v PDF za vaš sestanek. Vse ostane v vaši napravi.

30 RECEPTOV
Zajtrki, kosila, večerje, prigrizki in sladice, z njihovimi koraki, sestavljeni iz sestavin z nizko vsebnostjo FODMAP.

BREZ RAČUNA, BREZ OGLASOV
Brez oglasov in brez ustvarjanja računa, deluje brez povezave v angleščini, španščini, francoščini, nemščini, italijanščini in portugalščini. Tabela hrane, iskanje, vodnik in dnevnik nimajo omejitve; ostalo je vključeno v različico Pro.

Samo izobraževalna vsebina. Ta aplikacija ne postavlja diagnoz. Sledite dieti z nizko vsebnostjo FODMAP pod nadzorom zdravstvenega delavca.