MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Aplikacioni ynë i terapisë konjitive të sjelljes (CBT) — është psikoterapisti juaj personal në një format celular, i krijuar për të gjithë që synojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor dhe mirëqenien psikologjike.

🔍 Teste psikologjike

Aktualisht, testet diagnostike janë të disponueshme për çështje të ndryshme psikologjike si depresioni, çrregullimet e të ngrënit, neuroza dhe ADHD. Pas përfundimit të këtyre testeve, ju mund të krijoni profilin tuaj psikologjik dhe të monitoroni përparimin e tij me kalimin e kohës.

Testet tona psikologjike janë zhvilluar duke marrë parasysh metodat moderne në psikiatri dhe psikoterapi. Pas kryerjes së testeve për depresion dhe ankth, do të merrni reagime dhe rekomandime nga psikoterapistë të kualifikuar. Këto teste janë hapi juaj i parë drejt kundër depresionit dhe përmirësimit të shëndetit tuaj mendor.

📓 Teknikat popullore CBT

- Ditari i mendimit CBT (ditari cbt) — një mjet kryesor i terapisë konjitive të sjelljes. Ditari përbëhet nga 9 hapa, që ju ndihmojnë të identifikoni dhe të punoni me shtrembërimet tuaja njohëse.
- Ditari ditor — Regjistroni lirisht mendimet tuaja me analiza dhe rekomandime nga AI.
- Kartat e përballimit — shënoni bindjet tuaja shkatërruese në formatin e kartave të përballimit dhe punoni me lehtësi.

📘 Studimi i Psikologjisë

Ne kemi zhvilluar një seri kursesh interaktive mbi tema të tilla si depresioni dhe shëndeti mendor. Falë materialeve tona edukative, ju do të kuptoni parimet bazë të CBT dhe do të mësoni se si të punoni siç duhet me një ditar mendimesh.

Mësoni se çfarë kuptimi kanë termat si: sulm paniku, inteligjencë emocionale, të menduarit pozitiv, djegie, adhd, çrregullime të të ngrënit (ED) dhe të tjera.

🤖 Asistent Psikologu i UA

Gjatë gjithë udhëtimit tuaj, psikologu juaj personal i AI do t'ju shoqërojë. Do të sugjerojë ushtrimet më të mira bazuar në gjendjen tuaj dhe do të ndihmojë në riformulimin e mendimeve negative.

📊 Gjurmuesi i humorit

Dy herë në ditë, ju mund të vlerësoni disponimin tuaj dhe të vini re emocionet mbizotëruese. Në këtë mënyrë, ju mund të gjurmoni ndryshimet në mirëqenien tuaj dhe të mbani një ditar të humorit.

Gjurmuesi i humorit është një mjet tepër efektiv për ankthin. Përdorimi i tij në lidhje me testet psikologjike dhe një ditar të humorit do të ndihmojë për të gjurmuar dinamikën e gjendjes dhe për të përmirësuar shëndetin mendor.

Depresioni, neuroza, ankthi, djegia, sulmet e panikut — për fat të keq, këto çështje janë të njohura për të gjithë. Kjo është arsyeja pse ne filluam të zhvillojmë produktin tonë. Qëllimi ynë është të krijojmë aplikacionin më të mirë të vetëndihmës në treg.

Ne e pozicionojmë aplikacionin si "psikologun tuaj personal" për vetëndihmë. Ndihmësi ynë i AI do t'ju mbështesë në rrugën sfiduese drejt shëndetit psikologjik.

Për më tepër, në aplikacion do të gjeni pohime dhe pyetje reflektuese. Ju mund të ndani përvojat tuaja me të tjerët.

Metodat tona bazohen në parimet e provuara të terapisë kognitive të sjelljes, një nga metodat më efektive të psikoterapisë.

Me aplikacionin tonë, secili mund të bëhet psikoterapisti i vetes, të fitojë vetëbesim, të përmirësojë shëndetin mendor dhe psikologjik dhe të kapërcejë çrregullimet e ankthit dhe depresionin.

Ne kemi zhvilluar aplikacionin më të mirë CBT në treg, në të mund të punoni me mendimet tuaja automatike, të shpëtoni nga ankthi dhe depresioni. Ky aplikacion mund të bëhet trajneri juaj personal CBT.

Vetë-ndihma dhe vetë-reflektimi janë një pjesë e rëndësishme e punës me një psikoterapist. Është e qartë se ndihma psikologjike është e nevojshme në baza të rregullta.

Psikologjia mund të jetë shumë e kushtueshme financiarisht. Kjo është arsyeja pse projekti ynë (Shëndeti Mendor) fokusohet në vetë-punën me mendime dhe shtrembërime njohëse.

Ç'të reja ka

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!