100 Pushups workout BeStronger

BeStronger

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

NDALE LUFTËS NË UKRAINË!

Dëshironi të jeni në gjendje të bëni 100 shtytje? Duket e pamundur, por mund të bëhet. Ti mund ta besh!

Kursi stërvitor i 100 shtytjeve Bëhu më i fortë është trajneri juaj personal i fitnesit për shtytje. Nëse filloni të stërviteni në këtë program, mund të bëni shtytje 100 herë radhazi në 6-10 javë. Nuk është aq e vështirë sa mund të duket. Do të jetë e nevojshme vetëm të bëni stërvitjet e duhura.
★Stërvitjet janë të ndara në 11 programe në varësi të stërvitjes suaj sportive. Thjesht zgjidhni programin e duhur për ju. Rekomandojmë ta përdorni në kompleks me programin e ciklit Be Stronger. Duke kombinuar të gjitha programet nga cikli (50 tërheqje, 300 ulje, 300 squats) do të merrni një trup të fortë dhe të shëndetshëm në kohë rekord.
Mos u bëni dembel, ushtroni dhe jini të shëndetshëm! Aplikacioni 100 shtytje përfshin funksionalitetin (veçoritë) vijuese:
💪 11 programe stërvitjeje nga 0 deri në 100 shtytje
💪 Statistika të shpejta (niveli juaj mesatar aktual i shtytjeve, programi aktual, statusi dhe medaljet)
💪 Rezervoni dhe rivendosni të dhënat në serverin e largët
💪 Funksioni rikujtues ju ndihmon të mos humbisni një stërvitje
💪 një funksion i statistikave të ruajtjes së cloud për ruajtjen dhe transferimin e lehtë të statistikave personale
💪 Ngrohje para stërvitjeve dhe streçim pas
💪 një mundësi për të ndryshuar një program në një seancë stërvitore të pasuksesshme
💪 historia e shtytjeve tuaja
Rregullat e programit: para fillimit të stërvitjes kaloni testin. Qëllimi i testit është të përcaktojë numrin maksimal të shtytjeve që mund të bëni me radhë. Më pas, bazuar në rezultatin e testit, zgjodhi programin dhe filloni stërvitjen. Shtypni butonin pas çdo afrimi për të treguar kohëmatësin për pushim (mund të pushoni në një kohë të rekomanduar ose ta ndryshoni atë sipas ndjenjave tuaja). Ndiqni mënyrën e pushimit dhe ushqimin e duhur.
Shembull: në test keni bërë 43 shtytje. Zgjidhni nga lista programin 41-45 herë. Mos harroni të bëni 2 ditë pushim pas testit për rikuperim. Nëse keni sugjerime ose dëshira për aplikacionet tona, na shkruani duke përdorur adresën e emailit që mund ta gjeni në kontaktet.
Ka një reklamë në aplikacion, mund ta çaktivizoni duke përdorur në blerjet e aplikacioneve.

Vlerësime dhe komente

Best ways for a beginner