Pilates workout & exercises

mEL Studio

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Rutinat e stërvitjes së Pilates - është një grup i efektshëm ushtrimesh që funksionojnë në të gjitha grupet e muskujve të trupit dhe ju lejon të zhvilloni fleksibilitetin e muskujve, fleksibilitetin e përbashkët, sjelljen e saktë dhe siguron shëndetin e shpinës dhe shpinë. Për më tepër, pilatet e klubit në shtëpi përshpejtojnë metabolizmin e trupit dhe fillojnë procesin e humbjes së yndyrës.

Aplikacioni përmban 60 ushtrime palestër më të efektshme dhe të testuara në kohë Pilates, secila prej të cilave shoqërohet me udhëzime të hollësishme video dhe përshkrim të hollësishëm të tekstit. Të gjitha klasat e fitnesit në dysheme ndahen në grupe sipas kompleksitetit të zbatimit të tyre. Ushtrime pa stërvitje Pilates rekomandohen për të gjitha grupet e njerëzve, pavarësisht nga mosha.

Ekzistojnë 6 programe të ndryshme - stërvitja e përditshme e Pilates për fillestarët, stërvitje me 7 minuta barre dhe program i avancuar për të forcuar efektin dhe për të arritur rezultatet më mbresëlënëse - bëni pilates yoga në çdo kohë për humbje peshe.

Karakteristikat e aplikacionit:
✓ 60 ushtrimet ditore më të efektshme të pilates;
✓ exercisedo ushtrim ka përshkrim të detajuar audio, video dhe tekst dhe rekomandimet e zbatimit - tani mund të bëni me lehtësi pilatesë me fuçi dhe yoga në shtëpi në çdo kohë;
✓ Instruktori virtual do t'ju tregojë se si të bëni çdo stërvitje dhe do t'ju motivojë;
✓ Ju mund të krijoni programin tuaj të stërvitjes falas dhe programe dhe të vendosni kohëzgjatjen, performancën dhe kohën e pushimit të tyre për secilin ushtrim;
✓ Një sistem i efektshëm i statistikave do t'ju lejojë të shikoni dhe regjistroni rezultatet e arritjeve tuaja dhe përparimin gjatë rutinave të stërvitjes së klubit pilates në shtëpi.

👍 Vetëm përpiquni të bëni serinë e parë të vogël të stërvitjes dhe të merrni një sfidë në çdo kohë. Ju patjetër do të shihni rezultatet - shtrirja e pilates për fillestarët offline është se rutina e stërvitjes së fitnesit do t'ju japë një efekt të shkëlqyeshëm. Nga rruga, me ndihmën e kësaj aplikacioni, ju mund të krijoni një zakon të qëndrueshëm për të bërë sporte të rregullta, sepse ushtrimet në dysheme për humbje peshe marrin jo më shumë se 10 minuta në ditë.

Shumica e serive tradicionale të vogla të stërvitjes provokojnë çekuilibër të muskujve: muskujt e fortë bëhen më të fortë, dhe muskujt e dobët, përkundrazi, bëhen më të dobët. Ky është shkaku kryesor i dëmtimeve dhe dhimbjeve kronike të shpinës. Gjatë ushtrimeve në palestër, klasa e fitnesit, stërvitje me bar në aktivitetet e shtëpisë muskujt tuaj do të punojnë në mënyrë të barabartë dhe të ekuilibruar, duke siguruar performancë më të lartë të trajnimit dhe duke zvogëluar gjasat e lëndimeve. Kjo është arsyeja pse kaq shumë atletë profesionistë përdorin stërvitje falas për pilates në klasa e tyre të trajnimit.

Tani, muskujt tuaj nuk do të funksionojnë kurrë deri në rraskapitje, nuk do të djersiteni dhe do të ndjeheni shumë të lodhur. Klasat përfshijnë një sistem të thellë dhe të veçantë frymëmarrjeje të thellë. Nëse nuk ju pëlqejnë programet bazuar në përqendrimin, atëherë mund të duket si një aktivitet i mërzitshëm. Por nëse doni të forconi muskujt e zgavrës së barkut dhe legenit, si dhe të mbani një qëndrim të mirë dhe të shpëtoni nga dhimbjet e shpinës, atëherë është padyshim për ju.

Falë një grupi të ushtrimeve fillestare, ju do të shtrëngoni muskujt e barkut, do të ulni shpatullat, do të zgjasni qafën, do të ngrini gjoksin dhe do të rregulloni sjelljen. Deri në fund të mësimit, shpina juaj do të zgjatet, stomaku juaj do të ngrihet, dhe trupi juaj do të jetë i lirë dhe i lehtë. Shtrirja e pozave të Pilates në shtëpi do t'ju bëjë të ndjeheni më të gjatë dhe më të sigurt sesa ishte një orë më parë.

🏅 Merrni Pilatët sfidë 30-ditore në shtëpi dhe ndërtoni një trup ëndërr!

Ç'të reja ka

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.