Buttocks and Legs In 21 Days
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,6star
38,3 mijë komente
5 mln+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Bishtat dhe këmbët Sfida 21 ditore - Ushtrime prapanica dhe këmbët
Ky aplikacion është ideal për ata që duan të humbin celulitin, të ndiejnë tonusin e trupit dhe të jenë në formë të mirë. Trajnimet përbëhen nga 24 ushtrime të ndryshme të prapanicës, ushtrime për këmbët, ushtrime glute, të cilat mund të bëhen në shtëpi pa marrë shumë kohë.
Të gjitha programet janë përpunuar nga trajnerë profesionistë të fitnesit dhe janë ndarë në dy nivele vështirësie:
- Fillestar - për njerëzit që janë të ri në aktivitetet fizike.
- Të përparuar - për përvojën e gatshëm për të provuar vetë.
- Vështirë - për atletë me përvojë të gatshëm për të provuar veten e tyre.
Formimi i zakonit të mirë zgjat 21 ditë, prandaj çdo program trajnimi është efektiv për tre javë në mënyrë që ta bëni aktivitetin fizik një pjesë integrale të jetës tuaj dhe t'ju ndihmojë të keni formën e dëshiruar. Për efekt maksimal, ne rekomandojmë fuqimisht të mbani programin sipas orarit të përpunuar dhe qëndroni në një dietë të mirë.
Nëse keni disa kufizime: lëndime, dhimbje koke, sëmundje, këshillohuni me një mjek para se të filloni aktivitetet fizike. Ne nuk jemi përgjegjës për dëmtimet që mund të pësoni gjatë trajnimeve.
Karakteristikat
- Ushtrime të ndryshme të vitheve, këmbëve, ijeve çdo ditë
- Rrit intensitetin e ushtrimeve hap pas hapi
- Animacione dhe udhëzime video
- Kujtesat e stërvitjes
- Sistemi i arritjeve dhe pikëve për t'ju motivuar
- 24 ushtrime përfshirë squat, vrapim, kërcime dhe shumë të tjerë
Po kërkoni stërvitje efikase në prapanicë? Nuk ka stërvitje në vithe? Asnjë stërvitje e përshtatshme për glute? Provoni stërvitjen tonë të glutes! Ne kemi përgatitur stërvitje të ndryshme të ijeve, vitheve dhe këmbëve, dhe të gjitha stërvitjet tona janë të njohura dhe profesionale. Vithet dhe këmbët e bukura janë brenda mundësive tuaja me aplikacionin tonë. Stërvitja jonë e prapanicës është zgjedhja juaj më e mirë! Dëshironi prapanicë braziliane?
Stërvitje në shtëpi
Merrni disa minuta në ditë për të formuar vithet dhe këmbët tuaja me stërvitjen tonë në shtëpi për të marrë prapanicën braziliane. Nuk nevojiten pajisje, thjesht përdorni peshën tuaj trupore për stërvitje në shtëpi.
Stërvitje pre
Stërvitje efektive pre është krijuar për t'ju ndihmuar të merrni një vithe të bukur. Provoni stërvitjen tonë të pre tani!
Tonifikoni këmbët me ijet dhe vithet me ne!
Ky aplikacion është ideal për ata që duan të humbin celulitin, të ndiejnë tonusin e trupit dhe të jenë në formë të mirë. Trajnimet përbëhen nga 24 ushtrime të ndryshme të prapanicës, ushtrime për këmbët, ushtrime glute, të cilat mund të bëhen në shtëpi pa marrë shumë kohë.
Të gjitha programet janë përpunuar nga trajnerë profesionistë të fitnesit dhe janë ndarë në dy nivele vështirësie:
- Fillestar - për njerëzit që janë të ri në aktivitetet fizike.
- Të përparuar - për përvojën e gatshëm për të provuar vetë.
- Vështirë - për atletë me përvojë të gatshëm për të provuar veten e tyre.
Formimi i zakonit të mirë zgjat 21 ditë, prandaj çdo program trajnimi është efektiv për tre javë në mënyrë që ta bëni aktivitetin fizik një pjesë integrale të jetës tuaj dhe t'ju ndihmojë të keni formën e dëshiruar. Për efekt maksimal, ne rekomandojmë fuqimisht të mbani programin sipas orarit të përpunuar dhe qëndroni në një dietë të mirë.
Nëse keni disa kufizime: lëndime, dhimbje koke, sëmundje, këshillohuni me një mjek para se të filloni aktivitetet fizike. Ne nuk jemi përgjegjës për dëmtimet që mund të pësoni gjatë trajnimeve.
Karakteristikat
- Ushtrime të ndryshme të vitheve, këmbëve, ijeve çdo ditë
- Rrit intensitetin e ushtrimeve hap pas hapi
- Animacione dhe udhëzime video
- Kujtesat e stërvitjes
- Sistemi i arritjeve dhe pikëve për t'ju motivuar
- 24 ushtrime përfshirë squat, vrapim, kërcime dhe shumë të tjerë
Po kërkoni stërvitje efikase në prapanicë? Nuk ka stërvitje në vithe? Asnjë stërvitje e përshtatshme për glute? Provoni stërvitjen tonë të glutes! Ne kemi përgatitur stërvitje të ndryshme të ijeve, vitheve dhe këmbëve, dhe të gjitha stërvitjet tona janë të njohura dhe profesionale. Vithet dhe këmbët e bukura janë brenda mundësive tuaja me aplikacionin tonë. Stërvitja jonë e prapanicës është zgjedhja juaj më e mirë! Dëshironi prapanicë braziliane?
Stërvitje në shtëpi
Merrni disa minuta në ditë për të formuar vithet dhe këmbët tuaja me stërvitjen tonë në shtëpi për të marrë prapanicën braziliane. Nuk nevojiten pajisje, thjesht përdorni peshën tuaj trupore për stërvitje në shtëpi.
Stërvitje pre
Stërvitje efektive pre është krijuar për t'ju ndihmuar të merrni një vithe të bukur. Provoni stërvitjen tonë të pre tani!
Tonifikoni këmbët me ijet dhe vithet me ne!
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,6
37,3 mijë komente
Ç'të reja ka
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
