TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

О овој апликацији

Оспособити се, више се кретати, здравије јести или планирати више времена за опуштање - није увек лако све под једним кровом. ТК тренер ће се сада побринути за прави баланс и свеобухватно благостање за вас. Он се прилагођава вашој личној ситуацији и потребама, даје вам мотивишуће савете да наставите и одговарајуће препоруке за исхрану.

ТК тренер ће вас довести у топ форму у областима фитнеса, исхране и опуштања. Помаже у постављању конкретних циљева и прослављању успеха - једноставним рецептима, спортским вежбама, упутствима за медитацију и још много тога. Направите сопствени план да бисте посебно побољшали своје благостање из недеље у недељу.

Захваљујући паметној логици препорука, апликација креира тренинг који вам тачно одговара.

Почните одмах!

Садржај и карактеристике апликације ТК-Цоацх

• Самотестирање за праћење сопственог напретка
• Здравствени профил који пружа преглед ваших личних успеха
• Компатибилан са разним паметним сатовима и фитнес трекерима
• Апликација сада може да се користи и на енглеском – под условом да је језик уређаја подешен на енглески
• Мотивишући недељни и месечни преглед
• Сакупите бонус поене за ТК бонус програм


Садржај из области кретања
• Вежбе загревања и хлађења
• Кружни тренинг
• Покретна пауза
• Тренинг карличног дна
• Пилатес
• Тренинг леђа
• Јога за почетнике и напредне
• 8-минутни тренинг
• Задаци за повећање кретања у свакодневном животу

Садржај из области исхране
• Преко 730 појединачних рецепата
• Конкретни циљеви за промену исхране
• Упитник о понашању у исхрани
• Дневник исхране: Примите прилагођене препоруке за квалитет ваше исхране и специфичне потребе за калоријама


Садржај из области управљања стресом
• Интерактивни подцаст за спавање
• Вежбе медитације и свесности
• Прогресивно опуштање мишића
• Вежбе кратког дисања
• Кратке вежбе опуштања
• Анти-стресна јога
• Оцена менталног здравља: ​​Индивидуални ментални стрес се може мерити помоћу паметних сатова и фитнес уређаја за праћење.


Безбедност
Као обавезно здравствено осигурање, дужни смо да заштитимо ваше здравствене податке на најбољи могући начин. Прикупљени подаци неће бити прослеђени ТК-у, а уноси ће се чувати анонимно.


Даљи развој
Непрестано проширујемо апликацију новим функцијама. Ваше идеје и савети ће нам највише помоћи. Слободно нам пишите директно на следећу адресу е-поште: суппорт@тк-цоацх.тк.де


Услови за упис
Бесплатна понуда је доступна свим ТК осигураницима на неограничено време. Они који су осигурани са ТК могу да обезбеде приступ бесплатном коришћењу преко лозинком заштићене области „Мој ТК“.
Особе које нису осигуране у ТК чија компанија учествује у пројекту финансирања ТК могу бесплатно користити понуду у ограниченом временском периоду користећи ваучер код.
Чак и ако немате ТК осигурање и немате код за ваучер, можете бесплатно користити понуду четири недеље путем приступа за госте. После четири недеље, употреба је могућа само преко два горе поменута метода.


Подржани оперативни системи
- Андроид 8.0 - 14.0


Одговорно тело и оператер
Здравствено осигурање техничара (ТК)

Шта је ново

- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen